¿Cómo puedo superar un miedo infantil?

Desde Rumania: ¡Hola! Tengo 21 años. El problema es que todavía estoy traumatizada por la experiencia cuando tenía 11 años. Una mañana, mi mamá me llevó al médico para un "chequeo", pero en realidad quería que me tomaran sangre sin que yo lo supiera. Me pidieron que me tumbara en una mesa y luego 4 enfermeras con fuerza (no amablemente) me sujetaron. ¡Estaba tan asustado que no pudieron sacar sangre! Me quedé con el trauma desde entonces. Espero que no crea que la idea de mi madre de "ayudarme" a tener una "buena experiencia" en el médico fue una buena idea.

¿Existe una cura para mí? Por lo general soy muy valiente y amable cuando SÉ LO QUE VA A SUCEDER, no cuando la gente me oculta cosas.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2019-10-24

A.

Tu mamá puede haber tenido las mejores intenciones, pero ciertamente no fue una buena idea sorprenderte y asustarte de esa manera. Para mí tiene sentido que ahora sienta que necesita saber de antemano lo que sucederá para sentirse seguro.

Desafortunadamente, el mundo no funciona de esa manera. La vida es impredecible. No siempre podemos saber de antemano lo que sucederá. A menudo, las personas que están tan ansiosas como usted por protegerse de sorpresas desagradables reducen su mundo a lo que creen que pueden controlar. Aunque la estrategia elimina la sorpresa, también elimina gran parte de lo que hace que la vida sea rica y emocionante.

En lugar de estrechar su mundo, necesita ampliar y desarrollar su resiliencia. Es imposible evitar la imprevisibilidad y los problemas de la vida. Estar vivo es enfrentarse a problemas en las relaciones, el trabajo y la familia. Es inevitable que la vida te traiga problemas, incluso crisis, que son aterradores.

La resiliencia es la capacidad de recuperarse de esos inevitables reveses, crisis e incluso tragedias y aprender y crecer de ellos. Afortunadamente, la resiliencia no es algo que tengas o no tengas. Es un conjunto de habilidades que se pueden aprender. Lo mejor de todo es que nunca es demasiado tarde para aprender las habilidades de resiliencia para que pueda hacer frente a las cosas que lo hacen sentir incómodo.

Las personas resilientes saben cómo abordar los problemas en lugar de evitarlos. Saben cómo aceptar el apoyo y cómo apoyar a los demás. Son filosóficos sobre la vida y aceptan que uno gana algo, pero pierde algo. Generalmente, son optimistas sobre su capacidad de gestión.

Es posible que necesite un poco de apoyo mientras procesa la experiencia traumática en el médico cuando era joven y para que le enseñe nuevas habilidades para controlar su ansiedad. La terapia puede ayudarlo a encontrar su voz y aprender habilidades de resiliencia para que pueda manejar situaciones que lo pongan ansioso. Puede ayudarlo a tolerar la incertidumbre que conlleva asumir y administrar un riesgo razonable. Incluso puede ayudarlo a aprender a aceptar la incertidumbre como una oportunidad.

Solo tienes 21 años. Si haces tu trabajo terapéutico ahora, puedes asegurarte de que tu vida adulta no siempre se verá ensombrecida por algo que sucedió cuando tenías 11 años.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie