Un nuevo estudio sugiere que renunciar a Facebook te hará más feliz
Soy adicto a Facebook. No solo voy allí una o dos veces al día, estoy constantemente alli. Pero hay muchas cosas que no veo en mi feed, algunas cosas (y personas) que he bloqueado y otro contenido que el algoritmo de Facebook decidió al azar no mostrarme.
Aún así, hay muchas cosas en Facebook que no quiero ver y que desearía no haber visto nunca. Si nunca vuelvo a ver otra perorata conservadora exagerada de ese buen chico de segundo grado, o las interminables fotos y videos del hijo de mi amigo de la escuela secundaria aprendiendo a ir al baño, estaré eternamente agradecido.
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Pero incluso más que las acciones molestas y, a veces, simplemente groseras, son los éxitos asombrosos y las alegrías abrumadoras que la gente comparte, lo que hace que me concentre en lo que otras personas tienen. Me encuentro comparando mi vida con las vidas de otros, y mi vida (aunque es una vida maravillosa) se queda corta.
Por supuesto, podría dejar de ser amigo, dejar de seguir o bloquear a los espectaculares sobrecompartidores, pero entonces, ¿a quién tendría que promocionar toda mi basura… quiero decir, actividades geniales e hitos para?
Simplemente no estoy seguro de tener la determinación que necesito para salir de Facebook, aunque casi todo sugiere que, si lo tuviera, definitivamente sería más feliz.
Meik Wiking, director ejecutivo del Happiness Research Institute, dijo: "Facebook es un bombardeo constante de las grandes noticias de todos los demás, pero muchos de nosotros miramos por la ventana y vemos cielos grises y lluvia, especialmente en Dinamarca".
Para ver realmente cómo las redes sociales, específicamente Facebook, influyen en nuestro sentido de bienestar, el Instituto de Investigación de la Felicidad realizó un estudio de 1.095 usuarios de Facebook, el 94 por ciento de los cuales visita Facebook como parte de su rutina diaria, el 86 por ciento que navega sus noticias de Facebook con frecuencia o muy a menudo, y el 78 por ciento que usa Facebook 30 minutos o más por día.
Los investigadores encuestaron a los participantes sobre su uso de Facebook y luego los dividieron en dos grupos para un experimento de una semana. A un grupo (el grupo de control) se le dijo que continuara usando Facebook de la forma habitual, y al otro grupo (grupo de tratamiento) se le pidió que no usara Facebook durante una semana entera.
Al final de los siete días, el 88 por ciento del grupo de tratamiento (los que abandonaron Facebook) informó sentirse feliz en comparación con el 81 por ciento del grupo de control. El grupo de tratamiento también informó sentirse más entusiasta, más decidido, perder menos tiempo y sentir que disfrutaba más de la vida.
El grupo de control (todavía conectado a Facebook) tenía un 55 por ciento más de probabilidades de sentirse estresado, experimentar problemas para concentrarse y describir sentimientos de soledad. Los investigadores llegaron a la conclusión de que esos sentimientos negativos probablemente fueron causados por la envidia de Facebook.
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El estudio indicó que 5 de cada 10 personas envidian las increíbles experiencias de otras personas publicadas en Facebook, 1 de cada 3 personas envidia lo felices que parecen otras personas en Facebook, y 4 de cada 10 envidia el aparente éxito de otras personas en Facebook.
“La principal conclusión de este estudio es la conciencia de los aspectos negativos que tienen las comparaciones sociales y cómo debemos ser conscientes de cómo Facebook y las redes sociales afectan la forma en que evaluamos nuestras vidas”, dijo Wiking.
En lugar de depender de Facebook para mostrarme solo lo bueno o lo molesto, debería intentar dedicarle menos tiempo y concentrarme en hacer mi propia felicidad.
Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Por qué renunciar a Facebook te hará MUCHO más feliz, dice la ciencia.
