El mundo entero parece estar en mi contra

Esto comenzó hace aproximadamente 1 o 2 años. Mis padres se habían divorciado y mi padre empezó a ver a esta chica, eso fue hace unos cuatro años. La niña fue amable conmigo y con mi hermano, que es un año mayor que yo. Tenía otros tres hijos, actualmente de 10, 7 y 4. Empecé a sentir que tenía ansiedad cuando tenía doce años. A mi abuela le diagnosticaron ansiedad y actualmente toma pastillas para ella. Tuve algunos ataques de ansiedad a principios de este año. Tenía escalofríos dorados, no podía dejar de temblar o llorar, me sentía mareado y sucedía alrededor de 3 veces, la mayoría cerca de la noche. Le dije a mi papá, y él me dijo que era retrasado, que solo estaba actuando de manera especial. Ésa es una de las razones por las que no he ido al terapeuta. Siento que mis padres me llamarían estúpido, o pensarían mal de mí si lo hiciera. Pero la amiga de mi papá siempre es mala conmigo. Es amable con mi hermano la mayoría de las veces, pero no conmigo. Ella era amable al principio, pero luego, cuando mi padre dejó de preguntar, se volvió muy grosera y no pareció importarle. Ella siempre es grosera con su propia madre y siempre acepta su dinero, pero si digo algo en mi mente se enoja. Me grita por todo, pero cuando alguien más lo hace, simplemente se lo dice. El otro día gritó y me estaba llamando inútil, diciéndome que no podía hacer nada bien y que nunca podría escuchar, pero cuando le dije a mi papá, él solo dijo que estaba teniendo una mala mañana. No puedo hablar con ella. Ella siempre es tan mala, al igual que yo no puedo hablar con mi papá como solía hacerlo. Grita si digo algo mientras habla con mi papá, pero no importa cuántas veces trate de hablar en privado con mi papá, ella siempre tiene algo que decir. Cuando estaba limpiando su baño encontré pastillas para adelgazar. Lo que explica por qué siempre piensa que es más delgada que yo. Ella siempre me llama gorda, dice que no puedo hacer cosas porque no soy lo suficientemente bueno y no me deja tener voz en las cosas. Esta vez saqué un par de sus pantalones cortos cuando estaba doblando / su / ropa, pensé que eran los pantalones cortos de su hija de 10 años. Solo quiero decir que ella es mucho más grande que yo, incluso su hija cree que sí. Últimamente no sé qué hacer. Empecé a quedarme en mi habitación en el sótano, excepto cuando ella me dijo que hiciera cosas y que comiera, y me metí en muchos menos problemas con ella. Pero últimamente, incluso cuando estoy en el sótano, ella siempre tiene algo en mi contra. No sé qué hacer con esto, mis amigos no ayudan, ni siquiera escuchan, pero cada día me siento más cerca de llorar, y últimamente todo eso me da ganas de morir. Le dije a mi papá varias veces que no me gustaba, y él siempre decía que lo superara. Mi papá se compró una casa con ella y todo. No le ha propuesto matrimonio ni nada, pero de alguna manera sé que no hay forma de escapar de ella. (14 años, de EE. UU.)


Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

R: Desafortunadamente, probablemente tengas razón, "no hay forma de escapar de ella", así que tendrás que intentar sacar el máximo partido. Parece que pensabas que la novia de tu padre era agradable al principio, pero las cosas han ido cuesta abajo desde entonces. Lamento que las cosas se hayan puesto tan incómodas para ti últimamente. Aunque dijiste que tu padre había minimizado tus sentimientos en el pasado, creo que debes seguir pidiendo ayuda. Tiene serias preocupaciones por no ser tratado tan bien como todos los demás en el hogar, pero lo que es más importante, ha tenido ataques de ansiedad y se está volviendo más desesperado por su situación. Si recibe ayuda ahora mientras es joven, podría evitar muchos problemas más adelante. Si tu papá no hace nada al respecto, intenta hablar con otra persona.

Tengo curiosidad por saber qué papel juega tu madre en tu vida ahora porque no la has mencionado. ¿Puede hablar con ella sobre sus preocupaciones y ver si lo lleva a terapia? Si no vives con ella ahora, ¿has considerado mudarte con ella?

Por lo que describe en su carta, podría beneficiarse de la terapia individual para la ansiedad y el estrés y la terapia familiar para hacer las cosas más cómodas en casa. Si tus padres no te ayudan pronto, habla con tu consejero escolar o enfermera. Algunas escuelas brindan asesoramiento ahora, pero si no, pueden ayudarlo a conectarse con alguien que sí lo haga.

Mientras tanto, le sugiero que comience a escribir en un diario sobre sus sentimientos. Es una forma segura de expresarse sin preocuparse por el juicio de los demás. Úselo para desahogar sus frustraciones sobre lo que sucede en casa, pero también para encontrar cosas positivas en su vida. También puede ayudarte a hablar con tu papá de una manera más eficaz. En lugar de simplemente decirle que no te gusta su novia (lo que lo pondrá naturalmente a la defensiva), habla con él sobre casos muy específicos en los que te sentiste herido y dale ejemplos.

La otra gracia salvadora es que estás en una edad en la que tu enfoque comenzará a cambiar a cosas fuera del hogar, como amigos, escuela, actividades extracurriculares, pasatiempos, etc. Si encuentra suficientes cosas que lo hacen sentir bien, es posible que tenga mucha más paciencia para lidiar con los aspectos de su vida que no le gustan en este momento. Espero que las cosas mejoren pronto para ti.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts