5 formas saludables de curar un corazón roto

Vuelva a juntar las piezas.

Tratar de descubrir cómo seguir adelante después de una ruptura es difícil. Tener el corazón roto no es una taza de té, y aprender a superar una ruptura, especialmente una dolorosa con alguien a quien amas, es una lección que nadie quiere aprender.

Entonces, ¿qué haces después de dejar ir el amor?

¿Ha trabajado duro para salir de una relación que no le estaba sirviendo? ¿Te sientes abrumado por la emoción y el espacio vacío que es el resultado de dejar ir tu amor?

No estas solo. Aprender a sanar un corazón roto y seguir adelante es difícil, pero no imposible.

Aquí hay 5 formas de superar una ruptura con alguien que amas y sanar tu corazón roto.

1. Haga una lista.

Si quieres saber cómo curar un corazón roto, tendrás que pensar en tu relación. Una de las primeras cosas que debe hacer cuando tiene que alejarse de alguien que ama es hacer una lista, una lista de todas las razones por las que necesitar alejarse de esa persona.

Cuando pasa tiempo con alguien, está expuesto regularmente a cosas que le recuerdan que debe alejarse. Cuando finalmente te alejas de esa persona, esas cosas tienden a retroceder en tu memoria, haciendo que la ruptura parezca innecesaria. Se reemplazan en la vanguardia de tu mente con las cosas buenas, los buenos momentos, todas las cosas que amabas de esa persona.

Y con las cosas buenas al frente de tu mente, eres vulnerable a regresar a la relación que te está causando dolor.

Entonces, haz una lista. Haz una lista de todo lo que puedas pensar que te haga alejarte de la persona que amas. Mantenga esa lista cerca y consúltela cuando lo extrañe.

Dejaste esta relación por una razón. Tenga en cuenta esa razón todos los días en el futuro.

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2. Cortar todos los contactos.

No hay nada más tentador, cuando extrañas a tu amor perdido, que acecharlo.

Desafortunadamente, en estos días hay muchas formas de controlar un amor perdido; las redes sociales lo han hecho todo tan fácil. Y vigilar a un amor perdido hace que sea realmente difícil dejarlo ir y seguir adelante. Nunca podrás seguir adelante y aprender a superar la angustia cuando te los recuerdas constantemente.

Sé que no parece gran cosa echar un vistazo rápido al feed de tu amor perdido, pero sabes que existe la posibilidad de que puedas ver algo allí que simplemente no quieres ver. Tal vez él se divierte sin ti, hace algo que solían hacer juntos o incluso lo hace con otra persona. Y ver alguna o todas esas cosas podría hacer que te muevas la cola.

Así que elimine todos los vínculos con su ser querido en las redes sociales. Bloquéalo en tu teléfono. No preguntes a tus amigos en común sobre lo que está haciendo. Repítete a ti mismo que se ha mudado a Marte y que nunca lo volverás a ver.

usted será feliz de haberlo hecho.

3. ¡Haz ejercicio y ponte caliente!

Bien, estás soltero de nuevo y de repente te encuentras con mucho tiempo libre. Y es posible que también se sienta deseando mucho helado.

Ahora no es el momento de sentarse a ver Netflix y comer helado. Si bien esas cosas pueden ser divertidas en el momento, a la larga, solo te harán sentir peor.

Lo mejor que puede hacer por sí mismo en este momento es hacer ejercicio y cuidarse. Cuando está pasando por un momento difícil, lo principal que puede hacer que se sienta mejor son las endorfinas que se crean a través del ejercicio. Esos productos químicos te harán sentir muy diferente de la persona triste y solitaria que podrías ser si te concentraras en tu angustia.

Además, si duermes lo suficiente y comes bien, tu cuerpo se sentirá fuerte y te ayudará con tu curación.

Y, lo mejor de todo, cuidarte te hará lucir sexy, mucho más sexy de lo que podrías lucir si solo disfrutaras de Netflix y el helado. Y verse bien es una excelente manera de "ganar" su ruptura. ¡Imagina la expresión de su rostro cuando te ve!

Entonces, nuevamente, este es el momento de cuidarse. No te dejes desmoronar. Recuperarse será mucho más difícil si lo hace.

4. Haga algo que siempre haya querido hacer.

Otra cosa que puedes hacer con todo ese tiempo libre es empezar a hacer algo que siempre has querido hacer. No te sientes sintiendo lástima por tu espacio vacío, haz algo con él.

Si puede, elija un pasatiempo que siempre haya querido probar. Una salida creativa puede ser una excelente manera de distraerse. Por ejemplo, digamos que una mujer quedó devastada después de una ruptura. Una de las cosas que siempre quiso hacer fue escribir.

Bueno, en estos tiempos, es muy posible escribir y hacer llegar lo que escribes a las masas sin pasar por el proceso de publicar un libro o conseguir que una revista publique tu artículo. Simplemente puede escribir un blog y publicarlo en una variedad de plataformas disponibles en línea.

Entonces comenzó a escribir sobre su corazón roto, lo que sucedió, sus ideas sobre lo que podría haber hecho de manera diferente, la forma en que se sentía con él desaparecido de su vida. Fue un trabajo duro para ella, emocionalmente, pero pronto comenzó a tener seguidores.

Otras mujeres que estaban pasando por las mismas cosas apreciaron sus palabras escritas y comenzaron a comentar sus artículos. Como resultado, construyó una pequeña comunidad de mujeres que se apoyaron mutuamente en tiempos difíciles.

¿Qué es lo que siempre has querido hacer? Elija una cosa y comience a hacerla.

Tienes tiempo. La vida es corta. ¡No lo desperdicie!

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5. Vuelva a conectarse con viejos amigos ... y haga nuevos.

Para muchas personas, las relaciones significan que te desconectas de personas que anteriormente podrían haber sido una gran parte de tu vida. Ninguno de nosotros lo hace intencionalmente o con malicia, pero sucede. Y esos amigos todavía están ahí fuera.

Haga un esfuerzo para acercarse a esos amigos, los amigos que lo conocieron "antes". Ellos estarán felices de tenerte de regreso y felices de apoyarte durante este tiempo.

Además, ahora es un buen momento para hacer nuevos amigos. Si no sabe por dónde empezar, pruebe algo como Bumble BFF, una aplicación para que las mujeres se conecten con otras mujeres y encuentren nuevas amigas, las que son solteras y quieren salir y hacer cosas como usted. Puede conectarse con algunas mujeres increíbles en solo unas pocas semanas.

Las personas son una excelente manera de superar un momento difícil. Y tienes mucha gente. Acércate y encuéntralos de nuevo.

Dejar ir el amor es devastador y una gran parte de superarlo es averiguar qué hacer a continuación.

Tener un plan es siempre el mejor curso de acción, creo, mucho mejor que la televisión y la comida chatarra y las horas dedicadas a temer el futuro.

Así que ahora es el momento de levantarse del sofá. Consigue un cuaderno y haz una lista de todas las razones por las que rompiste con tu chico. Mantenlo cerca.

Bloquea a tu chico en tu teléfono y en todas las plataformas de redes sociales a las que estás conectado. Sal y haz ejercicio. Haz algo que siempre hayas querido hacer. Vuelve a conectarte con viejos amigos.

Llena tu calendario con cosas que te harán feliz.

Sé que no parece posible, pero la vida no termina con una ruptura. Más bien, comienza de nuevo. Depende de ti aprovechar este nuevo comienzo y aprovechar al máximo tu vida.

¡Puedes hacerlo! ¡Valdrá la pena!

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 5 formas edificantes de curar su corazón roto.