Entonces él no es empático, ¿y ahora qué?

"La empatía es verdaderamente el corazón de la relación". -Carin Goldstein, LMFT

¿Puedes hablar con él sobre tus sentimientos, esperanzas, metas y sueños? ¿Escucha y responde con empatía? Si lo hace, ¡guau!

Pero si no lo hace, no necesariamente lo descarte. Muchos hombres tienden a lanzarse con una solución o un juicio cuando una mujer solo quiere ser escuchada, porque son, um, hombres. Por lo general, el cerebro masculino está más diseñado para la resolución de problemas y menos para la comunicación sobre los sentimientos que el cerebro femenino.

La empatía se puede aprender

Si es básicamente amable, probablemente pueda aprender a mostrar más empatía. Antes de desahogarse, podría decirle que le gustaría ser escuchado y entendido, no "arreglado". Cuando escuche atentamente, dígale cuánto significa para usted que él realmente esté ahí para usted. Es probable que tu cumplido inspire más de lo mismo la próxima vez. Entonces, recuerde seguir diciéndole que lo valora por escuchar.

Es posible que desee que pueda leer su mente, pero no puede esperar que lo haga. Por eso es tan importante decirle, nuevamente con amabilidad, lo que necesita.

También puede enseñar la compasión con el ejemplo. Cuando le respondes con empatía, estás siendo un modelo a seguir. Cuanto más hagas esto, es más probable que se dé cuenta y te responda de manera similar.

La empatía es un rasgo que también vale la pena cultivar en la relación contigo mismo. Me he dado cuenta de que muchos de mis clientes de terapia primero necesitan aprender a aumentar la compasión por ellos mismos antes de que puedan llegar a ser más comprensivos con su pareja.

Cuando nuestras propias necesidades interfieren

A veces, nuestras necesidades y problemas pueden impedirnos ser totalmente receptivos a los de los demás. Nuestro desafío es dejarnos a un lado el tiempo suficiente para dejar espacio para la autoexpresión del otro.

Es útil darse un poco de holgura. Supongamos que hace un comentario crítico. Tus sentimientos pueden resultar heridos, pero no contraataques. En cambio, concéntrate, tal vez tomando algunas respiraciones y recordando que su comentario probablemente dice más sobre él que sobre ti. No es necesario que lo tome como algo personal. Es posible que haya adquirido el hábito de volverse crítico cuando se siente estresado porque creció en una familia con muchas culpas. Dependiendo de la gravedad de su problema, es posible que desee decirle que le gustaría que responda con más aceptación y vea cómo va; o puede decidir que no es para usted.

A veces se necesita una mujer

A veces se necesita una mujer para responder con la sensibilidad que anhelas. No recuerdo quién hirió mis sentimientos acerca de qué, pero sí recuerdo haberle dicho a mi esposo, por lo general empático. Dijo algo como: “Déjalo ir. No es la gran cosa." Estaba tratando de apoyarme, pero no podía dejarlo pasar.

Luego hablé con una amiga. Ella me miró y dijo: "Qué lástima".

Me sentí comprendido. Mi angustia se desvaneció. Pero no culpes a mi marido ni a su género. Solo reconoce que tenemos diferentes fortalezas. ¡Vive la différence!

Busque empatía en un posible cónyuge, pero no la perfección. Si su "diamante en bruto" necesita un poco de mejora, es muy posible que esté dispuesto a crecer en esta área. Si está sano emocionalmente en general, probablemente tenga una reserva de empatía, en el fondo, que se puede minar.