Estoy exagerando con todo lo que me rodea

De un estudiante de posgrado en Japón: Estimado señor.
Tengo un problema de que estoy reaccionando de forma exagerada con todo lo que me rodea, por ejemplo, si alguien me dice que haga algo, pienso demasiado en ello, a veces no puedo dormir porque estoy pensando. ¿Qué me pasó? Puedo decir crear una historia y sentir miedo aunque sea un pequeño error. Por ejemplo, mi amiga está ocupada, creo que tal vez me está evitando y comienza a crear una historia desde mi mente, luego, cuando hablo con ella, descubrí que Estaba exagerando y nada de lo que imagino sucedió. Creo que dudo demasiado del otro, desearía poder superar estos sentimientos

El otro problema en el que me concentro menos cuando leo el artículo no profundizo en mis conocimientos, solo eché un vistazo rápido y me convencí de que entiendo lo que dice el artículo
también cuando trato de organizar mi tiempo me vienen a la mente muchas ideas al mismo tiempo así que me confundí por ejemplo si estoy estudiando y trato de concentrarme de repente me viene una idea a la mente que me olvidé de hacer algo o tengo que hacer algo y esto me distrae de mi estudio. Incluso a veces mis amigos me critican porque no estoy concentrado mientras hablo con ellos, muchas ideas me vienen a la mente mientras estoy pensando.

además no soy socialmente activo tengo pocos amigos también cuando estoy entre gente nueva o encuentro no puedo contactar con ellos mi corazón comienza a latir rápido y me dijeron que repita lo que dije. como soy estudiante esto crea problemas cuando lo estoy hablando de una investigación. también siento que no hay inspiración para estudiar

para darte información no soy japonés soy estudiante de fuera de japón
y este problema conmigo antes de venir a Japón

Soy un frito de que estas cosas destruyan mi vida. Ojalá pudieras ayudarme.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Gracias por escribir. No puedo hacer un diagnóstico basándose solo en una carta. Pero puedo decirle que lo que está informando es coherente con la ansiedad. La ansiedad puede interferir con la escuela, el trabajo y las relaciones. Puede crear problemas de sueño y concentración. Aunque tener algo de ansiedad es una parte normal de la vida, un trastorno de ansiedad causa demasiada preocupación por tantas cosas que se vuelve difícil para una persona funcionar normalmente.

Consulte a un profesional de la salud mental para averiguar si su problema es un trastorno de ansiedad. Si es así, hay buenas noticias. Existen tratamientos eficaces para ello. Una combinación de algunos medicamentos y alguna terapia cognitivo-conductual (TCC) a menudo alivia muchos de los síntomas.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie