Ansiedad por ser robado y asesinado

Tengo trastorno bipolar y algunos problemas de ansiedad que me provocan ataques de pánico cuando me abruman las personas, los ruidos, el estrés, las preocupaciones, etc. Por alguna razón, siempre pienso que me van a hacer daño. Cuando era pequeño no podía ver las noticias porque me molestaba y siempre pensaba en las personas que murieron.

Luego, después de que ocurrieron los ataques del 11 de septiembre, temí que un terrorista viniera a mi casa y matara a mi familia. Recientemente pensamos que alguien podría haber intentado irrumpir en el garaje. No hay cerradura en la puerta que conduce a la casa. Ahora no puedo evitar pensar que nos van a robar y matar.

Cada vez que escucho un ruido, creo que alguien ha entrado. Estaré en la ducha y mi familia estará en la sala de estar y tengo miedo de que estén muertos cuando salga. Tengo imágenes horribles en mi cabeza de mi madre con la garganta abierta.

He llegado al punto en que cuento ciertas cosas que estoy haciendo. Cuento los azulejos o los agujeros de mi cesto de ropa. Cuando me seco con una toalla, cuento hasta cinco con cada parte del cuerpo (esto comenzó recientemente). Con mi cabello, lo divido en siete partes y me cepillo cada cinco veces (esto acaba de comenzar recientemente). Después del problema de rotura, me sorprendo a mí mismo revisando para asegurarme de que la puerta delantera y trasera estén cerradas varias veces al día. No sé si es relevante, pero siempre he sido raro con la comida. Si el caramelo es de color, se divide por color y se come en un orden determinado. Cuando como pan, como la corteza superior, la corteza derecha, la corteza inferior, la corteza izquierda y luego la corteza del medio. Me irrito si mi comida se toca y tengo que dividirla antes de poder comerla.

¿Qué está mal conmigo?

Respondido por Diana L. Walcutt, Ph.D. en 2019-05-30

A.

Hola y gracias por tu pregunta:

Parece que lo está pasando fatal, pero hay algunos problemas diferentes que están sucediendo aquí y trataré de abordarlos por separado.

Primero, mencionas el miedo a ser herido o asesinado. Ese es un miedo bastante común entre los adolescentes, especialmente hoy (volveré a esta pregunta a continuación). Ahora eres un adolescente, así que eso te habría hecho tener unos 8 años cuando ocurrió el 11 de septiembre, ¿verdad? Tenías la edad suficiente para comprender que estaba sucediendo algo terrible, pero no lo suficiente para comprender que el gobierno y las personas estaban trabajando muy duro para protegernos.

Todos estábamos asustados, pero era especialmente necesario asegurarles a nuestros hijos que iban a estar bien, lo creyéramos como adultos o no. Vi a docenas de niños en mi oficina en ese entonces, por esta misma razón. Los médicos necesitaban ayudar a las familias a lidiar con el miedo y ayudar a calmar a sus niños asustados.

Los niños nunca deben ver las noticias. De hecho, a menudo les digo a los adultos que no lo vean, o al menos que no lo vean antes de dormir. ¿Por qué? Porque nunca cambia. Piénselo: alguien ha recibido un disparo, ha habido un accidente, en algún lugar ha habido mal tiempo, el gobierno está intentando solucionar un problema y alguna celebridad ha hecho algo estúpido. De nuevo. Nunca cambia. Solo los nombres y las ubicaciones. El 11 de septiembre fue en realidad una excepción. En ese caso, le dije a la gente que dejara de ver las noticias las 24 horas del día, los 7 días de la semana, porque las noticias seguían repitiendo las mismas imágenes durante todo el día.

No hay nada saludable en las noticias. Simplemente cosas malas que causan miedo y pesadillas. Descubrí que nunca me pierdo lo que está sucediendo, incluso si no veo las noticias. Alguien siempre me dirá qué hay de nuevo. Nunca falla. Entonces, primero considere cuántas noticias está viendo ahora. Córtalo al menos a la mitad. Eso incluye Internet.

También habla de haber sido lastimado o robado. Esto a menudo se debe a un evento traumático que temes que vuelva a suceder, o puede provenir de la sensación general de que no estás seguro. Pídeles a tus padres que pongan un candado en la puerta que va del garaje a la casa. Debería haber uno allí en cualquier caso. Incluso la policía lo recomendaría.

No sé si esto ayudará, pero la mayoría de los ladrones no están interesados ​​en lastimar a la gente. Solo quieren entrar, coger cosas e irse rápidamente. Matar nunca es parte del trato y la mayoría está desarmada. Ese es un hecho bien conocido. Invite a la policía a comprobar la seguridad de su casa. Ellos pueden decirle si en general está seguro o no.

No mires CSI, Law & Order ni ninguno de esos programas horripilantes que muestran violencia y sangre. No es bueno que los veas. Eso es ficción. No necesitas ayuda para crear escenas en tu cabeza. Tampoco mire programas sobre crímenes reales. Solo están en la televisión porque fueron especialmente violentos. No es bueno para usted.

Finalmente, mencionas contar y clasificar tu comida. Este tipo de comportamiento también proviene del miedo a no estar seguro o no tener el control. Cuanto más cuente o marque (o clasifique), más seguro cree que se sentirá. De hecho, suele tener el efecto contrario. Cuanto más cuente, más inseguro estará de haber contado. ¿Suena familiar?

Bien, esto es lo que sugiero después de todo esto. Hable con su psiquiatra sobre sus miedos y ansiedad. Quizás pueda ajustar sus medicamentos. En segundo lugar, si no está viendo a un terapeuta que se especialice en problemas de la adolescencia, busque uno y pida a sus padres que lo lleven allí. Honestamente, pueden brindarle estrategias que reducirán su miedo y el conteo y lo ayudarán a regresar a una vida normal. En tercer lugar, si aún no lleva un diario, comience uno. Escriba cuando esté molesto, asustado o preocupado. Escriba cuando esté feliz o triste. Pero escribe. Llévelo a su médico y enséñele pasajes si lo desea. Pero no guarde estos miedos adentro. La mayoría de ellos son bastante normales para su grupo de edad, pero es posible que desee la ayuda de un profesional para resolverlos. Puede ir a nuestro sitio web Find A Therapist para localizar uno en su área.

Espero que esto ayude,

Dra. Diana Walcutt

Este artículo ha sido actualizado desde la versión original, que se publicó originalmente aquí el 27 de agosto de 2009.