Relaciones adictivas frente a relaciones saludables

Navegar por las relaciones, tanto platónicas como románticas, a menudo puede ser una tarea complicada y de múltiples niveles.

Incluso el acto de definir lo que es normal y saludable en las relaciones puede resultar abrumador.

Muchas relaciones saludables tienen algunas cualidades adictivas, y los temas de relaciones de extrema intensidad a menudo están presentes en los medios. Aquello que constituye un gran arte a menudo puede resultar en desastres interpersonales en la vida diaria.

Pero, ¿qué diferencia a una relación sana de una adictiva?

Algunas cualidades de las relaciones adictivas son:

  • Sentirse consumido por la relación
  • Dificultad para establecer y mantener límites.
  • Temer el abandono cuando se separan habitualmente
  • Necesitando que los demás se sientan completos
  • Jugando juegos de poder

Por ejemplo, alguien que lucha con problemas de límites puede tener problemas para decir "sí" cuando quiere decir "no", o puede no reconocer cuándo se han violado sus límites.

A menudo, las relaciones nocivas o adictivas contienen sentimientos negativos recurrentes como el vacío; emoción; oscilaciones de altibajos; depresión; y ansiedad. A menudo hay trasfondos de miedo y elementos de gran dramatismo que prohíben la expresión de una verdadera intimidad.

En las relaciones saludables, por otro lado, los socios pueden permitir la individualidad; invitar al cambio y al crecimiento; experimentar tanto una unión sana como una separación; sentir la libertad de expresar abiertamente sus necesidades y deseos; y evite los intentos de controlarse unos a otros oa los demás.

Si bien podemos comenzar con las mejores intenciones en una relación, pueden surgir formas poco saludables de relacionarnos con los demás debido a problemas inexplorados del pasado en la familia de origen. Las dinámicas que fueron dolorosas en la niñez y que no se han abordado pueden crear patrones negativos inconscientes que afectan las relaciones adultas. Si bien explorar el pasado a veces puede ser doloroso, puede ser un paso extremadamente importante hacia la creación de relaciones más positivas.

La verdadera intimidad existe en las relaciones en las que el amor no es dependiente ni obsesivo, sino que se caracteriza por la interdependencia y la capacidad de afrontar los problemas de la vida tanto por separado como juntos. La intimidad requiere la capacidad de confiar y asumir riesgos en una atmósfera en la que los individuos son libres de ser ellos mismos. Además, el amor maduro requiere que las personas estén dispuestas a aceptar las imperfecciones de los demás y a crear límites hasta e incluso dejar la relación si no se respetan esos límites.

La libertad de decir "no" cuando quieres decir "no" y de aceptar una respuesta de "no" cuando quieres escuchar "sí" es uno de los sellos distintivos de una relación madura. Además, es muy importante vivir en la realidad en lugar de la fantasía, y aceptar a nuestra pareja elegida por quién es, en lugar de por quién nos gustaría que fuera. Al compartir tanto las diferencias como las similitudes, los socios aprenden a conocer y tolerar las características únicas de los demás.