Positividad corporal: el efecto Lizzo

A menos que hayas estado viviendo en una cueva, es probable que hayas oído hablar de la audaz, descarada y audaz artista de hip hop Lizzo (también conocida como Melissa Jefferson), quien es oriunda de Detroit, Michigan. Su viaje musical la llevó a Houston para estudiar flauta clásica y luego a Minneapolis, donde Prince le dio un impulso al tener su disco en uno de sus álbumes. Se ha disparado a la cima de las listas e inspira a la gente a vivir con pasión.

En una entrevista reciente en el programa Fresh Air de NPR, Terry Gross habló sobre la inclinación del artista hacia la positividad corporal. Como mujer de tamaño, Lizzo habla enfáticamente sobre cómo llegó a sentirse cómoda en su propia piel. Verla en el escenario es ver su atletismo. Vestida con atuendos reveladores sin vergüenza, es un modelo para personas de todas las formas.

La portada de su álbum para su último lanzamiento llamado Porque te amo la muestra en todo su esplendor, con una peluca de 42 ″ cayendo en cascada por su espalda, para proporcionar la ilusión de que está "usando algo". Se necesita valor para enfrentarse a las convenciones, especialmente en el mundo del espectáculo, que glorifica los modelos de pasarela de tamaño 0.

El movimiento de positividad corporal pasó a primer plano con la publicación del libro. Salud en todos los tamaños: la sorprendente verdad sobre su peso por Linda Bacon. (Es una ironía interesante el nombre del autor). En él, anima a los lectores a abrazar cada centímetro de su cuerpo.

Durante los últimos 61 años, he amado y odiado mi cuerpo. He aceptado lo que puede hacer y me irritan sus debilidades. He celebrado sus logros y me he sentido traicionado por sus limitaciones demasiado humanas. Me he deleitado con el amor y el placer que me ha dado y recibido. En los últimos cinco años desde que me recuperé de un ataque cardíaco, que irónicamente ocurrió en el camino a casa desde el gimnasio donde había estado involucrado en uno de los entrenamientos de cinco a seis veces por semana, he desarrollado una mayor apreciación por su capacidad de recuperación. Lo que he notado a medida que envejezco, o como lo llama un amigo, "madura", mi flexibilidad ha disminuido y mi resistencia ha disminuido. Además, los lugares planos se han vuelto mucho más curvos. Anhelo, a veces, el diminuto cuerpo que tenía en mis 20 y 30 años.

En 1992, experimenté un embarazo ectópico en el que se cortaron los abdominales inferiores para salvarme la vida cuando se rompió una trompa de Falopio. Desde entonces, independientemente de la intensidad con la que me ejercité en el gimnasio y de cuánto peso he perdido, el vientre redondeado permanece conmigo como recordatorio. Nunca he tenido quejas de amantes y el único clamor crítico es el mío. Estoy aprendiendo a ofrecer amor a esa parte del cuerpo cada vez que siento la tentación de burlarme de mí. Hace varios años, perdí 40 libras con un programa dietético restrictivo. Me deleitaba con los cumplidos que recibí por el logro pero, como suele ser el caso, una vez que dejé de seguirlo, el peso volvió. La ironía es que nadie dijo una palabra sobre el regreso de las capas adicionales. Yo era el único que se sentía cohibido.

Si desea obtener una lectura real de cómo se siente consigo mismo, párese desnudo frente a un espejo de cuerpo entero y espere hasta que comience la charla mental del mono. ¿Qué te dice esto? El primer lugar al que van mis ojos no son mis brazos entrenados en el gimnasio, que se ven geniales (por cierto y de los que Michelle Obama estaría orgullosa), ni mi trasero tonificado y firme, ni siquiera mis piernas que han recorrido innumerables millas. en la bicicleta elíptica, Cybex o reclinada. No, van inmediatamente a mi abdomen cuya forma redondeada sobresale más de lo que me gustaría. El mono grazna: "¿Alguna vez te pondrás en forma?"

Hace varios años, vi a Eve Ensler en su programa de una mujer llamado El buen cuerpo, la conoció detrás del escenario y la entrevistó después de la actuación en Filadelfia. La obra destacó su propia relación ambivalente con su forma y figura; enfocándose también en su vientre y lo que hizo para ignorarlo, encogerlo, camuflarlo y empezar a aceptarlo. Cuando la vi cara a cara, me asombré de lo pequeña y compacta que era. ¿Su vientre se redondeó un poco? Si. ¿Fue lo primero que noté al mirarla? De ninguna manera. Ojalá echara esa misma mirada sobre mi propio cuerpo experimentado.

Muchos sufren de dismorfia corporal por la cual lo que ven en el espejo no es un reflejo exacto de su tamaño y configuración. Imagina un espejo de una casa divertida en el que pareces más estirado de lo que realmente eres; más ancho o más alto. Sabes que no es así realmente como te ves. De hecho, es más difícil convencerse a sí mismo de que en la vida real su cuerpo tiene el peso y la forma que tiene.

Maneras de amar la piel en la que estás

• Encuentra al menos una cosa que te guste de tu cuerpo. Comience simple: el cabello, las manos y las orejas a veces son más fáciles de amar.
• Caminar, bailar, saltar, estirar. Para algunos es más fácil hacer este solo, ya que se sienten menos cohibidos. Para otros, trabajar con otros les brinda apoyo para continuar.
• Tenga un compañero de entrenamiento y / o responsable a quien pueda informar. Cuando voy al gimnasio, tomo una foto para mostrarle al mundo que estoy allí. También me mantiene encaminado.
• Sacude tu botín. Sube la música y disfruta de tu fantasía de estrella de rock favorita mientras te pavoneas.
• Aprenda la canción del amor corporal. Mi amigo Ernie lo creó para enseñar a apreciar el vehículo que nos transporta. Comience con su cabello y continúe por su forma. "Amo mi cabello. Realmente, realmente amo mi cabello. Gracias cabello ". Sea consciente de esas partes por las que se avergüenza cuando llegue allí. Añade amor extra.
• Recibe un masaje y un toque platónico nutritivo. Dado que nuestra piel es nuestro órgano más grande, nos beneficiamos enormemente al ser amados. Lo que puede denominarse "hambre cutánea" es una necesidad de alimentación tan importante como el hambre fisiológica. Sin él, los estudios han demostrado que los bebés no prosperan. Sin él, los adultos también lo hacen. Vivimos en una sociedad tan privada y negativa del tacto. Muchas personas viven solas o trabajan aisladas. Según Virginia Satir, “Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir. Necesitamos ocho abrazos al día para el mantenimiento. Necesitamos 12 abrazos al día para crecer ".

Me encuentro mirándome a la cara en el espejo con una perspectiva diferente. Muchas mujeres en mi grupo demográfico arrojan calumnias sobre las arrugas junto a sus ojos. He llegado a amarlos, ya que estas arrugas son el resultado de una vida bien vivida y evidencia de que he sonreído y reído con regularidad.

Ahora, me dirijo al gimnasio donde brindaré el amor y la aprobación que pide mi cuerpo de seis décadas en el planeta.

“Entonces, cada vez que rapeo sobre ser una niña grande en un mundo pequeño, estoy haciendo un par de cosas: está fortaleciendo mi autoconciencia, mi imagen corporal, y también está haciendo la declaración de que todos somos más grandes que esto, somos un parte de algo más grande que esto, y deberíamos vivir en cada momento sabiendo eso ". - Lizzo