Una resolución de año nuevo que una pareja puede hacer juntos
Cualquier relación, por muy buena que sea, tiene espacio para crecer. Entonces, en lugar de pensar, "Estuvimos bien", piensa "¡El cielo es el límite!"
Consejos para tomar una resolución juntos
Ya sea que hagan una resolución juntos o de forma independiente, hágalo lo más específico posible, indicando la resolución de una manera que incluya:
- cuándo comenzará a mantener la resolución;
- durante cuánto tiempo piensa llevarlo a cabo;
- con qué frecuencia lo harás.
Por ejemplo, en lugar de simplemente decidir ser más amables el uno con el otro, una pareja podría comprometerse a darse al menos un cumplido todos los días durante las próximas tres semanas, a partir de hoy.
Se necesitan 21 días para cambiar un hábito o establecer uno nuevo, por lo que si desea que los cumplidos diarios o algún otro comportamiento nuevo se conviertan en un estilo de vida duradero, puede decidir comprometerse a hacerlo todos los días, comenzando ahora y por al menos tres semanas.
Puede que le guste la idea que se explica a continuación (Resolución n. ° 2) de darse al menos un cumplido al día. Esta podría ser su resolución conjunta, o puede ser su propia resolución personal si su cónyuge no está de acuerdo ahora. Incluso si comienzas como el único que da cumplidos a diario, tu relación probablemente mejorará. Tu cónyuge apreciará tus sinceros cumplidos y te darás cuenta de las virtudes de tu pareja, por lo que te sentirás más afectuoso con él (o ella) con más frecuencia.
Quizás ambos ya se destacan en los cumplidos. ¿Cuál sería una mejor resolución para que ustedes dos consideren hacer juntos? Es posible que tenga una en mente o tal vez desee seleccionar una de las otras dos ideas enumeradas aquí:
Resolución 1: Cuando no estamos de acuerdo, nos turnamos para escucharnos con amabilidad y respeto. Cuando uno de nosotros expresa nuestro punto de vista, el otro dirá lo que escuchó y luego le preguntará si lo hizo bien. Una vez que el primer orador dice que sí, el otro puede expresar su propia posición y ser escuchado. Puede ser tentador componer nuestra refutación en lugar de escuchar por completo. Escuchar no significa necesariamente estar de acuerdo. La técnica de escucha activa vale la pena porque fomenta la intimidad emocional. Cuando la mayoría de los cónyuges realmente quieren no es ganar una discusión, sino sentirse entendido.
Resolución 2: Nos diremos a diario lo que apreciamos el uno del otro. Esta es una resolución que vale la pena porque los cónyuges ocupados a menudo se olvidan de notar los rasgos y acciones positivos del otro. A veces su comunicación se carga de quejas o demandas. Esfuércese por implementar los consejos basados en investigaciones del Dr. John Gottman para hacer al menos cinco comentarios positivos por cada uno negativo.
Resolución 3: Celebraremos una reunión de matrimonio semanal. Esta es una resolución que vale la pena porque las parejas que lo hacen de manera efectiva, como se explica en mi libro, Reuniones matrimoniales para un amor duradero: 30 minutos a la semana para la relación que siempre ha deseado, obtenga intimidad, romance, trabajo en equipo y una mejor resolución de problemas.
ELIGE SOLO UNO
En caso de que se sienta tentado a tomar más de una resolución, recuerde elegir solo una. Cambiar solo una forma de comportamiento establecida desde hace mucho tiempo es lo suficientemente desafiante, así que manténgalo simple. Siempre puede agregar una nueva resolución una vez que haya puesto firmemente en práctica la primera.
¡Feliz año nuevo!
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