El ejercicio puede no ayudar, dependiendo de sus genes

Uno de los mantras más repetidos por los médicos y los profesionales de la salud mental es que debe mantenerse activo en su vida. Ayuda a combatir todo, desde enfermedades cardíacas hasta depresión. Al menos esa ha sido la sabiduría convencional.

Pero un estudio reciente cuestiona esta sabiduría convencional y sugiere que, como prácticamente todo en la vida, es más complicado que un simple mantra.

El nuevo estudio, publicado en Sunday EE.UU. Hoy en día, sugiere que sus genes ayudan a determinar si el ejercicio ayudará a mejorar su estado de ánimo:

[El] estudio incluyó cuestionarios sobre ejercicio y evaluaciones de salud mental cada dos años. Los cambios en el ejercicio no se correlacionaron con mejoras o disminuciones en la salud mental, dice. Incluso si un gemelo idéntico comenzaba a hacer ejercicio, no se deprimía ni estaba menos ansioso que su gemelo.

En cambio, dice [el investigador del estudio] DeGeus, la evidencia apunta a genes comunes que influyen tanto en la salud mental como en el comportamiento del ejercicio: los más mentalmente sanos tienden a ser activos, y los genes, no el entorno, determinan en gran medida quiénes serán. "No estoy diciendo que el ejercicio no mejore el estado de ánimo de una persona. Pero también puede que no funcione en absoluto ”, dice.

Sin embargo, este nuevo hallazgo está en contradicción directa con una gran cantidad de investigaciones que sugieren que de hecho el ejercicio ayuda con un estado de ánimo deprimido (ver, por ejemplo, van Gool et. Al., 2007, que siguió a 1169 adultos mayores de 6 años y encontró que el ejercicio a lo largo de los 6 años se asoció con la ausencia de un estado de ánimo deprimido y Smith et. al., 2007, entre muchos otros).

Y algunos estudios, como Blumenthal et. El estudio de otros (2007) de 202 adultos, muestra que el ejercicio puede ser tan efectivo como los medicamentos psiquiátricos (¡y tanto el ejercicio como los medicamentos no son significativamente diferentes a un placebo de pastillas de azúcar!):

Todos los grupos de tratamiento tuvieron puntuaciones HAM-D más bajas después del tratamiento; las puntuaciones para los grupos de tratamiento activo no fueron significativamente diferentes de las del grupo placebo (p = .23). Conclusiones: La eficacia del ejercicio en pacientes parece en general comparable a la de los pacientes que reciben medicación antidepresiva y ambos tienden a ser mejores que el placebo en pacientes con TDM. Las tasas de respuesta al placebo fueron altas, lo que sugiere que una parte considerable de la respuesta terapéutica está determinada por las expectativas del paciente, el seguimiento continuo de los síntomas, la atención y otros factores inespecíficos.

El hecho de que los genes puedan interactuar con nuestra capacidad para tratar eficazmente la depresión no debería ser una novedad para nadie. La clave aquí es comprender que si un tratamiento para la depresión no funciona para una persona en particular, debe probar con otro. Y a pesar de los hallazgos de este estudio más reciente, el ejercicio sigue siendo una herramienta útil contra la depresión (¡y también es gratis!).

Referencias:

Blumenthal, J.A. et. Alabama. (2007). Ejercicio y farmacoterapia en el tratamiento del trastorno depresivo mayor. Medicina psicosomática, vol. 69 (7), 587-596.

Smith, P. J. et. Alabama. (2007). Efectos del ejercicio y la pérdida de peso sobre los síntomas depresivos en hombres y mujeres con hipertensión. Revista de Investigación Psicosomática, Vol 63 (5), 463-469.

van Gool, C. H .; Kempen, G. I. J. M. y Bosma, H. (2007). Asociaciones entre el estilo de vida y el estado de ánimo depresivo: resultados longitudinales del estudio de envejecimiento de Maastricht. Revista Estadounidense de Salud Pública, Vol 97 (5), 887-894.