Está tan aterrorizada que no puede pedir ayuda

Desde Escocia: me preocupa que pueda tener ansiedad social, pero tengo demasiado miedo de ir a ver a un médico, nos mudamos a Escocia hace unos años y ni siquiera me he registrado en un médico, todo lo que puedo pensar es que Tengo que hablar con una recepcionista tanto por teléfono como cara a cara, sentarme en una sala de espera con otras personas que no conozco y luego hablar con un médico sobre todo y todo eso da vueltas y vueltas en mi cabeza hasta que me siento mal, apenas salgo de mi casa por miedo a tener que hablar con alguien lo que me imposibilita conseguir trabajo o hacer amigos, incluso me cuesta hablar con miembros de mi familia que no veo todos los días, Me resulta casi imposible hablar con una persona e incluso peor para los grupos y está empeorando Básicamente me siento en mi habitación todo el tiempo y tengo como un ataque de pánico si suena el teléfono o alguien llama a la puerta y eso está en la seguridad de mi propia casa quiero ayuda antes de que se ponga peor y deje de salir ya estoy cerca de eso pero estoy demasiado asustado para ir a pedir ayuda, incluso simplemente escribiendo esto Tengo palpitaciones y palpitaciones sudorosas para respirar superficialmente, por favor ayúdame


Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Cualquiera que sea el diagnóstico, ciertamente está muy angustiado. Como ya ha descubierto, evitar el problema solo lo empeora. Ya que tiene familia, ¿hay alguien en quien confíe lo suficiente para ayudarlo? A menudo, alguien que tiene miedo por sí mismo puede apoyarse en un familiar o amigo de confianza. La persona de apoyo puede hacer la llamada telefónica y acompañarlo a sus citas y esperarlo hasta que finalice su cita.

También puede resultarle útil leer un par de libros sobre trastornos de ansiedad. “Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo” de David Burns y “El libro de ejercicios de ansiedad y fobia” de Edmund Bourne son dos que han ayudado a muchos de mis clientes. También puede beneficiarse uniéndose a uno de los foros aquí en PsychCentral.

Tome algunos pasos para ayudarse a sí mismo. Esto no mejorará por sí solo. Mereces tener una vida menos estresada.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie