Mi plan de cuidado bipolar: un taburete de 3 patas
Como persona con manía, hay muchas cosas que siento que son diferentes para mí que para otras personas. Por ejemplo, tiendo a tener rabia maníaca y rabia maníaca. También tengo una decepción maníaca.
Lo principal que hay que recordar es que cuando uso la palabra maníaco, también puedes usar la palabra extrema o exagerada. Tengo una rabia extrema y una rabia extrema. Sería algo que se mediría en una escala del uno al diez y superaría la marca de diez. Tan alto que estaría fuera de la tabla. Mi ira no coincide con la de nadie más que haya conocido. Sin embargo, en el mismo sentido, amo con la misma pasión. Mania no es solo en un sentido.
La manía también me da felicidad. A veces ni siquiera puedo superar la alegría que siento. Puede resultar abrumador. Me sentiré en la cima del mundo y como si pudiera asumirlo. La mejor parte es el jugo creativo que fluye de mí cuando me siento así. Es como si las palabras y el arte fluyeran libremente de mí y no puedo detener la creatividad por mucho que lo intente. Es la cosa más asombrosa del mundo.
Tratar de encontrar el equilibrio en el mundo cuando eres bipolar es un desafío difícil. Tengo que tener una disciplina estricta con mi plan de atención bipolar. Mi plan es como un taburete de tres patas: si una pierna se cae, todo mi plan se desmorona.
El primer tramo es mi conformidad. Tengo que tomar mi medicamento con regularidad. No debo consumir drogas ni beber alcohol. Tengo que dormir en un horario regular. Siempre me mantengo consciente de mi estado de ánimo. Tengo que tomarme un descanso cuando siento estrés. Tengo que saber cuándo debo dar un paso atrás. Necesito saber cuándo llamar al médico. Mi cumplimiento es la pierna más importante.
La segunda etapa es mi personal médico. Tengo que cumplir con las citas con mi psiquiatra y mi terapeuta. Tengo que ser honesto con ellos. Mantener una buena relación con ellos es importante.
La tercera pata de mi taburete es mi sistema de apoyo familiar. La familia no son necesariamente parientes consanguíneos. En mis grupos de apoyo me refiero a nosotros como familia todo el tiempo y nos apoyamos mutuamente. Mi esposo es mi salvavidas. Sé que lo es y le doy las gracias a menudo por tratar conmigo y con mi enfermedad. Él tiene compasión por mí y me ha conocido en mi mejor y peor momento. Ha hecho que este equilibrio sea más fácil de lograr.
Este taburete de tres patas es cómo me aseguro de mantener el equilibrio en todo mi mundo. Si puede ponerlos en su lugar en su mundo, tal vez pueda encontrar este equilibrio que he aprendido a lograr. Ya no tengo muchas veces esa rabia maníaca extrema o esa rabia maníaca. Ya no experimento muchos episodios maníacos de decepción. Mis subidones maníacos ya no pasan de la parte superior muy a menudo. Entre mi sistema de apoyo familiar, mi personal médico y mi propia atención plena, puedo saber cuándo hacer ajustes en mi plan de atención bipolar. Espero que tú también puedas.
