5 formas de ser más empático en todas las relaciones

La empatía es una herramienta poderosa para enriquecer tu vida.

¿Cuál es el propósito de la empatía en nuestras vidas? "Empatía" es a menudo una palabra que usa con respecto a otras personas y sus expectativas de ellas.

Hacemos comentarios como "no tienen empatía" o "necesitan empatía". A veces parece que no tenemos una comprensión profunda de lo que significa ser empático para uno mismo, y mucho menos lo que significa para los demás.

Pero, ¿qué pasa si la empatía está vinculada a tu inteligencia emocional y te ayuda a convertirte en la versión más exitosa de ti mismo?

¿Qué es la empatía?

La empatía se define como “la acción de comprender, ser consciente, ser sensible y experimentar indirectamente los sentimientos, pensamientos y experiencias de otro, ya sea del pasado o del presente, sin que los sentimientos, pensamientos y experiencias se comuniquen plenamente de manera objetiva de manera explícita ".

La empatía no se trata de sentir lástima por otro, sino más bien, es la capacidad de sentir compasión por lo que es su experiencia. Es encontrar una manera de reconocer "yo" en "usted".

La empatía puede parecer "suave" o innecesaria, especialmente en los negocios. En realidad, la empatía es la base de la inteligencia emocional (EQ). Su capacidad para entenderse a sí mismo, su paisaje emocional y ponerse en el lugar de otra persona le da una ventaja de EQ.

Si alguna vez ha querido mejorar una relación, la voluntad de salir de su propia perspectiva y entrar en la experiencia de otra persona es fundamental. Es necesario que se quite las gafas de egocentrismo y mire desde otra perspectiva.

En la mayoría de las relaciones, comienzas feliz con muchas expectativas positivas. Luego, debido a los peligros diarios de interactuar con otras personas, esos sentimientos positivos pueden erosionarse. Desarrolla hábitos de interacciones, conversaciones, expectativas y argumentos.

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Construyes muros contra las molestias, las heridas y las decepciones y comienzas a verte diferente a los demás; puede perder la capacidad de preocuparse. Es su capacidad de preocuparse lo que le permite acceder al paisaje emocional de la otra persona. La pérdida puede causar un sinfín de problemas.

Es posible que vea los motivos de los demás de manera más severa o negativa de lo que lo hubiera hecho si hubiera mantenido su apertura hacia ellos. Y, si bien las personas están programadas para preocuparse, existen impactos sociales y culturales que pueden afectar negativamente su capacidad para sentir empatía.

Este declive tiene ramificaciones en todas sus relaciones. Afecta a las atmósferas laborales y afecta los resultados finales. Los restos relacionales requieren tiempo y recursos para solucionarlos. Una conclusión positiva es que lo que se puede desaprender también se puede volver a aprender.

Lo que se requiere es conciencia, intención y práctica. Las relaciones son la clave del éxito y la empatía es la clave para las relaciones.

Entonces, ¿qué debe hacer una persona para ser más empática?

Aquí hay 5 formas en que puede aumentar la empatía y mejorar las relaciones en su vida, tanto platónicas como románticas:

1. Mejore su conocimiento de las emociones

En pocas palabras, es hora de despertar. Esto significa verte a ti mismo con claridad. Todos sentimos cosas y la "conciencia" significa que comprendes tus propias emociones.

Si sabe que está feliz, molesto, distraído, enojado o herido, puede tomar medidas para cuidarse.

Pasar de una perspectiva egocéntrica sobre mis sentimientos a una de "percepciones" que te permitan acceder a la idea de que otras personas también están sintiendo algo. Su comprensión de sus emociones le ayuda a leer y comprender los sentimientos de otras personas.

Piénselo: las empresas a menudo tratan a los clientes de una manera que a ninguna persona le gustaría ser tratada. No es ciencia espacial; es de sentido común. Si me trataran como trato a los demás ... ¿cómo reaccionaría?

2. Desarrolle su curiosidad

¿Alguna vez ha tenido un jefe, un compañero de trabajo, incluso un amigo, que se puso al final de la "salida"? Puede desconectarte si todo lo que alguien hace es hablarte.

La empatía se expresa mostrando interés en lo que otra persona está diciendo, no solo en lo que estás diciendo. Tómese el tiempo para hacer preguntas, trabajar para desarrollar una comprensión de quiénes son, recordar los nombres de las personas, recordar los nombres de sus familias.

Mostrar interés en las personas importa. Recientemente leí un libro llamado El mito del carisma de Olivia Fox Cabane, y ella habló de esto mismo. Las personas carismáticas muestran interés en los demás. Te están mirando, escuchándote y respondiéndote.

No recuerdas lo que hace la gente, recuerdas cómo te sientes.

3. Tener disposición para escuchar

Steven Covey lo llamó el "diálogo de los sordos" cuando todo el mundo habla pero nadie escucha. Si caminas por el mundo y no te importa la experiencia de los demás, vuelve a leer el párrafo anterior.

La empatía se basa en escuchar. Debe estar dispuesto a suspender su propia voz, perspectiva u opinión el tiempo suficiente para escuchar realmente a la otra persona. Escuchar a alguien ni siquiera es lo mismo que estar de acuerdo.

Entonces, no necesariamente estás de acuerdo con todo lo que dicen cuando escuchas para entender. Solo estás trabajando para comprender realmente lo que significan y de dónde vienen.

Escuchar es una herramienta tan esencial como saber leer o escribir. Muchos de los problemas más importantes en la comunicación se derivan de malentendidos y falta de escucha.

4. Sea consciente de su presencia

Esto significa su lenguaje corporal no verbal. Esto realmente encaja con la escucha, ya que proyecta sus sentimientos mediante todo tipo de señales no verbales. puedes decir, que tengas un buen día, y significar cosas muy diferentes basadas solo en el tono. su postura puede comunicar molestia o interés.

Cuando prestas atención y tienes un objetivo de curiosidad o interés, lo comunicas claramente con cómo te comportas, los tipos de preguntas que haces, las reacciones y respuestas a lo que se dice. Todo esto, envuelto en un arco, es presencia.

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5. Permítase ser abierto

La gente tiene diferentes perspectivas. vienes a situaciones de la vida de diferentes culturas, experiencias y sistemas de creencias. Si me preocupo por XYZ y quiero que un equipo u organización tenga éxito, quiero escuchar todas las perspectivas.

Algunos lo llaman lluvia de ideas, pero los líderes exitosos aprenden a usar estas diferencias para realizar cambios informados. Es esencial pedirle a la gente tranquila que hable.

Es fácil lograr que todos los extrovertidos compartan, de hecho, a veces compartirán en exceso, pero lograr que muchas personas compartan requiere prestar atención. La apertura significa que desea escuchar muchas perspectivas, ideas, conocimientos y opiniones.

Esto enriquece sus relaciones y le ayuda a superar los límites que puede crear al no tener suficientes ideas.

La psicología básica dice que te gusta la gente a la que le gustas ... Dilo algunas veces, porque es crucial.

Te sientes abierto y disponible cuando estás cerca de personas que te tratan como importante. No al estilo de "Eres tan increíblemente importante", sino que te trata como si importar. Para hacer esto, ayuda ver a las personas como seres humanos.

Y sí, los humanos tienen debilidades, no son perfectos y, aun así, merecen ser vistos.

La empatía es el camino para aumentar tu inteligencia emocional y tener compasión por las personas que te rodean.

La empatía es fácil de pasar por alto, pero lo hace bajo su propio riesgo. Y de todos modos, ¿no es necesario que todos se presenten y sean un poco más amables y más empáticos con la experiencia humana que están compartiendo? Yo votaría que sí.

Este artículo invitado se publicó originalmente en YourTango.com: ¿Qué es la empatía y cómo ser más empático en todas sus relaciones?