Aniversario de la muerte de papá

El sábado es el primer aniversario de la repentina muerte de mi padre. He sido la persona de apoyo para mi mamá este año, pero me está alcanzando. Esta semana he tenido malos pensamientos sobre la muerte. Siento que por qué molestarme en hacer cosas, ir a la escuela, limpiar mi casa, etc. He estado pensando en el fin del mundo en 2012 y me imagino por qué molestarme en hacer algo. He estado jugando con fuego con mis medicamentos porque simplemente no me importa.

¿Pasará este sentimiento después de que pase el aniversario? ¿Es normal que la gente resbale así en esta situación?

Vivo con bipolar y me he mantenido bastante estable desde hace algún tiempo. Solo espero superar esto sin hacer nada estúpido.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Lamento mucho tu pérdida. La muerte de uno de los padres es un acontecimiento importante en la vida. La Dra. Elisabeth Kübler-Ross identificó cinco etapas distintas de duelo que experimentan las personas cuando se enfrentan a una pérdida o una tragedia. La Dra. Kübler-Ross describe estas etapas en su libro de 1969 titulado Sobre la muerte y el morir. Su modelo de duelo se desarrolló para ayudar a las personas a afrontar la muerte de un ser querido. Es posible que esté experimentando depresión, una de las cinco etapas del duelo.

Etapa 1: Negación. Durante esta etapa, a menudo hay una sensación de conmoción y negación. Las personas describen sentirse emocionalmente insensibles. Es casi como si no creyeran que su ser querido se ha ido. La negación es un mecanismo de defensa inconsciente. En este sentido, cumple una función de protección y ayuda a disminuir el impacto de la pérdida.

Etapa 2: Rabia e ira. Durante esta etapa, una persona puede preguntarse “¿por qué yo? ¿Qué hice para merecer esta pérdida? " No es raro que las personas se enojen con la persona que perdieron. Pueden pensar "¿por qué me dejaste?"

Etapa 3: Negociación: para muchos, esta etapa puede incluir negociar gangas en un esfuerzo por recuperar parte de su pérdida. Por ejemplo, una persona puede orar a Dios prometiendo hacer algo bueno a cambio de un favor. "Si hago esto por ti Dios, ¿me permitirás despertar de esta horrible pesadilla?" Incluso los agnósticos y los ateos a veces intentan negociar con Dios durante esta etapa.

Etapa 4: Depresión. Esta etapa puede provocar sentimientos de completa desesperación. En esta etapa, la realidad se ha establecido. Un individuo comienza a darse cuenta de la enormidad de su situación. Algunas personas sienten una profunda sensación de pérdida y piensan "¿cómo puedo seguir así?" Esta es la etapa que creo que puede estar experimentando actualmente.

Etapa 5: Aceptación. En esta etapa, un individuo puede aceptar completamente la realidad de la situación. Están en mejores condiciones de afrontar su pérdida. Ahora están en condiciones de trabajar hacia alternativas saludables para hacer frente a su pérdida. Por ejemplo, una persona cuya madre murió de cáncer puede sentirse obligada a iniciar un grupo de apoyo o educación para ayudar a otros miembros de la familia que han perdido a un ser querido a causa del cáncer.

No todo el mundo pasará por todas estas etapas y algunos pueden quedarse atascados en las fases anteriores y nunca progresar a las últimas. Es un proceso idiosincrásico que varía de persona a persona.

Para responder a su pregunta específica, es "normal" sentirse como usted. Se vuelve anormal y considerablemente más preocupante si sus intensos sentimientos de desesperación persisten o si interfieren significativamente con su vida diaria. En tal caso, considere la posibilidad de recibir asesoramiento profesional. También podría beneficiarse de un grupo de apoyo para el duelo y la pérdida.

También recomendaría leer sobre la muerte y el morir y otros temas relacionados. Muchas personas que lo hacen informan que sienten menos dolor asociado con la pérdida de un ser querido. También informan que se sienten más cómodos con los problemas de la vida y la muerte en general. Los libros que recomendaría incluyen: Muchas vidas, muchos maestros por el Dr. Brian Weiss; Vida después de la vida por el Dr. Raymond Moody y La rueda de la vida: una memoria de vida y muerte por la Dra. Elisabeth Kübler-Ross.Estos libros pueden ayudarlo durante este momento tan difícil de su vida. Buena suerte y cuídate.

Dra. Kristina Randle