Destressing Holiday Travel

“Por el prado y por el bosque. A la casa de la abuela vamos ... "Es una canción maravillosa y nostálgica sobre viajar en trineo a la casa de los abuelos durante las vacaciones. Pero no se equivoquen: la canción y la realidad rara vez coincidían. ¡Ese paseo en trineo en pleno invierno fue frío! Amargamente frío. El caballo podría flotar en los montículos. El trineo podría atascarse o salirse del camino. Mientras tanto, los niños de la parte de atrás decían: "¿Ya llegamos?"

Viajar en estos días debería ser más fácil, pero a menudo no lo es. Los aeropuertos y las estaciones de tren y autobús están congestionados por viajeros cansados ​​y malhumorados. Viajar en automóvil en la nieve puede ser más seguro en nuestros caminos arados y más cómodo debido a los calentadores, pero aún puede ser peligroso. La nieve a la deriva, el hielo y los puntos blancos facilitan la conducción con los nudillos blancos. Se producen accidentes y averías. Los niños todavía se quejan: "¿Ya llegamos?"

¿Qué puede hacer para que los viajes de vacaciones sean menos estresantes?

Primero, abrace el proceso. Podemos crear un sinfín de problemas esperando que sea fácil, eficiente y libre de estrés. Cuando millones de personas salen a la carretera, los rieles y el aire, fallas y retrasos, seguramente sucederán. Las multitudes pueden ser abrumadoras. Los ánimos a menudo están desgastados.

El estrés ocurre cuando lo que obtenemos no es lo que esperamos. Si esperamos retrasos y nos preparamos para ellos, no nos preocupan tanto. Cuando esperamos que algunas personas sean malhumoradas y descorteses, podemos optar por responder con comprensión en lugar de responder con amabilidad.

Es posible que no podamos controlar el tráfico de personas o vehículos, pero podemos administrarlo siguiendo consejos como estos:

Consejos para viajar con menos estrés

Viaje en coche: No se concentre en hacer "un buen momento". Solo te estresará. En cambio, concéntrate en hacer que el viaje sea lo mejor posible. Descarga un libro de audio para el coche. Canta a tu lista de reproducción. Canta fuerte. Juega juegos de carretera con los niños. (Cuente los autos rojos. Lleve un registro de cuántas placas estatales diferentes ven todos).

Si hay más de un conductor, tome turnos. Planifique paradas regulares para estirarse y reagruparse. Una siesta breve en un lugar seguro para descansar es mejor que seguir adelante cuando está cansado.

Transporte público (avión, autobús, tren): Salga siempre temprano hacia la estación o aeropuerto. Estarás menos estresado si estás al principio de una línea, no en el medio. Planifique escalas inesperadas trayendo cosas para hacer mientras espera. Deje suficiente tiempo para hacer las conexiones. Es mejor ponerse los auriculares o leer en una sala de espera durante una o dos horas más que lidiar con el drama de una conexión perdida.

Programe su teléfono con el número de teléfono de sus boletos en caso de que necesite hacer un cambio. ¿Quedarse en un hotel? Asegúrate de tener ese número también.

Asegúrese de mantener informados a los miembros de la familia que está visitando sobre cualquier retraso.

Equipaje: Viaja lo más ligero que puedas. Envíe los regalos navideños por correo o envíelos. Sí, todo el mundo necesita artículos de aseo y muda de ropa, pero probablemente menos de lo que cree. Pon todo lo que quieras empacar en tu cama y luego haz un juego de eliminar todo lo que puedas. Trate de llevar una mochila o bolso de mano por persona para facilitar el empaque del automóvil o evitar el estrés de reclamo de equipaje. Ya sea documentando maletas o cargando, etiquete todo por dentro y por fuera para poder reunirse más fácilmente con el equipaje perdido o retrasado.

Cuidados personales: Sea cual sea su modo de viaje, dondequiera que vaya, le irá mejor si está descansado y bien alimentado. Planifique con anticipación para que usted y la persona que vaya con usted duerman bien la noche anterior. Consuma una comida saludable. Empaque bocadillos saludables y mucha agua. El buen cuidado personal es un excelente método preventivo para el estrés.

Planifique con los niños: Viajar con niños no tiene por qué ser una pesadilla. Incluya a los niños en la planificación. Hable con ellos con anticipación sobre qué esperar. Hágales saber que es normal estar aburrido y cansado, pero que estar de mal humor no ayudará. Discuta qué llevar para que funcione mejor. Trabaje con cada niño para empacar su mochila con un suéter, libros, algunos crayones y papel, un libro de rompecabezas o un libro de búsqueda de palabras, un objeto de consuelo favorito y bocadillos. Asegúrese de que la manta o el "amor" de peluche esté sujeto con una correa para que no se pierda o se quede en algún lugar. Descargue algunos videos y música para niños en su tableta o teléfono para largas esperas o viajes largos.

Si va en automóvil, viaje mientras los niños duermen durante al menos parte del viaje. Viajar muy temprano por la mañana o por la noche puede hacer que el tiempo sea más rápido para los niños y más fácil para usted. Solo asegúrese de que usted y el otro conductor se turnen para dormir un poco para estar alerta cuando sea su turno de conducir.

¿Viaja con niños como conductor solo? Volver al cuidado personal: asegúrese de dormir lo suficiente y de tomar descansos frecuentes para mantenerse alerta y agradable durante todo el viaje.

Elige la compasión: Cuando las personas están demasiado estresadas y ansiosas, a menudo no son las mejores personas. La gente se pone hosca en las filas. Algunos son críticos con nuestros hijos si están inquietos. Podemos criticar a otros padres que no parecen estar cumpliendo su niños bajo control. Resista la tentación de responder a la irritabilidad con la suya propia. En su lugar, asuma que todos están lidiando con sus propias cosas lo mejor que pueden.

Practica actos de bondad al azar. Ofrézcase para ayudar cuando parezca que la ayuda será útil. Sonreír. La positividad tiende a inspirar un comportamiento positivo en los demás.

Ser cortés: Podemos alegrarle el día a alguien simplemente con cortesías. Asegúrese de decir por favor y gracias con una sonrisa a los camareros y asistentes que a menudo reciben un salario insuficiente, están sobrecargados de trabajo y se dan por sentados. Los oficiales de la TSA a menudo reciben mucho abuso de personas frustradas y agobiadas. Sea paciente en la fila. Sea amigable cuando finalmente tenga su turno. No los culpe por llevar a cabo políticas en las que no participan. Simplemente están haciendo su trabajo.

Si uno de los oficiales está de mal humor, hágale saber que comprende lo difícil que es trabajar con el público y deséale un mejor resto del día. Si alguien es realmente inapropiado, resista el impulso de discutir. En cambio, pida con calma ver a su supervisor. Es más eficaz y mucho menos estresante.

¡Feliz viaje a todos!

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