Si el miedo se puede aprender, ¿se puede desaprender?

Hoy, mientras estaba sentado en un servicio en una comunidad interreligiosa a la que he estado asistiendo desde 2001, escuché un mensaje que parecía hecho a medida para mí. Randi Suskin, quien es coach de vida, fue la oradora, habló sobre Vivir una vida guiada. Durante mucho tiempo he creído que el camino por el que caminamos está sembrado de marcadores y letreros que nos dicen, "ve por este camino, evita ese camino", que a veces proporcionan giros y vueltas inesperados que nos dejan atónitos y nos hacen rascar la cabeza, preguntando: "¿Quién pensó en este?" Lo que he venido a aprender es que lo hago y tú también.

Una nota de advertencia: No estoy indicando de ninguna manera que el abuso y el trauma sean siempre culpa de quien recibe el comportamiento de otra persona. Lo que estoy diciendo es que cuando observo patrones atascados en mi vida, tengo que hacer un “inventario escrupuloso y valiente… bueno, a veces aterrador” de la persona en el espejo. ¿Siempre me gusta lo que aparece? No ¿Quiero esconder mi cabeza bajo las sábanas y fingir que mientras no pueda verlo, no existe? Usted apuesta. Lo que sé con certeza, como terapeuta que se ha sentado con innumerables clientes durante 40 años, he escuchado historias que harían que los pelos de la nuca se erizaran, seguidos de la necesidad de, al menos, tomar una ducha psíquica y sacudirse el trauma indirecto.

Uno de los muchos fragmentos que ofreció Randi fue que nacemos con dos miedos, caídas y ruidos fuertes. Esto parece ser aceptado universalmente. Todos los demás miedos se aprenden a través de modelos familiares y sociales.

Continuó contándonos sobre su nieta de 3 años con quien estaba teniendo una conversación por FaceTime, junto con su hijo (el padre de su nieta). Estaban tumbados en el suelo del dormitorio mientras charlaban. Llegó una araña y se sentó a su lado. En lugar de asustarse por él, se hizo amiga de él, incluso dándole el nombre de Sara. No estoy seguro de si su compañero aracnoideo se escapó por su cuenta o si le mostraron la puerta de una manera amable y humana. Es difícil imaginar que la hubieran aplastado después de tomarse el tiempo para conocerla. (Dejo salir las arañas al jardín).

La segunda historia tuvo lugar durante un viaje familiar relámpago a Hawai, Australia y Japón. Durante un vuelo, un rayo cayó sobre el avión. En lugar de entrar en pánico, lo cual sería comprensible, la niña de 3 años levantó las manos y gritó: "¡Vaya!" Esto sucedió una y otra vez cuando el avión cayó. No sabía que debía tener miedo, a pesar de las posibles expresiones de terror de los pasajeros adultos a bordo.

Randi también ofreció una meditación y nos pidió que nos encontráramos con un ser sabio que tenía un mensaje para nosotros. El mío era un hombre de pelo blanco que hablaba poco pero tenía un mensaje claro de que tenía que dejar ir el miedo inducido y acumulado a lo largo de los años como resultado de mi a veces tumultuoso matrimonio de casi 12 años. Incluso ahora, cuando me acerco al vigésimo primer aniversario del fallecimiento de mi esposo, todavía necesitaba renunciar a lo que me impide seguir adelante, más allá de los conflictos y desafíos. La guía fue que a medida que liberé los temores que antes eran feroces, que ahora se han reducido considerablemente, curaré a mi esposo, a todos los antepasados ​​y a mi nieto que pronto nacerá. Quiero que venga al mundo sin los detritos de su linaje. Aunque no puedo cambiar ninguna de mis acciones ni las de mi esposo, elijo cambiar los comportamientos cargados de emociones en los que me he involucrado. Sé que aferrarme a ellos solo sirve para detenerme. En mi mente, imaginé quitarme las capas de resentimiento, remordimiento, miedo, ira y arrepentimiento, como si fueran capas de pintura que bloquearon mis poros y me hicieron sentir rígido e inflexible.

El calendario tiene todo tipo de festivos extravagantes y el bloque reservado para el segundo martes de octubre es el Día Nacional de Enfrenta tus Miedos. Es una oportunidad para mirar el miedo en su rostro intimidante y desalojarlo de tu cabeza. ¿Cuáles son algunos de sus miedos que le gustaría mostrarle la puerta?

El factor miedo ocupa un lugar preponderante en la vida de mis clientes, que a veces dudan en dar siquiera un paso adelante, ya que imaginan un enorme sumidero que amenaza con tragarlos enteros. Los mensajes que han acumulado incluyen:

• No es suficiente
• Un fracaso en lo que han hecho hasta ahora.
• Socialmente inepto
• Irremediablemente perdido
• Irreparablemente roto
• Demasiado viejo, demasiado gordo, demasiado delgado
• Deseducado
• Que no tendrán suficiente dinero o tiempo para hacer lo que desean
• Más allá de la ayuda o la redención
• Incapaz de cambiar
• Serán juzgados y encontrados deficientes por todos y cada uno
• Alguna tragedia desconocida les sobrevendrá a ellos oa su familia
• Perdiendo todo

Los guío para que vean los miedos como dominós que caen, como latas de hojalata que usan un tirador de guisantes para derribar una cerca, como dragones que escupen fuego a los que pueden arrojar agua, como leones rugientes que se reducen a maullidos de gatitos. .

Tengo miedo a la incapacidad, a que me controlen y me digan qué hacer. Temo estar limitado de alguna manera. Temo la imprevisibilidad de las parejas que podrían transformarse de pacíficas a abrumadoras como lo hizo mi esposo. Temo que me consideren un traspaso de fronteras o manipulador. Temo perderme en las necesidades de otra persona y excluir las mías propias: recuperarme del co-dependiente que había aprendido a ser. Hasta hace poco, temía no poder mantenerme a mí mismo. A veces le temo a la ira, la mía y la de los demás. Temo que me consideren incompetente o poco confiable. Lloro cada vez que escucho esta canción, así que los invito a llorar conmigo. ¿Qué tan grande es tu valiente?