Difundir la esperanza de la depresión a través de las carreras de aventura

La depresión es un vínculo común. Me atrae gente que me inspira de formas que nunca creí posible. Shawn Beardon es una de esas personas.

Shawn se acercó a mí a través de mi fundación, iFred, y me preguntó si podíamos trabajar juntos para crear conciencia sobre los problemas de salud mental mientras hacíamos realidad un sueño. Como iFred tiene grandes sueños de enseñar esperanza en todo el mundo, parecía una asociación perfecta. Lo que está a punto de intentar es alucinante, como saben aquellos con depresión durante nuestros días más oscuros, lo que está tratando de lograr es probablemente lo último que nos imaginamos hacer.

Si conoce patrocinadores de marcas importantes, atletas que podrían querer apoyar o patrocinadores corporativos, espero que comparta su mensaje. Solo puedo imaginar el coraje y la valentía que tomó Shawn para comprometerse a intentar tal hazaña, y espero que todos podamos apoyarlo en su viaje a través de su campaña Go Fund Me.

Tenía algunas preguntas sobre su increíble hazaña, espero que lo disfruten.

Kathryn Goetzke, fundadora de iFred: Cuéntanos un poco sobre tu próxima aventura.

Shawn Beardon, aventurero: correré 7 maratones en 7 continentes en 7 días en un World Marathon Challenge en enero de 2018. La aventura comienza con un maratón en la Antártida y termina en Miami, ¡menos de 168 horas después! Es un desafío físico y psicológico épico. El evento se ha realizado una vez al año desde 2015, y algunos de los corredores más duros de todo el mundo lo han completado.

KG: ¿Por qué decidiste devolver a la depresión?

SB: El mensaje tiene que ser más claro, más fuerte y más fuerte que la depresión no debe ocultarse, marginarse o estigmatizarse. Está bien tener depresión, está bien decírselo a alguien, está bien pedir ayuda. Tener depresión no significa que esté débil o dañado; pedir ayuda o contarle a alguien sobre su depresión es una fortaleza. Es interesante ver cómo formuló esta pregunta ... devolver a la depresión ... como si me hubiera dado algo. De hecho lo ha hecho.

Me ha dado una perspectiva de la vida y una comprensión de la condición humana que me ha hecho mucho más compasivo. En esa compasión y empatía, encuentro felicidad y alegría. La depresión es algo real, no va a desaparecer pronto.Pero ahora estoy en una posición y una mentalidad para hablar abiertamente sobre mi historia y hacerles saber a los demás que no están solos, que no están indefensos y que son fuertes.

KG: ¿Cómo ha impactado la depresión en su vida y en quienes le rodean?

SB: Como un parásito, nadie más que yo sabía que tenía. Se comió el tejido de todo lo que me mantenía unido. Para la mayoría de mis amigos, yo era el tipo al que no le importaba lo que los demás pensaran de mí, el que siempre parecía tenerlo todo resuelto y juntos, el que siempre sonreía y bromeaba. Ese fue el lado de mí que mostré, mientras me desconectaba de la vida, perdía mis motivaciones y pensaba que no había esperanza de la verdadera felicidad.

La depresión es lo más agotador que he experimentado. Corro ultramaratones en senderos de montaña, una vez fui jugador de fútbol de alto nivel, tengo un doctorado, etc. No soy ajeno al trabajo duro, tanto física como mentalmente. Sin embargo, nada se compara con la fatiga total y agotadora de la depresión; es agotador. Tenía tantas ganas de dejar de sentirme tan cansada. Finalmente, decirle a mi esposa fue el comienzo de aprender que no siempre tenía que sostenerme, ser fuerte, fingir que soy feliz o ser algo que no soy. Ese fue el comienzo de mi recuperación.

KG: ¿Cuáles han sido las formas más efectivas de manejar su depresión?

SB: Varios pasos han sido útiles. Primero, aceptándolo y sabiendo que los que más amo me aceptan con él.

En segundo lugar, y lo que ha sido muy importante, es detener mis pensamientos cuando los siento "oscurecerse" (así es como lo llamo). Al igual que una oleada de adrenalina, puedo sentir la oscuridad precipitándose, generalmente sin motivo aparente. Mis pensamientos siguen. Entonces, me detengo y me obligo a pensar activamente en las cosas que me distraen; no siempre tienen que ser cosas buenas y pueden simplemente describir lo que veo a mi alrededor. Continúo con esto con todo mi esfuerzo y me he vuelto mucho más rápido y mejor para mantenerme fuera de la espiral del diálogo interno negativo.

En tercer lugar, encontrar a alguien con quien compartir mi tiempo. Encuentro a mi esposa y me involucro en cualquier cosa. Incluso puede enviar mensajes de texto si es necesario. Si no está disponible, lo cual es raro, entonces encuentro a uno de nuestros gatos en casa, escucho un podcast o salgo a correr. A veces es cocinar una comida que llevará mi mente a un lugar mejor. Estas prácticas han ayudado enormemente.

Ninguno de ellos llega realmente a las bases subyacentes de mis pensamientos. Analizar la naturaleza y los orígenes de mis pensamientos negativos es una conversación / entrevista mucho más compleja. Basta decir que he pasado mucho tiempo trabajando en mis sentimientos mientras mantengo una distancia de ellos; trabajo para comprender la verdadera naturaleza de mis sentimientos como si fueran los de otra persona y estoy aconsejando a esa otra persona. Ese enfoque ha sido de gran ayuda. Si empiezo a sentir los sentimientos mientras trabajo para comprenderlos, regreso al paso dos anterior.

KG: ¿Tiene algún consejo para los atletas u otras personas que luchan contra la depresión?

SB: No te define, no es quién eres. Es algo que tienes y que puedes modificar. Trate de comprender, trabajar y, en última instancia, ser capaz de controlar en lugar de arreglar o curar. Esas son reglas para el crecimiento. Pero primero, cuéntele a alguien sobre su depresión; no lo ocultes. Puede ser lo más difícil que hayas hecho, pero contárselo a alguien.

Siempre he sido atlético y muy motivado por desempeñarme a un alto nivel, lo que probablemente tiene algunos de los mismos orígenes psicológicos que mi depresión. Y siempre he encontrado que caminar o correr me hace sentir bien. No importa mi estado de ánimo, salir a caminar (o correr) siempre me hace sentir mejor. Animo a todos a que prueben al menos algo de actividad física cuando sientan que su estado de ánimo está empeorando. De pie en su escritorio, un par de saltos, estírese hacia el techo, camine hacia el baño o al enfriador de agua en el trabajo, incluso si realmente no necesita ... moverse un poco. Consiga que alguien se una a usted, tal vez alguien a quien le haya hablado de su depresión. Puede que no funcione para todos, pero siempre me ha ayudado.

KG: ¿Por qué este proyecto es particularmente importante para ti?

SB: ¿Es mi fiesta de presentación? Mi esposa, mi médico y un terapeuta son las únicas personas que sabían de mi depresión antes de lanzar esta aventura tan pública. Tengo una tendencia a ir en grande desde el principio. De hecho, mis padres se enteraron de mi depresión junto con el resto del mundo cuando publiqué mi página GoFundMe.com/worldmarathons en Facebook. Recibí un mensaje de texto de ellos, "¿Podemos llamarte?", Poco después. Parte de mi terapia ahora es poseerlo. Tengo que aceptarme y saber que estoy ayudando al menos a otra persona a obtener ayuda y apoyo. Toda mi vida, la gente me ha visto como una persona dura, de voluntad fuerte, decidida, motivada, dura. Siempre estaba tratando de ocultar la debilidad que sentía debido a mis percepciones del estigma de tener depresión. He oído a gente decir que el suicidio es "débil", "cobarde", "egoísta". La gente de mi propia familia ha dicho eso. ¿Es de extrañar por qué mantuve mis pensamientos ocultos? Bueno, no es ninguna de esas cosas. Tenemos que acabar con ese estigma y, a menudo, con la ignorancia. Hay amor en el mundo, cantidades masivas de él, bondad y alegría. Todos se lo merecen y todos pueden encontrarlo.

KG: Durante tus días más oscuros, ¿qué te trajo Hope?

SB: Tenía una voz muy tranquila que me decía que es posible ser feliz, o al menos tener sentido en la vida. Quería creer en esa voz y me aferraba a ella a menudo. Quizás eso fue una fuente de esperanza para mí. Lo que realmente me hizo seguir adelante, y todavía lo hace, es el amor por mi esposa. Mis planes para acabar con mi vida se desarrollaron lentamente, durante años.

Para cuando tuve planes bien establecidos, lo único que me impidió seguir adelante fue saber el dolor que le causaría a mi esposa. Preferiría sufrir de formas inimaginables que causarle tanto dolor. Es morboso, pero eso es lo que me mantuvo con vida. No pude averiguar cómo mantener su sufrimiento a un mínimo aceptable. Si no le hubiera dicho, es posible que haya superado eso. Pero eso es lo que me mantuvo en marcha durante el año antes de que se lo contara. Ahora, aprovecho cada oportunidad para encontrar activamente alegría en todas las cosas simples y trato de no desear nada que no traiga verdadero valor y alegría a mi día.

KG: ¿Por qué eligen apoyar a iFred y su programa para enseñar a los niños Hope?

SB: Elegí iFRED porque estoy en sintonía con la misión, los valores y el énfasis en apoyar tanto la educación como la investigación, poner fin al estigma y ayudar a todas las personas, especialmente a los niños. Creo que me hubiera amado mucho más, o al menos me hubiera gustado mucho más, si hubiera entendido que la depresión estaba bien cuando era joven.

Una de las frases que escuché mucho cuando era joven era sobre "vivir a la altura de tu potencial". Detesto esa idea. Mucha gente tiene un gran potencial y aptitudes para las cosas que no les brindan alegría. Lo que más se valoraba era la idea de trabajar duro para estar en la cima de la clase, ser el primero, conseguir un trabajo bien pagado, comprar la casa grande, etc.

Mi padre dijo una vez que debería aceptar un trabajo de verano en Washington, D.C. cuando estaba en la escuela secundaria, que no quería porque no hacerlo me pondría "detrás de la curva de poder". Lo tomé y fue miserable. Obtuve mi doctorado básicamente porque era el pináculo de la academia, no porque realmente lo quisiera. De alguna manera eso me iba a hacer feliz.

Los niños tienen la mentalidad correcta desde el principio y se la enseñamos. Empiece con alegría; el éxito seguirá cuando sigas lo que te trae alegría. Ahora veo el éxito como la felicidad experimentada al hacer el bien.

KG: ¿Qué mensaje quieres que la gente se lleve de tu aventura?

SB: "Epic" está dentro de ti. Podemos hacer cosas épicas, tener pensamientos épicos y tener una influencia épica unos sobre otros. Eres bueno, capaz, digno y (sobre todo) no estás solo. Correr 7 maratones en 7 continentes en 7 días es increíble, claro, pero no más que ser voluntario en el banco de alimentos local o simplemente ser amable con los demás. La gente escucha cuando haces cosas monumentales y tu mensaje puede llegar a un público más amplio. Al ejecutar este desafío, obtendré esa voz. Pero todos podemos hacer cosas épicas y tener una influencia épica en nuestra vida diaria también. Correr es una metáfora de la lucha contra la depresión. Un paso a la vez. Es posible que no pueda dar 50.000 pasos seguidos en este momento, pero puede dar uno y luego otro ...

KG: ¿Cómo puede la gente apoyarlo en esta audaz iniciativa?

Vaya a http://GoFundMe.com/worldmarathons

Hay mucha logística que entra en algo tan grande. Y eso es costoso. Pero, en última instancia, puede ser el escenario o la plataforma desde la que difundir el mensaje.