Soy una mujer adulta, así que no debería tener un problema como este, pero lo tengo

Estoy casada desde hace 17 años y mi marido es del tipo al que le gusta criticar mucho, cada pequeña cosa que hago. Últimamente, esto también pasa mucho en el trabajo, así que estoy muy deprimido por la autoestima. Soy una buena persona, hago muchas cosas en casa ya que mi esposo tiene un trabajo muy exigente, pero lo único que escucho son las cosas que me olvido de hacer o no las hago como se supone que debo hacer. . Lo mismo en el trabajo, siempre hay más formas de hacer un trabajo y a mi jefe nunca le gusta mi estilo. Soy demasiado sensible y a la defensiva, lo sé, pero es difícil para mí ser de otra manera con tanta negatividad a mi alrededor. Lloro mucho últimamente, lo que molesta a mi esposo, quien piensa que debería tomar su opinión y mejorar. No puedo encontrar la energía para mejorar porque me están menospreciando mucho y siento que estoy perdiendo la cabeza y no puedo confiar en mi juicio en absoluto. Últimamente he estado leyendo sobre cómo no debería dejar que la gente me deprima y encuentre la felicidad dentro de mí, pero simplemente no puedo, y mi depresión se profundiza día a día. ¿Tiene algún consejo sobre cómo lidiar con esto? ¿Cómo puedo confiar en mí mismo y encontrar alguna forma de volver a tener confianza? ¡Gracias!

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Está asumiendo que usted es la causa total del problema, pero puede que eso no sea cierto. ¿Ha considerado que su esposo puede ser parte del problema? Puede que no lo sea, pero se deben considerar todas las posibilidades. Es importante conocer la verdad.

Creo que se beneficiaría de la psicoterapia por dos razones principales. La primera razón es porque es importante determinar si estás siendo demasiado sensible y a la defensiva o si tu esposo está siendo demasiado crítico. Un terapeuta podría ayudar a hacer esa determinación objetiva.

La segunda razón por la que la terapia podría ser beneficiosa es porque es posible que esté desarrollando depresión. Como dijiste, cada vez te resulta más difícil ser feliz. Su depresión se profundiza todos los días. Esta es una señal de que se debe hacer algo. Se deben tomar medidas. Algunas sesiones con un terapeuta pueden ser todo lo que se necesita. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle