Tres formas de mantener viva la esperanza frente a lo desconocido

Encienda la radio, abra sus correos electrónicos o encienda la televisión y seguramente recibirá malas noticias. Incluso encontrarme con un amigo para tomar el té el otro día me hizo sentir como si quisiera enterrar mi cabeza en mis brazos y llorar bien. La vida puede deprimirnos, pero hay formas de mantener viva la esperanza.

Las noticias de la investigación climática nos dicen que estamos en un lugar sombrío. La explosión de poblaciones, el adelgazamiento de las capas de ozono y el aumento del nivel del mar son simplemente la punta del casquete glaciar que se derrite rápidamente. Existe la tentación de cerrar; después de todo, es mucho para asimilar.

Kate Davies, una autora y maestra cuyo trabajo de toda la vida está impregnado de problemas ambientales y sociales, quiere que mantengamos la esperanza. Su nuevo libro, Esperanza intrínseca: vivir valientemente en tiempos difíciles es un faro para aquellos que eligen creer que aún podemos hacer una diferencia en nuestro planeta.

Ella escribe que nuestro primer paso es nombrar cómo nos sentimos acerca de nuestra situación actual. La mayoría de nosotros tenemos profundos temores sobre lo que está sucediendo en nuestro planeta. Davies sugiere escribirlos. Darles voz puede evitar que nos paralicen y controlen. Los sentimientos de ira y frustración moralistas pueden ser contraproducentes porque cuando nos enojamos con los demás, sus defensas se activan y se vuelve imposible llegar a una solución. La ira por la situación puede activarlo, la ira hacia alguien simplemente no es útil.

Entre otras emociones comunes que Davies ha encontrado sobre nuestra situación actual está el dolor. Duelo por lo conocido y lo desconocido, y por las generaciones futuras. Davies escribe: “cuando tenemos el coraje de nombrar y explorar nuestros sentimientos sobre la crisis eco-social global, nuestros corazones se abren para que podamos experimentar el amor. En otras palabras, nuestro dolor y sufrimiento por el mundo revelan el amor que hay debajo de ellos ". Este es el corazón del descubrimiento de la esperanza intrínseca; una luz que nos permite seguir adelante.

Davies ofrece estos "hábitos de esperanza" para nutrir la esperanza intrínseca:

1. Estar presente

Davies ofrece la atención plena y la meditación como formas de estar presente, pero también incluye formas menos obvias, como maravillarse o “estar en presencia de algo verdaderamente asombroso que trasciende lo mundano y lo cotidiano. Nos humilla, nos eleva y expande nuestra conciencia ". Ella escribe sobre la importancia de dar testimonio como una forma de estar presente. El poder aquí es observar e informar sobre lo que ha presenciado, bueno o malo. Te mantiene en el presente, porque dejas a un lado tu juicio y tus ideas.

2. Amar al mundo

Davies sostiene que al amar al mundo, nos volvemos esperanzados, porque esa es la postura del amor. En el centro de esta práctica hay una experiencia abierta de amor combinada con un profundo sentido de compasión. Una tercera forma de amar al mundo es fomentar un sentido de comunidad. "Esto no es ciencia espacial", escribe, "se trata de ser un ser humano amable, reflexivo y afectuoso, alguien que reconoce que lo que nos une es más importante que nuestras diferencias y que todos somos parte de la comunidad humana".

3. Actuación

El poder de esta práctica es que "transformar un pensamiento insustancial en algo tangible, nos saca de la apatía y la negación". La desesperanza nos deja paralizados, así que cuando surge, es importante hacer algo positivo, "llamar a un amigo, abrazar a alguien que te importa, sonreír a un completo extraño". Esto lo devolverá al movimiento y, a partir de ahí, decidirá qué pequeño paso puede dar para ayudar al medio ambiente. Comience con algo pequeño, Davis sugiere “no comer carne ni tomar el autobús para ir al trabajo” y luego deje que esa contribución crezca.

En última instancia, Davies hace un llamado a sus creencias cuáquera y budista para, como ella escribe, "cultivar una confianza profunda y duradera en todo lo que suceda y en la capacidad humana para responder a ello". Esto es muy diferente a tener la creencia de que la vida nos dará lo que queremos. Esta "esperanza intrínseca" acepta la vida tal como es y trabaja con ella, sea o no lo que queramos ". Ella ofrece el mensaje de que la esperanza intrínseca es un recurso que no se puede agotar. "Es inherente a la vida y está motivado por el amor", escribe, "cuanto más vivimos de la esperanza intrínseca, más tenemos". En este momento, elegir tener esperanza de esta manera permite más espacio para respirar y más espacio para la vida.

Esta publicación es cortesía de Spirituality & Health.