¿Cómo encuentras la felicidad?

La felicidad se define como "un estado mental o emocional de bienestar caracterizado por emociones positivas o agradables que van desde la satisfacción hasta la alegría intensa". Suena genial, ¿no? Entonces, ¿qué hace que la felicidad sea tan difícil de alcanzar?

Una de las razones más comunes por las que nos resulta tan difícil encontrar la felicidad se debe a nuestra percepción de lo que realmente es. Nuestra capacidad para ser felices depende de cómo la definamos.

Para muchos, la felicidad se define por lo que se ha logrado, lo que se ha logrado o las cosas materiales que hemos obtenido.

Si bien estas cosas pueden contribuir a la sensación de ser feliz, ¿realmente nos brindan verdadera felicidad?

Entonces, ¿qué es la felicidad? ¿De dónde viene? Como lo logramos?

  • Viva nuestra "mejor vida". Para empezar, podemos empezar por vivir lo que me gusta llamar nuestra "mejor vida". Esto consiste en ser la mejor versión de nosotros mismos que podamos ser. Implica la autoaceptación y dejar de compararnos con los demás. Vivir nuestra mejor vida también incluye dejar de usar las cosas para medir nuestra felicidad, sino centrarse en el sentimiento. Practicar la atención plena también puede ayudarnos a alcanzar la felicidad. Al hacer esto, podemos experimentar plenamente el momento y aprender a comprometernos con cada momento en sus términos, tomando las cosas como vienen. Cuando somos capaces de aceptar las cosas por lo que son, podemos ser más felices.
  • Practica la gratitud diaria. La gratitud determina nuestra actitud. A medida que practicamos la gratitud, eventualmente se convierte en una segunda naturaleza. Podemos encontrar la belleza en las cosas pequeñas y apreciar todo lo que la vida tiene para ofrecer.
  • Aprende el arte de dejar ir. Cuando aprendemos a dejar ir, encontramos el camino hacia la libertad. Al aprender a dejar ir, ya no estamos cautivos de nuestro pasado o de las emociones negativas persistentes.

Estas son otras cosas que podemos hacer para ponernos de buen humor.

  • Sonríe Todo el mundo sabe que una sonrisa es contagiosa. Si se siente deprimido, forzar una sonrisa y seguir sonriendo. Si no cede a ese sentimiento de querer sonreír, eventualmente obtendrá las risas de verse tan tonto.
  • Huele algo que te haga feliz. El sentido del olfato es muy poderoso y puede desencadenar varios estados de ánimo y reacciones. ¿Por qué no oler tu camino hacia la felicidad? Huela su flor favorita, inhale su fragancia favorita o deléitese con los aromas de su comida favorita. Cuando me siento deprimido, tiendo a oler a lavanda. No solo disfruto del olor, sino que también tiene algunas propiedades calmantes y relajantes.
  • Haz algo bueno por alguien más. Si no puedes poner una sonrisa en tu rostro, pon una sonrisa en el de otra persona. Hacer una buena acción a menudo resultará en ese buen y burbujeante sentimiento de alegría. Cuando le alegra el día a alguien, ¿cómo puede evitar una sonrisa?
  • Haz algo que disfrutes y que no hayas hecho en un tiempo. Recuerda esa sensación de completa felicidad cuando el viento sopla en tu cara mientras te balanceas en un columpio, o cuando juegas un buen partido de béisbol, o haces una buena tanda de ¿galletas? Bueno, ¡levántate y muévete! No hay nada estimulante como hacer algo placentero que no has hecho en un tiempo. Piensa en las pequeñas cosas que te han hecho feliz y vuelve a explorarlas.
  • Reír, reír, reír. Así como una sonrisa es contagiosa, también lo es la risa. Mire una película divertida o recuerde algo divertido y simplemente ríase. Si no puede pensar en nada de qué reírse, simplemente comience a reír y siga pensando. Con el tiempo, seguramente pensarás en algo gracioso o seguirás riéndote de ti mismo.

Estas son algunas sugerencias, pero la felicidad es única y también lo es tu camino. Encuentra lo que te hace feliz hoy y vive la vida al máximo. Se citó a Edith Wharton diciendo "si tan solo dejáramos de intentar ser felices, lo pasaríamos muy bien".

Deja de intentar ser feliz o de pensar en ser feliz y desafíate a ti mismo a hacer lo que te haga feliz. Encuentra lo que te hace feliz hoy y vive la vida al máximo.