Acepta quién eres sin expectativas

La autenticidad es la práctica diaria de dejar ir lo que pensamos que se supone que debemos ser y aceptar lo que somos. - Brené Marrón

Ahora que la niebla de lo que todos querían para mí se ha disipado, me parece tan claro que tenemos que ser quienes realmente somos, no lo que la sociedad espera que seamos. Pero no siempre fue así.

Durante décadas, me compré un modelo de éxito que pertenecía a otra persona. Estaba estudiando para mi MBA, pero no quería que mis amigos pensaran que era raro, así que no revelé que era un yogui. No quería que no me tomaran en serio, que se rieran de la idea de que yo hiciera yoga con un traje de negocios.

Y no les diría a mis estudiantes de yoga que me gusta el heavy metal porque temía que me hiciera parecer menos espiritual. ¿Cuándo fue la última vez que escuchó al Dalai Lama hablar sobre Ozzy Osbourne?

No profundicé en los lados artísticos de mi espíritu, las partes que dolorosamente querían celebrar la música, el arte o la poesía, porque me hicieron creer que era una distracción de mi carrera profesional. Estaba atrapado en un catch-22 donde no podía ser una cosa porque era otra. La sociedad solo me aceptaría como uno.

La realidad no muerde

De hecho, he visto exactamente lo contrario. Cuanto más practico encontrarme, ser y expresarme, más prosperidad experimento y mejor desempeño en los negocios. Lo más importante es que estoy siguiendo el consejo que damos a nuestros hijos: sé tú mismo.

Al encontrar nuestro verdadero yo, podemos expresarnos internamente y con quienes nos rodean, y es entonces cuando nos damos cuenta de esta sinfonía. Hoy en día, a menudo nos quedamos atrapados en el pequeño "yo" o el cuerpo del dolor, como lo llama Eckhart Tolle. Es la máscara falsa que nos ponemos para protegernos y encajar con las expectativas de los demás.

Conectarnos con nuestro verdadero yo es un desafío: a menudo sentimos una gran presión para cumplir con las demandas sociales de quiénes debemos ser o cómo debemos lucir, a menudo en conflicto directo con la autenticidad. Sin embargo, tenemos el gran potencial de revelar nuestro verdadero yo y sacudir el universo.

Romper las demandas sociales pasadas

Las demandas de la sociedad no conocen límites: afectan tanto a hombres como a mujeres, pero los afectan de diferentes maneras.

He descubierto que, si bien la autoexpresión es difícil para todos, los hombres a menudo muestran una fachada diferente de lo que creen que necesitan para ser en el trabajo y en casa; luego, fingen que no es una fachada. Las mujeres, en cambio, son más conscientes de esta fachada.

Las mujeres también son más reacias a expresar todas las facetas de sus personalidades hasta que se sienten cómodas con un grupo. Los hombres a menudo levantan una fachada y permanecen en ella más tiempo. Las mujeres necesitan un sentido de confianza para abrirse, lo que lleva tiempo. En ambos casos, la falta de autenticidad puede provocar disfunción, estrés, enfermedad y distancia de su máximo potencial.

Descubra su verdadera identidad

Eso no quiere decir que deba expresar todas las facetas de quién es en todo momento para todas las personas. Como seres humanos, debemos ser auténticos y verdaderos con los aspectos de nosotros mismos que expresamos en cada contexto. Dejar que solo ciertas facetas del diamante en ti brillen en varios entornos está perfectamente bien siempre que sea una faceta de tu verdadero yo, no una máscara falsa.

Aquí hay algunas acciones que puede tomar para aprovechar el espíritu al aprovechar su yo auténtico:

1. Haz yoga.

Recomiendo encarecidamente Kundalini Yoga, que funciona en todos los niveles: físico, psicológico, emocional y espiritual. Te saca de tu cabeza y te ayuda a descubrir tus vibraciones únicas sin dejar que tu cerebro o el miedo se apoderen de ti.

2. Siéntese en silencio por unos minutos.

Hago esto todos los días. Siéntese en el espacio de su grandeza y espíritu. No hagas nada, no cantes nada y no te preocupes por cómo te sientas; ser sólo. Suena fácil, ¿verdad? Intentalo. Es una de las cosas más difíciles de hacer para muchas personas, pero es la forma más poderosa de conectarse con su verdadera fuente.

3. Autorreflexión.

Cuando piensas, "No puedo ser así" o "¿Qué pensarán?" pregúntese de dónde viene esta voz. ¿Es el miedo, la necesidad de agradar o la necesidad de encajar? Luego, ajuste su estrategia y tome algunos riesgos. Encuentre una manera de estar auténticamente presente y comprometido, y deje que esa parte de usted hable, actúe o incluso permanezca en silencio.

4. Ponga la pluma en el papel.

Pregúntese por los detalles de quién es usted y anótelos. Pregúntese: “¿Soy auténtico en mi expresión y experiencia de cada uno de estos roles? ¿Qué puedo hacer para acercarme a mi expresión auténtica en cada faceta de quién soy: mis palabras, mi apariencia y mis acciones? Si escribes un diario a primera hora de la mañana, te impulsa a otro nivel completo de autorrealización.

5. Desconecte la negatividad.

Cuando esté mirando televisión o leyendo una revista o un sitio web y escuche el mensaje "no eres lo suficientemente bueno como eres", apágalo o simplemente di: "Lo rechazo". Eres una expresión poderosa y divina de espíritu que vuelve a ser espíritu, perfecto y completo. Cuanto más auténtico seas, más sabrás y experimentarás esto.

6. Actúe.

Realiza una acción que sea una verdadera expresión de tu yo único o de tu nota única en la sinfonía del universo. Simplemente hable o actúe con autenticidad de una manera pequeña cuando tenga la tentación de quedarse callado o fingir que es otra cosa, y vea cómo se siente. Observe atentamente cómo se siente después. ¿Estás respirando más profundo? ¿Sonriendo más? ¿Te sientes menos tenso?

Tienes el potencial de dar forma a una nueva realidad a medida que descubres tu verdadero yo. Debes sintonizarte con el caleidoscopio increíblemente único y hermoso de quién eres y dejar que brille. Experimente un poco, especialmente con sus amigos y familiares más cercanos.

Abraza tu yo auténtico y, al implementar este cambio positivo, lograrás un cambio poderoso en el mundo que te rodea.

Este artículo es cortesía de Tiny Buddha.