Los mayores mitos sobre la terapia
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Desde 2011, he estado entrevistando a terapeutas de todo el país sobre su trabajo y su vida. En esta serie, “Clínicos en el sofá”, siempre hago las mismas 10 preguntas. Una de esas preguntas examina el mayor mito sobre la terapia.
A continuación se muestra una selección de estas respuestas. Algunos de los mitos se superponen. Pero creo que las palabras son poderosas porque, nuevamente, los mitos impiden que las personas busquen el apoyo que tanto necesitan.
Los mitos también implican que las personas están solas en sus luchas. Y eso no podría estar más lejos de la verdad.
Mito: La terapia es solo una forma costosa de lograr que una persona te escuche.
Realidad: "Bueno, es cierto que estás pagando para que alguien te escuche, pero las habilidades de un psicoterapeuta van más allá de la escucha ordinaria. Cuando estás en terapia, estás trabajando con un oyente de medallas olímpicas. La gente no se da cuenta de lo mucho que se necesita para convertirse en psicólogo: años de formación teórica, práctica y científica y cientos de horas de experiencia clínica.
“Como cliente, no solo estás sentado y charlando en una sesión de terapia. Hay mucho trabajo activo y específico en marcha. Eso, combinado con la objetividad clínica de su terapeuta, le permite al cliente obtener un marco de referencia equilibrado e imparcial en el tratamiento que no se puede comparar con la escucha de un amigo o familiar ". - Deborah Serani, PsyD.
Mito: La terapia es solo para personas que están en crisis.
Realidad: “Encuentro que la terapia a menudo es menos efectiva durante tiempos de crisis, ya que los terapeutas solo pueden actuar como administradores de crisis. Prefiero que alguien vaya a terapia buscando un cambio fuera del espectro de la crisis ". - John Duffy, Ph.D.
“Si bien la terapia definitivamente debe abordar los posibles trastornos psicológicos y problemas de la vida, el objetivo de la terapia no tiene por qué ser simplemente la ausencia de angustia. La terapia puede ayudarlo a reconocer y desarrollar sus fortalezas y creatividad. Después de todo, incluso los atletas profesionales que ya son excepcionales en su campo tienen entrenadores y preparadores físicos para señalar ajustes leves o importantes que el atleta puede hacer y ayudarlo a alcanzar su potencial. Puede suceder lo mismo con la terapia: a menudo, la gente quiere pasar de 'bueno' a 'excelente' ”- Rachel Fintzy, M.A., MFT.
Mito: la terapia se trata de hablar.
Hecho: “… La terapia es mucho más que esto. Es una ciencia basada en la evidencia y un oficio que requiere mucha habilidad y creatividad. La terapia es un proceso que implica aprender a cambiar las propias experiencias subjetivas (pensamientos, sentimientos, comportamientos) a través de la adquisición de habilidades, la comprensión y la generación de nuevas experiencias de dominio, que conducen a un cambio positivo en la percepción de uno y se refleja en su funcionamiento más adaptativo. . " - Marla W. Deibler, PsyD.
Mito: Ir a terapia significa que algo anda mal contigo.
Hecho: "He escuchado esto una y otra vez, y simplemente no es cierto. Asistir a terapia significa que, como cualquier otro ser humano en el planeta, se ha enfrentado a desafíos en la vida y podría necesitar el apoyo de una persona segura, solidaria e imparcial. Eso es todo lo que significa ". - Carla Naumburg, Ph.D.
"Ir a terapia significa que está interesado en entenderse a sí mismo y sus hábitos automáticos para tener más oportunidades de vivir una vida satisfactoria y con propósito". - Ashley Eder, LPC.
Mito: La terapia es para locos.
Hecho: “Escucho este mito tanto con clientes nuevos como fuera de la oficina con conocidos, y sospecho que es la razón principal por la que muchas personas usan la terapia como último recurso, mucho después del problema que han estado enfrentando. ha amplificado.
“Los orígenes de este mito, ya sea social (transmitido de generación en generación) o de los medios de comunicación, retratan al asistente de terapia como alguien desconectado de la realidad o psicótico. En realidad, la terapia es eficaz y útil no solo para las personas que luchan con problemas clínicos graves, sino también para cualquier persona que se sienta estancada o necesite un cambio de perspectiva ". - Diana Pitaru, MS, LPC.
“Ir a terapia ofrece una mejor comprensión de sí mismo y aprender mejores oportunidades para vivir una vida más saludable. Si una persona acude a su médico de atención primaria en busca de medicamentos que la ayuden a combatir la gripe o el virus, ¿se la considera loca? Ir a terapia demuestra que está buscando mejores oportunidades para resolver ciertos problemas que le preocupan ". - Helen Nieves, LMHC.
"La verdad es que todos somos humanos y cada uno de nosotros atraviesa un viaje muy personal en la vida que está lleno de alegría y dolor". - Clair Mellenthin, LCSW.
Mito: El terapeuta te va a curar.
Hecho: "Eso no es todo. La terapia es una asociación, y cuando ambas partes hacen su parte, el resultado es el cambio. El terapeuta ofrece ideas, sugerencias y herramientas, y el cliente las implementa en su vida. De eso se trata la terapia ". - Christina G. Hibbert, Psy.D.
“El mayor mito sobre la terapia es que el terapeuta tiene las respuestas. El factor curativo en la terapia no es el terapeuta, es la reciprocidad entre el paciente y el terapeuta y el viaje que comparten. He enseñado a estudiantes de doctorado en psicología clínica durante más de 25 años y siempre les recuerdo a estos maravillosos y apasionados jóvenes profesionales que nunca sabrán más sobre el paciente, que el paciente.
“Lo que ofrecen es su formación clínica para ver y escuchar lo que el paciente sabe pero a lo que todavía no puede acceder debido a antecedentes, dolor, miedo, adicción, trauma, etc. No importa qué tipo de terapia, es la colaboración entre el terapeuta y el paciente lo que hace posible el cambio y la curación ". - Suzanne B. Phillips, PsyD.
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