Por qué debemos preocuparnos por el costo psicológico del espíritu empresarial
Iniciar su propio negocio significa que usted asume el riesgo personal, trabaja muchas horas y soporta más estrés que la mayoría de los demás trabajadores.
Nuevos estudios están comenzando a arrojar luz sobre el costo psicológico del espíritu empresarial. Las investigaciones muestran que casi las tres cuartas partes de los dueños de negocios tienen preocupaciones sobre su salud mental. Casi la mitad ha luchado contra la depresión o la ansiedad.
La sociedad tiende a glorificar el éxito y los logros. Evitamos hablar de salud mental debido al miedo y el estigma que conlleva. Afortunadamente, eso está cambiando. Más líderes empresariales importantes se están presentando sobre sus batallas con el trastorno bipolar, el abuso de sustancias y el TOC. La cultura del silencio en torno a las enfermedades mentales en el mundo empresarial está comenzando a romperse y con ella la vergüenza de buscar ayuda.
Si está luchando para hacer frente a los altibajos de la montaña rusa empresarial, antes que nada, comprenda que no está solo. Millones de otros emprendedores pueden relacionarse con tener días en los que te sientes en la cima del mundo, seguidos de períodos en los que sientes que todo se derrumba a tu alrededor.
Salir de un período bajo lleva tiempo y es esencial contar con la ayuda de un profesional de la salud mental con conocimientos para superarlo.
Su bienestar es su mejor activo comercial. Saber que está lidiando con una condición de salud mental es el primer paso para recibir el tratamiento adecuado. Si está preocupado por su estado emocional, aquí tiene algunos consejos para comenzar el viaje hacia días más brillantes.
Conoce las señales
Puede ser difícil diferenciar entre sentirse abrumado y algo más serio, especialmente si está acostumbrado a operar bajo presión la mayor parte del tiempo. Pero existe una línea divisoria entre una reacción normal a los factores estresantes diarios y una enfermedad mental diagnosticable.
El estrés es generalmente temporal y de corta duración. Cuando los síntomas persisten por más de dos semanas, es posible que esté lidiando con una condición de salud mental. Los sentimientos negativos que son extremos, persistentes e interfieren con el funcionamiento diario, como los siguientes, no deben ignorarse:
- Pérdida de libertad. Sientes que no tienes una forma alternativa de actuar. Esto puede incluir sentirse desesperado o que no puede superar las dificultades en su vida o trabajo.
- Pérdida de relaciones. Esto puede manifestarse como retraimiento de los eventos sociales o aislamiento de la familia y los colegas.
- Pérdida de vida productiva. Los patrones de sueño y alimentación cambian significativamente y es posible que no se preocupe por las actividades que alguna vez le gustaron.
- Angustia personal. Más comúnmente, esto se manifiesta como pensamientos y sentimientos negativos generalizados e inmutables que incluyen rabia, preocupación y culpa.
Si reconoce alguno de estos signos, busque ayuda. No racionalice sus luchas o simplemente las descarte como resultado de estar locamente ocupado. Cuídese a sí mismo, para que pueda ocuparse de los negocios y, lo que es más importante, cuide su bienestar emocional en el proceso.
Consigue ayuda
No importa con qué esté luchando, hay ayuda disponible, incluso con un presupuesto limitado o sin seguro. Muchos médicos ofrecen asesoramiento con una tarifa variable según los ingresos. Los centros de salud comunitarios, los hospitales docentes y las universidades también pueden ofrecer servicios de psicoterapia a un costo menor.
También puede aprovechar la educación y los recursos (incluidos los grupos de apoyo en línea y en persona) a través de organizaciones nacionales como:
- Alianza Nacional de Enfermedades Mentales
- Mental Health America
- Alianza de apoyo a la depresión y el trastorno bipolar
- Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión
Algunos expertos estiman que en la actualidad se practican más de 400 tipos diferentes de terapia, por lo que es importante comprender lo que implican los diferentes enfoques para determinar cuál será el adecuado para usted. La medicación también puede ser una opción.
Antes de elegir trabajar con alguien, solicite una consulta para asegurarse de que encaja bien. Si está buscando a alguien que comprenda las luchas empresariales, pregunte sobre su experiencia al orientar a las personas en torno a cuestiones laborales, profesionales o que tengan al trabajar con directores ejecutivos, fundadores o autónomos.
Recuerde, su capacidad para enfrentar desafíos, incluso personales, puede ser su mayor fortaleza. Y no importa lo oscuro que se ponga, nunca te rindas.
Descargo de responsabilidad: esto no pretende ser un consejo médico. Si necesita apoyo o está preocupado por un amigo, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
