Sanación actitudinal

Sus actitudes apoyan o restan valor a su experiencia al moverse por la vida. Ya sea que su actitud sea expectante, positiva, negativa, neutral, simple o compleja, lo impulsa y se refleja en su comportamiento. La mejor manera de evaluar su posición en la vida, sus relaciones y su enfoque en los dones u obstáculos de la vida es llegar a la raíz de su sistema de creencias, que a su vez crea sus actitudes.

Lo más probable es que haya aprendido las actitudes de su vida de aquellos que lo criaron, sus padres y sus cuidadores. Otras personas influyentes que tuvieron un fuerte impacto en su mente y experiencia también influyen. Si estas personas tenían una actitud feliz y positiva o una actitud infeliz y negativa, aprendió de ese ejemplo. Si eran un vaso medio vacío o un vaso medio lleno, lo sabías y sus actitudes y acciones reflejaban eso.

De niño, aprendes de los modelos a seguir que te crían, tanto en palabras como en comportamiento. Inicialmente puede estar de acuerdo con ellos y una vez que se establece la edad adulta, es posible que vaya en la dirección opuesta, pensando de forma independiente en una forma más identificable para usted.

Si está satisfecho con su sistema de pensamiento abierto o cerrado y le funciona bien, continúe así. Si su tendencia a ser optimista, pesimista o realista le sirve bien, entonces manténgala.

Podemos optar por alterar nuestras creencias y actitudes en función de lo que nos enseñan, a lo que nos exponen y nuestra motivación para cambiar. Recientemente estuve hablando con alguien que era un orgulloso y autoproclamado realista. A medida que avanzaba la conversación, le pregunté sobre algunos temas y cuál era su opinión sobre ellos. La relevancia de su actitud basada en la realidad se desvaneció cuando sus puntos de vista surgieron claramente de un pesimismo inherente, desafiando las posibilidades positivas. Me hizo pensar que nuestra actitud sobre nuestras actitudes, como con todo lo demás, se correlaciona directamente con el resultado de nuestras vidas y nuestras relaciones. Si es realista y honesto acerca de sus tendencias y formas preferidas de pensar y sentir habitualmente, y cómo esto afecta su calidad de vida, está en mejor forma.

Entonces, ¿qué sucede si se da cuenta de que su actitud hacia algo o alguien es ineficaz, desactualizada o defectuosa? Quizás su actitud lo esté frenando, lo separe de los demás o lo lastime a usted y a sus posibilidades de tener una vida más feliz, saludable y exitosa.

A continuación, se ofrecen algunos consejos para modificar sus actitudes y practicar el arte de la autocorrección:

• Observe y reconozca las áreas específicas que desea investigar siendo introspectivo.
• Luego, considere la posibilidad de realizar cambios que sean naturales y beneficiosos para usted en consonancia con sus creencias y valores actuales.
• Una vez que identifique las modificaciones que necesita, practique el arte de la autocorrección. Sea consciente de sus pensamientos, palabras y acciones, ya que todos sirven como representantes de su actitud subyacente.
• Fíjese y esté dispuesto a editarse a sí mismo a la mitad del pensamiento y de la oración.
• Date una palmadita en la espalda cuando practiques la autocorrección.
• Preste atención a los mensajes o roles centrales internalizados que no le sirven hoy y esté dispuesto a dejarlos ir por otros mejores.
• Reconozca cómo su comportamiento de autocorrección afecta positivamente su vida y sus relaciones (incluida la relación que tiene consigo mismo).

El psiquiatra, educador y autor Jerald Jampolsky, quien fundó el Center for Attitudinal Healing, ofrece este cambio de actitud:

• La esencia de nuestro ser es el amor.
• La salud es paz interior. Sanar es dejar ir el miedo.
• Dar y recibir es lo mismo.
• Podemos dejar atrás el pasado y el futuro.
• Ahora es el único momento que hay y cada instante es para dar.
• Podemos aprender a amarnos a nosotros mismos y a los demás perdonando en lugar de juzgando.
• Podemos convertirnos en buscadores de amor en lugar de buscadores de fallas.
• Podemos elegir y dirigirnos a estar en paz por dentro sin importar lo que esté sucediendo afuera.
• Somos estudiantes y profesores entre nosotros.
• Podemos centrarnos en la vida entera en lugar de en los fragmentos.
• Dado que el amor es eterno, no es necesario considerar la muerte como algo terrible.
• Siempre podemos percibirnos a nosotros mismos y a los demás como extendiendo amor o pidiendo ayuda.

Sea el héroe en su propia vida para que su actitud lo oriente hacia el amor, la paz y la alegría. Tu actitud te mueve por la vida, así que haz que funcione bien para ti.