Cómo escucharte a ti mismo y a los demás
Después de su charla, esa misma noche, Nepo se dio cuenta: si hay siete mil formas de hablar, entonces debe haber siete mil formas de escuchar.
Escuchar va más allá de simplemente escuchar palabras. Escuchar implica profundizar para comprendernos verdaderamente a nosotros mismos y a los demás. Implica reducir la velocidad y prestarle al hablante toda nuestra atención (sin hablar, enviar mensajes de texto, mirar televisión o ser desviado por otras distracciones).
En su libro Siete mil maneras de escuchar: permanecer cerca de lo sagrado, Nepo, poeta y filósofo, describe la escucha como “la puerta a todo lo que importa. Vive el corazón de la misma manera en que la respiración anima los pulmones. Escuchamos para despertar nuestro corazón.Hacemos esto para mantenernos vitales y vivos ".
Escuchar es cómo nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos. Es el pilar de las relaciones sinceras y significativas, y el pilar de una vida sincera y significativa.
En su libro Nepo comparte las innumerables formas en que podemos escuchar y vivir la vida más plenamente. Específicamente, en cada capítulo, presenta sugerencias de revistas y preguntas que los lectores pueden hacernos. También presenta indicaciones y preguntas que podemos discutir con nuestros amigos y familiares en la mesa. A continuación, encontrará una selección de consultas que lo ayudarán a escucharse mejor a sí mismo y a sus seres queridos.
Escucharte a ti mismo
- Describe tu primera experiencia de escucha. “¿A quién o qué estabas escuchando? ¿Qué escuchaste y cómo te impactó? "
- ¿Qué es una cosa que sabes que es verdad? ¿Cómo ha mantenido esta verdad en su conciencia?
- Describe un momento en el que no te vieron ni te oyeron. ¿Qué te quitó esto?
- Describe un momento en el que te vieron y te escucharon precisamente por lo que eres. ¿Qué te dio esto?
- “Describe la cara que no le muestras a nadie y la cara que le muestras al mundo. Sin juzgar a ninguno, inicie una conversación entre los dos ”.
Escuchar a los demás
- Explore sus experiencias con la palabra "sí". ¿Cuál es su primera experiencia de decir que sí? tu primera decepción al decir que sí; tu mayor recompensa; y que significa decirle si a la vida?
- Hable de un momento en el que pudo ser usted mismo, plenamente, frente a un ser querido.
- Hable de un momento en el que “cambió de opinión, de opinión y qué lo llevó a hacerlo. ¿Cómo creciste con esta experiencia? "
- Hablar de una conversación en la que lo que quedó no dicho fue mayor de lo que realmente se dijo. "¿Fue esta conversación engañosa o reveladora?"
- “Mire su vida y comience a contar la historia de lo que ha querido o todavía quiere y la historia de lo que se le ha dado. ¿En qué se diferencian? ¿En qué se parecen? ¿Qué te ha enseñado cada uno?
Escucharnos a nosotros mismos y a los demás puede ser un desafío. Muchas distracciones desvían nuestra atención, ya sean externas o incluso internas. Pero una vez que escuchamos, realmente escuchamos, es asombroso las ideas y los recuerdos que descubrimos.
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