5 conceptos erróneos comunes sobre el duelo
El duelo es la experiencia emocional que resulta de cualquier tipo de pérdida. Ser la experiencia-que-no-debe-ser-nombrada (sí, acabo de hacer una referencia a Harry Potter) genera mucha confusión y conceptos erróneos sobre lo que realmente es el dolor, así que me gustaría aprovechar la oportunidad para desacreditar algunos de estas ideas erróneas.
1. "Es lo mismo que la depresión".
Si bien a menudo se pueden experimentar simultáneamente, el dolor y la depresión no son lo mismo. La depresión, como enfermedad, es crónica, cíclica y se diagnostica en función de la intensidad, la gravedad y la duración. La depresión puede exacerbar el dolor, pero alguien que experimenta dolor no está necesariamente deprimido y viceversa. Es necesaria la evaluación por parte de un profesional de la salud mental para distinguir el duelo de la depresión.
2. "Lo sabes cuando lo sientes".
A diferencia de varios diagnósticos, no existe una forma típica en la que se manifiesta el duelo. Se han postulado pasos, pero realmente no hay nada que te llame la atención y te diga: "¡Oye! ¡Estoy de pena! " Más bien, cuando los sentimientos abrumadores son difíciles de identificar, es el "Me siento como __ y no sé por qué", que a menudo es un indicador de dolor.
3. "Guárdelo para usted".
Como tema de conversación, puede suponer que nadie quiere oír hablar del duelo; es deprimente, ¿por qué querría deprimir a los demás? Sin embargo, alejar a los demás y guardarte la experiencia para ti solo perpetúa la idea de que el dolor es un tabú, algo que no debería quedar a la vista. Las personas sufren de manera diferente y eso está bien, pero si nunca discutimos nuestras propias experiencias de duelo, la distancia entre nosotros solo se ampliará durante un momento en que lo contrario sea crítico.
4. "Se trata solo de la muerte"
Este es un grande. El dolor no significa necesariamente que alguien haya muerto. Aunque generalmente se asocia con la muerte, nuevamente: el dolor es la respuesta emocional a cualquier tipo de pérdida. Claro, el dolor por perder su camiseta favorita no es lo mismo que el dolor por perder, digamos, un hogar de la infancia, pero de todos modos es una pérdida. Debido a la naturaleza tabú de hablar sobre el dolor, cuando perdemos algo que no es tan abiertamente horrendo, como la muerte de una persona, estamos más privados de derechos, solos en nuestra experiencia, creyendo que nuestros sentimientos son de alguna manera incorrectos e irracionales. El duelo significa la pérdida de algo significativo y valioso, y eso puede ser cualquier cantidad de cosas dependiendo de las circunstancias de su vida; todas son válidas.
5. "Es lineal, con un marco de tiempo y un punto final"
Todo el mundo sufre de manera diferente. Ciertamente, hay emociones que acompañan al duelo, como la tristeza, la ira, etc., pero, en realidad, no hay una única forma de sufrir y no existe una única forma correcta de lidiar con el duelo. Cuando pierdes algo importante, algo que te ha dado forma, el impacto saldrá a la luz en diferentes momentos de tu vida y por diferentes razones.
Una vez que experimentas una pérdida profundamente dolorosa y que te cambia la vida, se convierte en parte de quién eres; la parte difícil es aprender a estar bien con eso. La forma más saludable de lidiar con el dolor es comprender su papel en su vida; para aprender cómo integrarlo en lo que ahora debe ser como resultado de esta pérdida, cualquiera que sea esa pérdida.
