¿Por qué hago esto?

Recientemente me di cuenta de que toda mi vida, quizás desde los 8 años, he estado dañando mi cuerpo.Me mordí los labios cuando era más joven, posiblemente la primera de estas ocurrencias. Los atacaría seriamente, mordiéndolos y formando costras, sin darles la oportunidad de curarse. Entonces recuerdo morderme / cortarme las cutículas. Algo que he estado haciendo durante años es usar hilo dental MUY fuerte, a propósito. Tengo palitos de hilo dental, así que deliberadamente hago sangrar mis encías, literalmente cortándome partes de las encías (nada de esto es grave, todo en un nivel "micro" como dije). Otro siempre me está picando el cuero cabelludo, creando nuevamente costras a propósito y mordiéndolas. Perdón por los gráficos, pero tengo mucha curiosidad por saber por qué estoy haciendo esto. ¿Es una liberación nerviosa? Los padres se divorciaron cuando yo tenía 8 años, por cierto.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-12-3

A.

Podría ser una respuesta a la ansiedad, como ha sugerido. Quizás eso es lo que quisiste decir con "liberación nerviosa".

El hecho de que esté consciente de estos comportamientos es una gran noticia. Cuando se dé cuenta de ellos, podrá trabajar para cambiarlos.

Podría considerar documentar la frecuencia con la que ocurren estos "microdaños" y en qué está pensando mientras ocurren. Puede proporcionar información útil sobre qué precipita o causa estos eventos.

También puede encontrar formas alternativas de liberar su ansiedad. Probar nuevos comportamientos puede marcar la diferencia. El objetivo es encontrar comportamientos alternativos para aliviar el estrés que no impliquen autolesiones.

Otra idea es consultar a un terapeuta para determinar por qué puede estar presente la ansiedad. También pueden brindar sugerencias para nuevos comportamientos. Buena suerte y cuídate.

Dra. Kristina Randle