Cuidado con la música

Ecologización mental entre semana

En algún momento, probablemente hayas escuchado a alguien decir: "La música es mi terapia". De hecho, probablemente hayas escuchado mucho de la gente lo dice.

Lo que quizás no hayas escuchado con tanta frecuencia es: "Dave Matthews Band es mi propio antidepresivo personal". Para mí, es cierto. Ya sea que me sienta triste, enojado, apático o incluso sin esperanza, puedo poner un CD de DMB y, lo juro, en los primeros segundos no solo puedo físicamente siento cuanto mejor yo mentalmente sentir, pero a veces incluso todo se siente bien con el mundo nuevamente.

Cuando mi hermana me regaló entradas para el concierto de DMB para Navidad el mes pasado, bien podría haberme dado sol en una botella.

La música es una herramienta poderosa cuando se trata de nuestro estado de ánimo (lo sé, sentido común, ¿no?). Ya sea que la escuchemos o la escuchemos, la música puede ayudar a aliviar el estrés, calmar la ansiedad y aumentar la energía.No es de extrañar, entonces, que la Universidad Estatal de Michigan haya fundado el primer programa de licenciatura en musicoterapia en 1944 y que la musicoterapia "profesional" (es decir, no solo escuchar tu jam favorita cuando te sientes triste) se haya fortalecido durante más de 60 años. .

En caso de que no sepa mucho sobre musicoterapia, aquí hay algunos puntos de interés de la Asociación Estadounidense de Musicoterapia (AMTA):

• La musicoterapia puede consistir tanto en escuchar como en hacer música.
• Puede beneficiar a todos, desde niños hasta personas mayores, y además de las personas con problemas de salud mental, aprendizaje y desarrollo, la musicoterapia puede beneficiar a personas sanas, personas con lesiones cerebrales o físicas y personas que experimentan dolor.
• La práctica de la musicoterapia se utiliza a menudo en escuelas, hospitales, instalaciones psiquiátricas y hogares de ancianos.
• Los musicoterapeutas son reales. Después de completar el plan de estudios de musicoterapia en la universidad, los aspirantes a musicoterapeutas pueden intentar obtener la credencial certificada por la junta de musicoterapeuta (MT-BC). (Lo que significa que no tengo las credenciales profesionales para decirle que obtenga DMB en su iPod, aunque todavía creo que debería ...).
• Bajo ciertas condiciones, Medicare puede cubrir la musicoterapia. En algunos estados, Medicaid puede incluir musicoterapia bajo un programa de exención o categoría de tratamiento existente. Algunos proveedores de seguros médicos privados incluso incluyen cobertura de musicoterapia.

La AMTA también proporciona información sobre sus regiones, y algunas personas en todo el país, como las de Austin y San Diego, pueden encontrar instalaciones operadas independientemente más cerca de casa.

Y la música como herramienta de terapia es bastante verde, tanto para nuestros cuerpos como para el planeta, ¿no crees? No hay productos químicos para ingerir, los instrumentos musicales tienden a transmitirse y reutilizarse hasta que se sueltan las teclas (solo pregúntale a mi antiguo maestro de banda), y aunque se necesita una buena cantidad de gas natural, petróleo crudo y agua para fabricar CD (sin mencionar algo así como un millón de años para que un CD se descomponga por completo; en serio, no lo estoy inventando), los CD son reciclables.

Entonces, ¿qué piensas sobre el uso de la música como terapia? ¿Alguno de ustedes ha tenido experiencia con la musicoterapia profesional? O, si no es así, ¿cómo usa la música usted mismo para alegrar - o calmar - su estado de ánimo? ¿Alguna canción o banda especial que quieras compartir?