Ataco después de reprimir la ira

Desde Australia: tengo una larga historia de arremeter contra personas que no lo merecen en absoluto y ahora tengo un socio. Estoy muy preocupado por su seguridad. Me preocupo mucho por esta persona y lo último que quiero hacer es lastimarla.

desde el comienzo de la escuela secundaria he tenido problemas de ira debido al estrés. Aprendí a reprimirlo durante mucho tiempo, pero no tengo forma de liberarlo porque tengo compañeros de casa sensibles.

en el pasado he herido gravemente a profesores que me empujaron al límite. la gente me evita porque soy conocido como el chico tranquilo y enojado. Odio mi reputación y estoy desesperado por encontrar una solución.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Tienes razón al preocuparte. Ya ha hecho daño a los profesores y tiene una reputación que probablemente se merece, pero dice que odia. A los 17, tienes mucha vida por delante. El momento de ocuparse de lo que sea que esté en la raíz de su enojo es ahora, antes de que vuelva a lastimar a alguien y termine en la cárcel o algo peor.

Nadie te empuja al límite. Saltas de él. Nadie puede hacerte actuar con ira excepto tú. Deja de culpar a los demás y acepta la responsabilidad. Algo te tiene a fuego lento ya. Una vez que experimentas un poco de estrés, desechas los controles y te sueltas.

Necesita ayuda: ayuda para identificar y lidiar con lo que sea que subyace a su ira crónica y ayuda para encontrar otras formas de lidiar con el estrés además de explotar.

Un profesional de la salud mental puede ayudarlo a descubrir por qué está estancado en el desarrollo de esta manera. Un curso de manejo de la ira o un grupo de apoyo podría ser un complemento útil. Tales clases / grupos brindan entrenamiento y refuerzo en habilidades para manejar el estrés y navegar los conflictos.

También te sugiero que comiences algún tipo de meditación. Eres demasiado reactivo al estrés. La meditación diaria reducirá su línea de base de reactividad para que tenga más tiempo para pensar en cómo desea responder a las provocaciones.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie