¿Quieres un divorcio? Detenga el yoyo emocional y sea claro al respecto

No se ande con rodeos al pedir el divorcio.

Sheila lo había estado pensando durante meses y había hablado con sus amigas al respecto. Se sorprendieron por su admisión: no estaba segura de querer más a su esposo Jeff.

Sus amigos se sorprendieron porque, incluso después de todos estos años, Jeff parecía estar perdidamente enamorado de ella. Pero ella ya no estaba perdidamente enamorada de él. Ella había tomado su decisión; iba a decirle a Jeff que quería el divorcio.

Este fin de semana era su vigésimo aniversario y tenían planes de pasar un fin de semana largo en un resort sin sus hijos. Sheila razonó que debido a que el complejo sería un lugar relajante, estarían solos y les brindaría el tiempo que ambos necesitaban para hablar sobre el divorcio.

Cómo lidiar con la depresión después del divorcio: 5 consejos que realmente funcionan

Su primera noche en el resort, tenían reservaciones en un restaurante romántico en la propiedad. Después de que se sirvió el vino, Sheila le dijo a Jeff que quería divorciarse. Decidió contárselo esta primera noche para que tuvieran tiempo de sobra para hablar sobre los detalles del divorcio. Lo que no había planeado era la sorpresa y la confusión de Jeff cuando le contó la noticia. Después de una pequeña escena, la dejó en la mesa y regresó a su habitación.

Al principio estaba confundida por la reacción de Jeff. Siempre le había dado todo lo que había querido antes. Luego sintió el impacto total de lo horriblemente que lo había lastimado. Se sentía culpable, terriblemente, terriblemente culpable.

Cuando terminó de firmar el cheque, volvió a su habitación e hizo el amor con Jeff. Era la única forma en que podía pensar para hacerlo sentir un poco menos triste y hacerla sentir un poco menos culpable. Se durmieron en los brazos del otro.

Por la mañana, Jeff le preguntó si se sentía mejor con ellos ahora. Ella respondió: "No, todavía quiero el divorcio".

Jeff estaba una vez más sorprendido y confundido por su respuesta. ¿Cómo podía querer el divorcio después de cómo se habían arreglado la noche anterior?

Y así continuó su fin de semana (y su posterior separación); una mezcla caótica de mensajes: "No, no te quiero", que se convierte en "Sí, te quiero ahora mismo".

Sheila les dijo a sus amigos que solo estaba tratando de ser amable con Jeff. Ella no quería hacerle daño. La parte que no admitió ante ellos ni ante sí misma fue que no quería sentirse culpable por lastimarlo.

Regularmente escucho a la gente decirme que quieren ser amables con su futuro ex. Le dirán a su cónyuge que quieren el divorcio y luego actuarán como si todavía estuvieran casados. Les preguntaré por qué hacen esto y, sin excepción, la razón por la que dan es que quieren ser amables. Lo que esto realmente significa es que se sienten culpables por lastimar a su cónyuge y quieren ponérselo más fácil. Lo que estas personas no toman en cuenta es lo que su amabilidad realmente le hace a su futuro ex.

Desde el punto de vista del dumpee, la amabilidad es confusa en el mejor de los casos y un intento absoluto de descarrilar su capacidad de curar en el peor de los casos. Justo cuando el dumpee está empezando a llegar al punto de aceptar que su matrimonio está por terminar, su cónyuge regresa a su vida ofreciendo sexo, regalos, dinero en efectivo o alguna combinación de ellos. Entonces, justo cuando el dumpee comienza a tener alguna esperanza de que el matrimonio se pueda salvar, su cónyuge frustra esas esperanzas y confirma que realmente quieren el divorcio. Es un yo-yo horrible de emociones y positivamente agotador para el tirado.

Cómo superar una ruptura dolorosa

Para evitar poner a su cónyuge en este doloroso yo-yo de emociones, primero debe tener muy claro lo que quiere. ¿De verdad quieres divorciarte? ¿Quiere pedirle a su cónyuge que vaya a terapia con usted? ¿Quieres que digan "te amo" pasando tiempo de calidad contigo? Quieres una separacion Mucha gente no tiene muy claro lo que quiere cuando le dice a su cónyuge que quiere divorciarse.

Lo más amable que puede hacer por su cónyuge si lo que desea es el divorcio es ser muy claro acerca de su decisión, o bien decidir que simplemente necesita hablar con su cónyuge sobre cómo le gustaría cambiar su matrimonio.

Dónde y cuándo le dices a tu cónyuge que quieres el divorcio es fundamental para ser verdaderamente respetuoso y amable. Querrá elegir un momento y un lugar que les dé a cada uno de ustedes privacidad, seguridad y el tiempo para que se lleve a cabo la discusión. La forma en que le dices a tu cónyuge es probablemente lo más difícil para las personas que quieren ser amables, pero la verdad es que la forma más compasiva es ser lo más directo posible. Sencillo no significa abrupto; significa no andar por las ramas y hacer que su cónyuge adivine que usted quiere el divorcio.

Por último, querrá estar preparado para sentirse incómodo. Lo más probable es que su cónyuge no esté esperando escuchar sus noticias. Las personas reciben la noticia de que su cónyuge quiere el divorcio de muchas formas, desde el impacto hasta la ira. Y su reacción, sea la que sea, probablemente te hará sentir incómodo. Estar preparado para esto le ayudará a evitar que automáticamente intente hacer que su cónyuge se sienta mejor de una manera que les haga pensar que su matrimonio se puede salvar si usted ya ha determinado que no.

Lo más amable que puede hacer si sabe que ya no quiere casarse es estar lo más seguro posible de su decisión y comunicárselo a su cónyuge de la manera más clara y compasiva posible. Tratar de ser amable aliviando el dolor y el dolor de su cónyuge le está robando la capacidad de comenzar a sanar y seguir adelante con su vida. Ser amable simplemente no lo es.

Su asignación funcional de divorcio:
Sea claro sobre lo que quiere. Dedique mucho tiempo de calidad a tener muy, muy claro lo que quiere del matrimonio. Mientras más claridad tenga acerca de lo que quiere discutir con su cónyuge, más respetuoso y amable será con él.

Exprese su deseo con compasión y límites. Es importante que al expresar su deseo a su cónyuge, lo haga con tanta compasión y respeto por usted mismo como por su cónyuge. Las conversaciones sobre el divorcio rara vez son fáciles, pero puede hacer que la suya sea más fluida al:

• Elegir un momento y un entorno que les dé a cada uno de ustedes la privacidad, la seguridad y el tiempo que la conversación merece.
• Marcando el tono siendo sincero y compasivo. Evite andar por las ramas.
• Preparándose para sentirse incómodo. Decirle a su cónyuge que desea el divorcio es incómodo en sí mismo, pero la reacción de su cónyuge puede exacerbar el sentimiento. Si espera sentirse incómodo, podrá seguir siendo amable con su cónyuge y no caer en la trampa de ser amable.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Getting Divorced? No seas amable.