¿Ansiedad social y de desempeño?

De los EE. UU .: Por favor, perdóneme si la autocompasión en esta publicación le disgusta. Sin embargo, esa es la emoción que siento ahora mismo.

Supongo que se puede decir que la secundaria me traumatizó. Yo era un niño bastante seguro y entusiasta en la escuela primaria. Sin embargo, cuando llegué a la escuela secundaria, las chicas pensaban que era demasiado celosa y molesta. Tuve que trabajar duro para conseguir UN amigo. Y eso puede ser un corte profundo para alguien que realmente quería ser popular en ese entonces.

Desde entonces, me volví muy callado y desconfiado. Y recientemente, he experimentado reveses en muchas áreas. Cuando se trata de personas, me convertí en el peor en conversaciones triviales porque siempre adivino lo que puedo decir. Al final, parecía que no tenía nada que decir.

Cuando se trata de actuación, la noche anterior me muevo y doy vueltas como un loco. Intento todos estos trucos mentales, yoga y muchos otros, pero sus efectos son limitados. Casi puedo anticipar el insomnio ahora antes de cada gran evento.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

La escuela secundaria parece traumatizar a muchos niños. No es la escuela, por supuesto. Es la dinámica entre todos esos adolescentes que intentan descubrir quiénes son mientras sus cuerpos están enviando una marea de nuevas hormonas a las que adaptarse. La secundaria acaba siendo un guiso de agitación emocional.

Como la mayoría de las personas de tu edad, quieres tener un grupo sólido de amigos con quien pasar el rato. Como muchas personas de su edad, está tan preocupado por cómo se medirá su desempeño (ya sea como amigo o realizando una tarea) en comparación con el de los demás, que termina inmovilizado. Tienes mi simpatía. Solo quiero que comprenda que no está en absoluto solo en sus sentimientos de confusión y desánimo.

La mejor forma de salir de esto es dejar de preocuparse por lo que piensan los demás. En lugar de preocuparse por hacer amigos, concéntrese en encontrar cosas que realmente le gusten hacer. Identifique una organización, un club, un deporte o una actividad que realmente le interese. Luego salte. Hágalo lo mejor que pueda. Concéntrese en las tareas, no en si está ganando amigos. Las personas que aman las mismas cosas tienden a tener cosas en común. Lo más probable es que usted y las personas que conozca que estén realizando la misma actividad se interesen mutuamente.

Cuando trabaje con otra persona, mantenga la conversación liviana. Haga preguntas sobre los intereses de la otra persona. A la gente le gustan las personas que muestran interés en ellos. Al concentrarse en la actividad y ser un buen oyente, usted y los demás tendrán la oportunidad de desarrollar relaciones de forma natural.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie