Luchando con impulsos violentos debido potencialmente a la ira y el estrés

Recientemente he estado luchando mucho con la necesidad de lastimar a mis seres queridos. No son muy comunes y solo surgen realmente cuando estoy estresado o enojado. Sé que esto suena normal, pero un evento reciente me ha llevado a creer lo contrario. Sucedió hoy y lo que pasó fue que ya había tenido un día muy estresante y estaba cenando cuando mi perra empezó a saltar sobre mi pierna, lo cual dolía por lo largas que eran sus garras. Realmente me molestó y aunque no la golpeé ni le grité, de repente sentí este impulso intenso de agarrar su cuello y apretar. Ojalá se detuviera allí, pero terminé siguiendo este impulso. No lo hice por el deseo de lastimarla o matarla, solo quería apretar hasta que todas estas emociones intensas simplemente se fueran. No apreté muy fuerte al principio, pero a medida que aumentaba la intensidad de mis emociones, también lo hacía la presión. Afortunadamente, no fue suficiente para asfixiarla, y honestamente, a ella ni siquiera parecía importarle, pero sentí que podría haber apretado más y más fuerte. Inmediatamente me sentí muy mal y lloré por lo que acababa de suceder. La culpa y el arrepentimiento fueron intensos. Realmente sentí que una parte de mí podría haber matado a mi perro en ese momento. No quería ni siquiera en el momento, pero algo en mi cabeza me obligó profundamente a apretar hasta que la angustia desapareció. Probablemente valga la pena mencionar que mi salud mental y mi situación de vida son bastante horribles. Pero no es la primera vez que tengo estos impulsos, sin embargo, es la primera vez que actúo sobre ellos. Amo a mi perro y me siento tan mal. Me siento como un monstruo. Diré que cada vez que siento una ira intensa, siempre siento que necesito apretar algo. No lo sé, estoy muy asustado y confundido. ¿Soy un monstruo?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-10-21

A.

Puede ser normal en el sentido de que hay un cierto porcentaje de la población que experimenta impulsos violentos, pero herir intencionalmente a un animal nunca es una respuesta “normal” al estrés. Es una respuesta desadaptativa. Por mala adaptación me refiero a que no te ayuda, no mejora tu situación o te lastima. Las personas a veces desarrollan este tipo de respuestas cuando carecen de las habilidades para responder de manera apropiada. Es posible que nunca hayan aprendido a manejar las emociones fuertes. Si hubieran conocido una forma mejor, probablemente se habrían comportado de manera diferente.

Veo esto como un problema potencial de su falta de respuestas saludables a las emociones fuertes. Aunque esa es mi suposición mejor fundamentada basada en solo una pequeña cantidad de información. Necesitaría entrevistarlo profesionalmente para tener una comprensión más concreta de por qué respondió de la manera que lo hizo. Una evaluación profesional ayudaría a explicar qué motivó su reacción.

La buena noticia es que puede desarrollar respuestas más apropiadas a las emociones fuertes con asesoramiento. Las personas a menudo necesitan que se les enseñe este tipo de habilidades. Cuando faltan, las personas recurren a respuestas negativas que pueden incluir comer en exceso, violencia, autolesiones, consumo de drogas, alcohol, etc. La consejería es la solución ideal a este problema.

Si realmente se arrepiente de lo que ha hecho, debe hacer todo lo necesario para asegurarse de que nunca vuelva a suceder. La forma en que responda demostrará si está arrepentido o no. El hecho de que nos escriba aquí en es un paso en la dirección correcta. Su próximo paso debe incluir buscar tratamiento de un profesional calificado. Dependiendo de la naturaleza de sus síntomas y del nivel de control que tenga sobre su comportamiento, también se pueden recomendar medicamentos.

Recomendaría consultar a varios terapeutas por teléfono. Discuta estos temas y pregunte cómo pueden ayudarlo. Elija aquel con el que se sienta más cómodo. Utilice su carta como guía para describir sus preocupaciones. Un terapeuta no se sorprenderá por el contenido de su carta ni pensará en usted como un "monstruo". Un "monstruo" no habría sentido remordimiento ni estaría tratando activamente de asegurarse de que este tipo de cosas nunca vuelva a suceder. A un "monstruo" nunca le habría importado herir a un perro ni a nadie más. Su búsqueda de ayuda indudablemente demostraría que lo siente tanto como dice.

Una vez que encuentre al terapeuta adecuado, sea lo más honesto posible. Cuanto más sepan, más podrán ayudarte. Le ayudarán a desarrollar mejores respuestas a situaciones estresantes. Es una habilidad importante para aprender. Hay muchos problemas que surgen invariablemente y es necesario tener las habilidades adecuadas para responder a las circunstancias difíciles de la vida. Les deseo mucha suerte. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle