¡Ayuda! ¡Estoy ansioso por mi clase de manejo de la ansiedad!

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Me senté en una gran mesa de conferencias en el centro de asesoramiento de la universidad. Miré a mi alrededor con nerviosismo. Mantuve las manos en mi regazo, los dedos (en sentido figurado) cruzados, con la esperanza de no reconocer ni una sola cara que cruzara la puerta y entrara en la clase de manejo de la ansiedad y el estrés en la que me había inscrito. Era una clase de seis semanas que descubrí a través de un volante publicado en un tablón de anuncios fuera de mi segundo hogar, la biblioteca de la universidad. Mientras esperaba, sentí los latidos de mi corazón intensos e incómodos. Sin duda, estaba ansioso.

En ese momento era un estudiante de posgrado del primer semestre, tratando de mantenerme al día con las más de 200 páginas que necesitaba leer cada semana para mis clases. Fue demasiada lectura. (Todavía no me había dado cuenta por completo del fino arte de hojear y escanear.) Las teorías se fusionarían y filósofos famosos como Hume y Locke se abrieron paso en mis sueños, sin ser invitados. Incluso durante las horas de vigilia, no podía relajarme. Trataría de desconectarme viendo una comedia de situación; en cambio, me encontraba pensando en lo poco que sé sobre el diseño de estudios de investigación, ¡y necesitaba saberlo para ese examen del lunes! - y solo terminaría nervioso y sintiéndome improductivo cuando los créditos pasen. No pude controlar mi nivel de ansiedad. Ni siquiera a través de la noción tradicional de relajarse: sentarse en el sofá, control remoto en mano, caras agradables y risas enlatadas en la pantalla. No No funcionó.

Contuve la respiración cuando un puñado de compañeros de estudios comenzó a entrar en la sala de conferencias. "Parece desconocido", pensé, mientras miraba a los otros veinteañeros ansiosos que entraban por la puerta. “Y esa chica se ve amigable… tal vez. Espera, tal vez no ".

Había estado bastante nervioso mientras subía las escaleras hacia el Centro de Consejería, y traté de ocultar mi rostro en un número del periódico semanal de la escuela mientras estaba en la sala de espera del Centro, ocho largos minutos antes. Esto fue casi demasiado para mi yo lleno de ansiedad. Nunca antes había tenido un problema de ansiedad social (mis ansiedades siempre han sido el resultado de problemas de carga de trabajo) pero de repente sentí que había tenido un nuevo diagnóstico. Simplemente no quería que nadie más supiera que estaba teniendo un problema. Estaba emocionado por el contenido de la clase, que anunciaba técnicas cognitivas y conductuales que prometían ayudarme a superar mi primer semestre, pero no para la empresa. Sentado en esa sala de conferencias, me sentí estigmatizado. Era como si tuviera una pancarta volando sobre mi cabeza que decía "¡Sí, tengo un problema de ansiedad!" No había vuelta atra's.

Los estudiantes continuaron entrando. "Oh no, lo he visto antes. ¿En algún lugar de la biblioteca, tal vez? ¿Un estudiante trabajador en el mostrador de circulación? No pude recordar. Mi corazón se sentía como si estuviera vibrando.

Uno de mis profesores abriría cada clase de la tarde preguntándole a nuestra clase dónde estábamos en el 1 al 10 "¿Qué tan listo estás para dejar este programa?" escala. Esa semana, estaba corriendo con un 9.5… solo porque tenía miedo de admitir la verdad y darme un 10. Ya había estado vistiendo mi propia tumba académica y pidiendo cotizaciones sobre seguros médicos. Mientras tanto, todos mis compañeros habían reportado puntajes de 5 o menos durante esa semana. ¿Cómo pueden mantener la cabeza tan nivelada mientras yo me estoy partiendo lentamente de la presión? ¿Cómo podían sentarse a ver la televisión por la noche, leer un libro por placer o salir a caminar sabiendo que había mucho trabajo por hacer?

La mitad del semestre estaba sobre nosotros, y el mismo profesor con esa brillante idea de escala había descrito las próximas siete semanas como un “viaje en tren cuesta abajo” sin frenos. Ah, y el tren estaba lleno de explosivos. Y había un bebé atado a las vías más adelante. (No estoy bromeando; ¡en realidad dijo eso!) ¿Cómo pudo el resto de mi cohorte dormir por la noche? Todos sabían que la escuela de posgrado no era un paseo por el parque, pero ¿honestamente? ¿Trenes de descenso explosivos al terror y bebés atados a las vías? No entendía cómo todos los demás proyectaban una imagen tan A-OK, buenísimo, vamos a pasar por esta imagen.

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