Qué hacer cuando se siente mal por su trabajo

Abres los ojos y te invade una sensación de pavor. Es un día laborable, lo que significa que es un día laborable, lo que hace que el trabajo sea uno de los últimos lugares en los que te gustaría estar.

O tal vez no sientes miedo, exactamente. En cambio, es una sensación vaga. Algo entre la desesperación y el deleite, tal vez indiferencia. No está particularmente entusiasmado con su trabajo. Pero tampoco estás corriendo por las colinas.

De cualquier manera, su trabajo no lo está haciendo por usted: se siente paja.

Y no estás solo. Según una encuesta de 2011 de la consultora Accenture, el 57 por ciento de las mujeres y el 59 por ciento de los hombres estaban insatisfechos con su trabajo.

Los sentimientos desfavorables pueden significar muchas cosas. La clave es profundizar y ver cómo puede mejorar su situación laboral y, en última instancia, su vida. A continuación, dos entrenadores experimentados comparten su sabiduría sobre qué hacer.

Excavando tus sentimientos aburridos

Para empezar, considera si los blahs te siguen después del trabajo. “Regístrese y vea si se siente aburrido cuando está de vacaciones, durante el fin de semana y cuando hace cosas que son reconstituyentes o divertidas fuera del trabajo”, dijo Rachel W. Cole, asesora de vida y líder de retiros.

Digamos que no lo hacen. Supongamos que sus sentimientos de aburrimiento se aíslan de su trabajo. Pero, ¿es su profesión en general o algo sobre su trabajo en particular lo que es el problema?

"¿Son las personas, las tareas, el tema, las horas, la presión de una fecha límite ajustada, el exceso de tiempo pegado a la pantalla de una computadora?" dijo Michelle Ward, la entrenadora de When I Grow Up, que ha ayudado a cientos de personas a crear la carrera que creen que no pueden tener, o descubrir en primer lugar.

Por ejemplo, Ward trabajó con una maestra que quería su ayuda para encontrar una nueva carrera. Sin embargo, después de seis sesiones, se dio cuenta de que no necesitaba cambiar de carrera; necesitaba cambiar de trabajo. Hoy, el cliente de Ward está trabajando en "otra escuela donde el personal [es] amable y abierto a nuevas ideas", dijo Ward.

Si no está seguro de qué partes de su trabajo son problemáticas, durante varios días, mantenga un cuaderno a mano mientras trabaja, dijo. Cada vez que se sienta aburrido, anote con precisión lo que está haciendo. “Sea lo más específico que pueda”, dijo Ward.

Identificando sus hambres y valores

Determinar sus verdaderos valores y deseos es un paso importante hacia la realización de una carrera y una vida satisfactorias. ¿Su trabajo actual se alinea con sus valores o deseos más profundos?

Cole trabaja con los clientes para identificar sus apetitos para que puedan llevar una vida bien alimentada. "Practique notar lo que no se siente bien [o] bien, [que] generalmente indica un hambre", dijo. También sugirió responder a estas preguntas del diario:

• "Me temo que no puedo / no lo conseguiré, pero lo que realmente deseo es ..."
• "Nadie en mi vida sabe que en secreto tengo hambre de ..."
• "Si soy honesto conmigo mismo, estoy profunda y verdaderamente hambriento de ..."

Ward les pide a sus clientes que completen un "Juego de valores" en este sitio. “[Te] ayuda a perfeccionar, y luego priorizar, cuáles son tus valores”, dijo.

También sugirió a los lectores que reflexionen sobre momentos significativos de sus vidas. "Si se aclaran por qué esos momentos se sintieron de esa manera para ellos, entonces sus valores no se quedan atrás ", dijo.

Cambiar de carrera o perseguir pasiones al margen

¿Debería seguir con su carrera actual o debería cambiar de profesión por completo? "Todo se reduce a lo que es significativo para [usted], lo que se siente suficiente”, Dijo Ward.

Algunas personas son perfectamente felices haciendo un trabajo en el que son buenos, y luego como voluntarias, cosiendo o peinando, dijo.

Sin embargo, otros anhelan hacer cosas que les apasionan como profesión, dijo. Para estas personas, un concierto adicional simplemente no es suficiente.

Pero, por supuesto, cambiar de carrera no es sencillo. Así que "no lo hagas a menos que realmente tener ", dijo Ward. "Necesitas ese dolor, esa sensación de arrepentimiento si no ve a por ello."

Una vez más, la autorreflexión puede ayudarlo a tomar esta difícil decisión. Cole sugirió hacerse estas preguntas:

• "¿Cómo me hace sentir el trabajo?"

• "¿Es mi lugar de trabajo específico el que no me funciona o es la carrera en sí?"

• "¿El trabajo me deja suficiente tiempo y energía para perseguir mi pasión después del trabajo?"

• "¿Hay formas de cambiar mi trabajo actual para satisfacer algunas o todas mis necesidades [como] delegar en otros, pedir trabajar a distancia, etc.?"

• "Si tuviera un año de vida y todavía tuviera que trabajar, ¿me quedaría o me iría?"

Si todavía está perplejo, contratar a un entrenador puede ser increíblemente útil. (Además, consulte la serie de Ward con historias inspiradoras de personas que encontraron nuevos trabajos o comenzaron sus propios negocios desde 2008).

Recuerde que "Nunca es demasiado tarde en la vida para cambiar de opinión, cambiar de camino, probar algo nuevo, cambiar de opinión de nuevo, hacer un cambio de sentido o girar a la izquierda", dijo Cole. Las trayectorias profesionales lineales son raras, dijo.

"Cambia tu vida para que coincida con quién eres ahora y lo que sabes sobre ti", dijo.