Sobre la motivación positiva y la responsabilidad

La motivación "positiva" surge de la necesidad de buscar lo que se puede experimentar, en contraste con la motivación "negativa" que nace de la necesidad de evitar algo. En muchos sentidos, la motivación negativa es como ser empujado desde atrás (el pasado), mientras que la motivación positiva es como ser arrastrado por el futuro.

Accediendosignificativo La motivación, no simplemente el tipo de motivación que nos lleva a trabajar cada mañana (que, créanme, ¡sigue siendo increíblemente importante!), es un desafío, un compromiso y una práctica para toda la vida.

Una persona responsable de sí misma está motivada para estar completamente viva y ser consciente de sus decisiones en lugar de vivir la vida por defecto. Una persona responsable por sí misma está lista, es capaz y está dispuesta a convertir la motivación negativa en motivación positiva. Esto se hace eliminando lo negativo o tóxico de la vida y volviendo hacia lo que se desea.en lugar. En otras palabras, la motivación negativa nos permite determinar quiénes y qué somos.no, mientras que la motivación positiva nos permite decidir quién y quésonyestarán.

Dos formas que pueden ayudarlo a disciplinarse para mantenerse motivado sonresponsabilidad interna yresponsabilidad externa.

1. Responsabilidad externa

La responsabilidad que surge de la naturaleza de una relación con alguien (como un familiar o amigo) o de la naturaleza de un acuerdo con alguien (como un socio comercial) tiende a motivar a la mayoría de las personas. Sin embargo, estas relaciones también están cargadas de cuestiones de confiabilidad e integridad, que están vinculadas al sentido de respeto propio.

Si está luchando con este tipo de responsabilidad, podría valer la pena explorar laUso positivo del chismorreo. El psicoterapeuta Thom Rutledge lo describe de la siguiente manera:

“Para avivar el fuego motivacional cuando decide hacer un cambio, simplemente se cuenta a sí mismo. Dígale al menos a otra persona que sepa que se preocupa por usted, alguien que no sienta la necesidad de controlar sus esfuerzos por cambiar y que no lo apoyará para poner excusas si deja caer la pelota. La mayoría de nosotros podemos aprovechar la experiencia de no ser juzgados con severidad por no alcanzar nuestras metas. Con el tiempo, incluso podemos aprender a dejar de condenarnos a nosotros mismos por nuestra imperfección humana, aprender del error y darle otra oportunidad ".

2. Responsabilidad interna

Irónicamente, por lo general se necesita cierta medida de responsabilidad interna para crear una responsabilidad externa. Si bien creo que la responsabilidad externa es una herramienta simple pero poderosa para permanecer conectados y comprometidos con los demás y con nuestros objetivos que debemos utilizar a lo largo de nuestras vidas, también sé que es fundamental para nosotros poder fortalecer un sentido de responsabilidad interna en para no volverse dependiente de la presencia de los demás para mantenerse motivado. Este tipo de responsabilidad es responsabilidadEntre auto y auto responsabilidadauno mismo.

En palabras de Thom Rutledge:

“Cuando se responsabiliza de estar a la altura de sus propias expectativas, que son congruentes con su sistema de valores personales,gana tu propio respeto.

Si desea comenzar a tomar decisiones proactivas y responsables en su vida para actuar de manera que le dé una mejor imagen de sí mismo, deberá mantenerse motivado ".

Para explorar más su responsabilidad interna, lo invito a escribir un diario sobre su diálogo interno en torno a una lucha personal. Puede enmarcarlo como una conversación entre su Setter predeterminado y su Tomador de decisiones (o las dos “voces” que estén en juego en la situación).

• ¿Qué decisiones ha tomado en su vida sobre quién y qué es y qué no es?
• ¿Qué decisiones has tomado en tu vida sobre quién y qué serás?
• ¿Qué pensamientos y comportamientos actuales en su vida influyen en sus respuestas a las dos preguntas anteriores?
• ¿Cuál es una acción que está comprometido a realizar hoy que lo sacaría de un lugar de motivación positiva?
• ¿De qué cosa podría beneficiarse de "chismosear"? ¿Quién es una persona a la que podrías acudir para "delatarte a ti mismo"?