Compartir selfies puede hacerte más feliz

Una nueva investigación encuentra que tomar y compartir fotos con teléfonos inteligentes mejora los sentimientos positivos, al menos entre los estudiantes universitarios.

Los científicos informáticos de la Universidad de California, Irvine (UCI) creen que sus hallazgos, que tomarse selfies con regularidad con su teléfono inteligente y compartir fotos con sus amigos puede ayudarlo a ser una persona más feliz, probablemente se pueda ampliar a una gran parte de la población.

En un estudio único en su tipo publicado justo antes de la temporada de regreso a clases, los autores encontraron que los estudiantes pueden combatir el blues con algunas acciones simples y deliberadas en sus dispositivos móviles.

Al realizar ejercicios a través de la tecnología fotográfica de teléfonos inteligentes y evaluar los estados psicológicos y emocionales de los usuarios, los investigadores encontraron que la toma y el intercambio diario de ciertos tipos de imágenes pueden afectar positivamente a las personas.

El estudio aparece en la revistaPsicología del Bienestar.

"Nuestra investigación mostró que practicar ejercicios que pueden promover la felicidad a través de la toma y el intercambio de fotografías con teléfonos inteligentes puede generar mayores sentimientos positivos para quienes participan en ellos", dijo el autor principal Yu Chen, becario postdoctoral del Departamento de Informática de la UCI.

"Esta es información particularmente útil para que los estudiantes universitarios que regresan la conozcan, ya que enfrentan muchas fuentes de presión".

Estos factores estresantes (dificultades financieras, estar fuera de casa por primera vez, sentimientos de soledad y aislamiento y los rigores de los cursos) pueden afectar negativamente el rendimiento académico de los estudiantes y provocar depresión.

“La buena noticia es que, a pesar de su susceptibilidad a la tensión, la mayoría de los estudiantes universitarios llevan consigo constantemente un dispositivo móvil que se puede utilizar para aliviar el estrés”, dijo Chen.

“A eso se agregan muchas aplicaciones y herramientas de redes sociales que facilitan la producción y el envío de imágenes”.

Los investigadores investigaron los efectos de la toma de fotografías en el bienestar en tres áreas. La primera área, la autopercepción, consistía en las formas en que las personas manipulaban las expresiones faciales positivas. La segunda, la autoeficacia, se evaluó por la forma en que las personas hacían las cosas para sentirse felices. Y el tercero, prosocial, incluye las cosas que la gente haría para hacer felices a los demás.

Chen y sus colegas diseñaron y realizaron un estudio de cuatro semanas en el que participaron 41 estudiantes universitarios. A los sujetos, 28 mujeres y 13 hombres, se les instruyó para que continuaran con sus actividades cotidianas normales (ir a clase, hacer tareas escolares, reunirse con amigos, etc.) mientras participaban en la investigación.

Pero primero se invitó a cada uno al laboratorio de informática para una entrevista informal y para completar un cuestionario general y un formulario de consentimiento. Durante esta reunión, los científicos ayudaron a los estudiantes a cargar una aplicación de encuesta en sus teléfonos para documentar su estado de ánimo durante la primera semana de "control" del estudio.

Los participantes utilizaron una aplicación diferente para tomar fotos y registrar sus estados emocionales durante la siguiente fase de "intervención" de tres semanas.

Los sujetos informaron de su estado de ánimo tres veces al día utilizando las aplicaciones de los teléfonos inteligentes. En las encuestas nocturnas, se les pidió que proporcionaran detalles de cualquier evento significativo que pudiera haber afectado sus emociones durante el transcurso del día.

El proyecto involucró tres tipos de fotos para ayudar a los investigadores a determinar cómo sonreír, reflexionar y dar a los demás podría afectar el estado de ánimo de los usuarios.

La primera fue una selfie, que se tomaría a diario mientras sonreía. La segunda fue una imagen de algo que hizo feliz al fotógrafo. La tercera era una imagen de algo que el fotógrafo creía que traería felicidad a otra persona (que luego le fue enviada).

Los participantes fueron asignados al azar para tomar fotografías de un tipo.

Los investigadores recopilaron cerca de 2.900 mediciones del estado de ánimo durante el estudio y encontraron que los sujetos de los tres grupos experimentaron un aumento de los estados de ánimo positivos.

Algunos participantes en el grupo de selfies informaron que se volvieron más seguros y cómodos con sus fotos sonrientes con el tiempo. Los estudiantes que tomaban fotografías de objetos que los hacían felices se volvieron más reflexivos y agradecidos. Y aquellos que tomaron fotos para hacer felices a los demás se calmaron y dijeron que la conexión con sus amigos y familiares ayudó a aliviar el estrés.

“Ves muchos informes en los medios de comunicación sobre los impactos negativos del uso de la tecnología, y aquí en UCI observamos con mucho cuidado estos temas”, dijo la autora principal Gloria Mark, profesora de informática.

"Pero se han realizado mayores esfuerzos durante la última década para estudiar lo que se conoce como 'computación positiva', y creo que este estudio muestra que a veces nuestros dispositivos pueden ofrecer beneficios a los usuarios".

Fuente: Universidad de California, Irvine