Cómo convertirse en un minimalista digital y por qué es tan significativo

Ahora mismo, el minimalismo está de moda. Lo que significa que probablemente te hayas encontrado con una variedad de trucos y consejos minimalistas en sitios web y podcasts, y posiblemente dondequiera que mires. Cuando algo se pone tan de moda, rápidamente puede volverse insignificante, simplemente otra moda pasajera.

Pero el minimalismo está en todas partes por una buena razón.

El minimalismo nos anima a eliminar el desorden y el exceso en nuestras vidas, lo que nos da más tiempo (y energía y atención) para dedicarlo a las cosas que realmente nos importan. Nos da libertad, porque no estamos enterrados bajo posesiones innecesarias o tareas innecesarias o expectativas sociales o deudas aplastantes. Es decir, tenemos la libertad de hacer una pausa, de tomar decisiones deliberadas y reflexivas, y de vivir nuestras vidas de una manera que nos resulte verdadera y buena.

También podemos encontrar esta poderosa libertad al convertirnos en un minimalista digital, que es algo de lo que todos pueden beneficiarse.

Cuando piensa en su teléfono y otros dispositivos, ¿se siente libre? O te sientes esclavizado a las distintas pantallas de tu vida?

Esta puede parecer una palabra dramática de usar, pero considere cómo usa la tecnología por un minuto: ¿Lleva su teléfono a donde quiera que vaya, como si simplemente fuera parte de usted? ¿Te encuentras desplazándote por las redes sociales, revisando el correo electrónico o abriendo diferentes aplicaciones en tu teléfono sin siquiera darte cuenta de que lo estás haciendo? ¿Cuánto tiempo pasas en tu teléfono, tableta o computadora al día? ¿Te aburres o te tomas un descanso o esperas en la fila, o llenas esos vacíos desplazándote, deslizando y tocando? ¿Tu teléfono te distrae cuando intentas hacer otras cosas?

En su libro revelador, lleno de ideas y sugerencias Minimalismo digital: elegir una vida centrada en un mundo ruidoso, El autor y profesor de ciencias de la computación Cal Newport, Ph.D, define el minimalismo digital como: “una filosofía de uso de la tecnología en la que enfoca su tiempo en línea en una pequeña cantidad de actividades cuidadosamente seleccionadas y optimizadas que respaldan firmemente las cosas que valora, y luego felizmente perderse todo lo demás ".

Newport anima a los lectores a hacer un ordenamiento digital de un mes tomando un descanso de todas las tecnologías opcionales en su vida. Durante este tiempo, también sugiere explorar y redescubrir las actividades y acciones que encuentres satisfactorias y significativas. Esto es especialmente crítico porque tendemos a ver la idea de pasar menos tiempo en nuestras pantallas como un castigo, como privarnos de algo enormemente agradable y entretenido.

Sin embargo, pasar menos tiempo con nuestras pantallas es en realidad una oportunidad. Es una oportunidad para sentir curiosidad, crear, reconectarnos con lo que (y con quién) amamos; es una oportunidad para volver a conectarnos con nosotros mismos.

Una vez finalizado el ordenamiento de un mes, el paso final es reintroducir algunos la tecnología de vuelta a su vida, “partiendo de una pizarra en blanco. Para cada tecnología que reintroduzca, determine qué valor tiene en su vida y cómo la usará específicamente para maximizar este valor ”, escribe Newport.

En otras palabras, el punto es hacer que la tecnología funcione para tú.

Newport también señala que el objetivo de este orden no es solo darse un descanso de la tecnología. Es "provocar una transformación permanente de su vida digital". En lugar de que la tecnología sea la parte principal de tu vida, lo que siempre está contigo (literalmente) y exige toda su atención: se convierte en "solo un papel de apoyo para fines más significativos".

En diciembre de 2017, Newport solicitó voluntarios en su lista de correo que estuvieran dispuestos a probar su ordenamiento digital en enero y darle actualizaciones. Más de 1600 personas se inscribieron.

Durante la limpieza, un participante leyó casi nueve libros. Otra participante leyó tres libros, organizó su armario, programó cenas con amigos y tuvo más conversaciones cara a cara con su hermano. Un tercer participante comenzó a escribir y leer antes de acostarse todas las noches, además de escuchar discos en un tocadiscos, lo que le pareció una experiencia mucho más rica que la transmisión de música.

Los participantes que son padres se encontraron interactuando de manera más intencional con sus hijos. También se encontraron con más tiempo para sus propias actividades. Una madre comenzó a participar en diferentes actividades creativas, lo que la inspiró a crear un blog para compartir su trabajo y conectarse con otros artistas. Otra madre volvió a tocar el piano y empezó a volver a aprender a coser. Ella le dijo a Newport: "Alejarme durante treinta y un días brindó una claridad que no sabía que me estaba perdiendo ... Ahora que estoy aquí desde afuera mirando hacia adentro, ¡veo que hay mucho más que el mundo tiene para ofrecer!"

Este punto es especialmente poderoso porque una de las principales razones por las que muchos de nosotros nos aferramos a nuestros dispositivos y no podemos dejar de desplazarnos es que no tenemos nada significativo con lo que reemplazarlos.

Como escribe Newport, “los minimalistas digitales más exitosos, por lo tanto, tienden a comenzar su conversión renovando lo que hacen con su tiempo libre: cultivar el ocio de alta calidad antes de eliminar lo peor de sus hábitos digitales. De hecho, muchos minimalistas describirán un fenómeno en el que los hábitos digitales que antes consideraban esenciales para su agenda diaria de repente parecían frívolos una vez que se volvieron más intencionales sobre lo que hacían con su tiempo. Cuando se llena el vacío, ya no necesitas distracciones para ayudarte a evitarlo ".

Es emocionante e interesante ver qué actividades terminan resonando contigo. Tal vez decidas unirte a un club de lectura o una liga de fútbol. Tal vez leas poesía y empieces a escribir la tuya propia. Tal vez crees una rutina nocturna relajante. Tal vez aprenda a tocar el violín o pintar o hornear o coser o hacer crochet.

Newport incluye varias citas clave del libro de Gary Rogowska Hecho a mano: enfoque creativo en la era de la distracción: “La gente tiene la necesidad de poner sus manos en las herramientas y hacer cosas. Necesitamos esto para sentirnos completos ".

Al permitir que la tecnología vuelva a su vida, es fundamental ser muy selectivo e intencional. Newport señala que la tecnología "debe servir para algo que usted valora profundamente" (en lugar de simplemente ofrecer algunos tipo de beneficio, como hacen la mayoría de las tecnologías). También debe ser el mejor forma de servir este valor y tener parámetros específicos sobre cuándo y cómo usarlo.

Por ejemplo, según Newport, los minimalistas digitales no dirían: "Uso Facebook porque ayuda a mi vida social". En su lugar, se volverían súper específicos: “Reviso Facebook todos los sábados en mi computadora para ver qué están haciendo mis amigos cercanos y mi familia; No tengo la aplicación en mi teléfono; Elegí mi lista de amigos hasta las relaciones significativas ".

Antes del desorden, un participante se suscribió a docenas de boletines por correo electrónico y revisó compulsivamente sitios de noticias de última hora. Después, se dio cuenta de que esa no era la mejor manera de satisfacer su necesidad de estar informado. Ahora revisa un sitio web, AllSides.com, una vez al día. Otro participante ahora escucha un podcast de resumen de noticias todas las mañanas.

Algunos participantes redujeron el control de sus cuentas de redes sociales a una vez por semana. Otros dejaron de usarlos por completo. Una mujer estableció un horario para llamar y enviar mensajes de texto a sus amigos. Ella le dijo a Newport: "Al final, simplemente acepté el hecho de que me perdería algunos eventos en sus vidas, pero que valió la pena por la energía mental que me salvaría al no estar en las redes sociales".

El movimiento minimalista, incluido el minimalismo digital de Newport, nos invita a hacer algo increíblemente importante: cuestionarnos si algo es realmente esencial para nosotros, en lugar de consumir algo automáticamente porque todos los demás lo están consumiendo. Nos invita a examinar, experimentar y profundizar. Nos invita a mirar nuestras posesiones, analógicas y digitales, como herramientas que nos apoyan, en lugar de esclavizarnos.

Y nos anima a eliminar y ordenar todo lo que no agregue a nuestras vidas, cualquier cosa que no contribuya a ayudarnos a sentirnos completos. Y eso es bastante significativo.

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