7 señales de que necesitas un poco de "tiempo para mí"
Con todas las cosas en su lista de tareas diarias, es fácil perderse en el torbellino de actividades y olvidarse de una actividad esencial: tomarse un tiempo para usted. No es egoísta, pero definitivamente es importante. Si bien puede pensar que tiene todo bajo control, aquí hay siete señales de que necesita algo de tiempo.
- Todo se mete debajo de tu piel
El sonido de los niños jugando ruidosamente en la otra habitación, el viento enredando tu cabello, el fregadero obstruido con grasa que tienes que limpiar, ese calcetín rojo que llegó a la ropa y tiñó las sábanas de rosa, la tarea de último momento tu jefe te entregó justo cuando estabas listo para irte por el día; cuando todo te molesta demasiado, es una señal clara de que necesitas algo de tiempo para ti. - Hablas antes de pensar
Cuando las palabras salen de tu boca, es demasiado tarde para retirarlas. Si las cosas se están poniendo demasiado, es muy probable que arremeta con palabras inusualmente duras o se comunica de manera abrupta o enojada. Si te das cuenta de que lamentas tu temperamento, debería ser una advertencia de que no tienes suficiente tiempo para relajarte y rejuvenecer. - Te preocupas demasiado
Por supuesto, hay muchas cosas en la vida que son una causa legítima de preocupación, pero cuando empiezas a preocuparte por cada pequeña cosa, eso no es normal. Si la preocupación continúa durante seis meses (junto con otros síntomas), podría tratarse de un trastorno de ansiedad generalizada. Si es intermitente pero parece más generalizado, no está lidiando de manera efectiva con lo que hay debajo de todo. Es muy posible que simplemente esté abrumado con todo lo que tiene que hacer. Es una señal de que necesitas poner algo de tiempo en el calendario con marcador negro, y luego asegúrate de tomarte ese tiempo tan necesario para ti. - Siempre estas cansado
Cuando duerme lo suficiente, pero todavía se siente cansado, aquí hay más en el trabajo de lo que cree. Estás permitiendo que se monten todas tus tareas pendientes y no ves cómo puedes lograrlas todas. Esto resulta en una sensación de agotamiento. No es de extrañar que te sientas mal. El remedio simple puede ser un largo baño de inmersión, leer un buen libro, ir a tomar un café o comer con un amigo, dar un paseo por el bosque o disfrutar de una película que deseaba ver. - Ya no te diviertes
Quizás ha estado yendo a un ritmo tan frenético que no se está divirtiendo. Si siente que las cosas no son tan agradables como antes, puede que sea hora de reducir la velocidad. Una vez que no esté esforzándose tanto para ganarle al reloj, para concentrarse en una tarea o tarea más terminada, encontrará que la vida comienza a ser un poco más agradable. Tómate el tiempo para dedicar tiempo a ti mismo. - Todo está en modo rápido
Si las horas parecen volar y estás constantemente tratando de hacer este proyecto o completar esa tarea y te encuentras con nudos en el estómago y una sensación de pavor, estás tratando de hacer todo en modo apresurado. ¿Dónde está tu sentido del ritmo? Nadie puede seguir a la máxima velocidad y producir un trabajo de calidad. No importa si se trata de preparar la cena o entregar un proyecto crítico en el trabajo o en la escuela, si no puede aprender un ritmo efectivo, terminará con resultados inferiores a esperabas, o peor. Sin embargo, si se reserva un poco de tiempo entre tareas, será mucho más efectivo cuando regrese al trabajo. - Estás constantemente estresado
Demasiadas demandas conflictivas de su tiempo, problemas cada vez mayores que no puede resolver fácilmente, altas expectativas de los demás que se esfuerza tanto por cumplir, todo esto puede resultar en cantidades crecientes de estrés. Como un reloj que está demasiado apretado, si no haces algo para liberar algo de esta tensión, nada bueno puede resultar. Es absolutamente el momento de dejar lo que está haciendo y reorganizar su horario para que pueda hacer algo que sea solo para usted.
