Cuando amas a un adicto: 6 cosas que debes saber

Todas las relaciones pasan por altibajos. Es normal. Están formados por dos personas imperfectas que intentan que funcione en conjunto. Pero cuando agrega adicción a la relación, toma esos altibajos "normales" y los convierte en una montaña rusa salvaje que lo deja con la sensación de que apenas está aguantando. Los buenos tiempos le brindan la esperanza suficiente para que comience a creer que realmente va a mejorar. Pero luego llega un mal momento y no estás seguro de qué hacer.

Si no los amara, sería fácil alejarse. Pero lo hace, por lo que se siente sin saber cómo manejar la situación. A continuación hay 6 cosas que debe saber cuando ama a un adicto.

1. Establecer límites

Es importante establecer límites saludables con su ser querido. Si continúan rompiendo su confianza y abusando de usted de alguna manera, no querrá continuar permitiendo que esos comportamientos continúen. Necesita establecer límites firmes y claros. Comuníquelos con la otra persona para que comprendan cuáles son los límites y qué sucederá si deciden ignorarlos. Estos límites están establecidos para protegerlo, por lo que es importante que los respete una vez que los haya establecido.

Así es como funciona un límite. Si establece el límite de que "no voy a mentir ni" cubrirlo "más", debe comunicárselo a su ser querido.Dígale con esas palabras exactas que ha terminado de cubrir para que los demás no sepan lo que está pasando o para que no se vea mal. Luego, sigue adelante. La primera vez que se pierda el partido de baloncesto de su hija debido a su adicción, no invente una excusa de por qué no está allí. Esto se sentirá como una de las cosas más difíciles que haya hecho, especialmente si no ha establecido límites en el pasado, pero tiene que seguir adelante si quiere que funcione.

Algunos ejemplos de otros límites que quizás desee establecer incluyen:

• No te ayudaré si te arrestan o tienes problemas legales.
• No consumirá drogas ni alcohol a mi alrededor o en la casa.
• No apoyaré económicamente la adicción ni otras áreas de la vida si todo su dinero va a apoyar su adicción.
• Cuando llegues tarde, no esperaré a cenar hasta que llegues.

2. Permita que sufran consecuencias naturales

Cuando amas a un adicto, es doloroso verlo sufrir, incluso si te frustra que sus acciones hayan causado el dolor. Este sentimiento, junto con el no querer estar sin nuestro ser querido, puede llevar a la codependencia. No quieres perder a esa persona, así que encubres a esa persona y tratas de hacer su vida más fácil. Sin embargo, si bien puede hacer esto para mostrar amor o recibir amor, también les permite continuar con su adicción. Si realmente los amas, debes permitirles que sufran las consecuencias naturales de sus elecciones.

Eso significa que podrían perder su trabajo si siempre llegan tarde debido a su adicción. Es posible que hayan dañado las relaciones con los demás debido a las mentiras que han dicho, o que tengan problemas financieros porque no son responsables con su dinero. Si siempre los rescata, nunca experimentarán la consecuencia, y el dolor de la consecuencia a menudo es necesario para mostrarles por qué necesitan romper la adicción y cambiar.

3. Anímelos a buscar ayuda

Solo puede hacer mucho para ayudar a su ser querido con su adicción. Anímelos a buscar ayuda profesional. Esto podría ser reunirse con un terapeuta local o unirse a un grupo de apoyo. Asiste a las sesiones con ellos si te lo piden. Llévalos a sus reuniones. No puede obligarlos a que se vayan, pero si eligen demostrar que apoya su decisión de buscar ayuda.

Junto con esto, busque cambiar cualquier comportamiento que tenga que podría dificultar su proceso de recuperación. Por ejemplo, si su ser querido tiene problemas con el alcohol, elija no beber cuando esté con él, para que no se sienta tentado.

4. No lo tome personalmente

Recuerda que su adicción no se trata de ti, incluso si tratan de decírtelo. Cuando te tomas su adicción como algo personal, puede empeorar las cosas de varias maneras. En primer lugar, es probable que se ponga a la defensiva cuando hable con su ser querido. Sabes que no eres la razón y quieres dejar en claro que son sus decisiones y elecciones las que están dañando la situación. Sin embargo, la actitud defensiva solo dañará la comunicación entre ustedes dos y, por lo general, provocará una discusión.

En segundo lugar, si acepta la mentira de que de alguna manera es culpa suya, no permitirá que experimente sus propias consecuencias porque querrá mejorar las cosas para ellos. Recuérdese todos los días, si es necesario, que su adicción no se trata de usted.

5. Practique el cuidado personal

Puede ser fácil poner tanto énfasis en tratar de cuidar a tu ser querido que no te cuidas como es debido. Si esto continúa durante demasiado tiempo, encontrará que su propia salud física y mental está empezando a sufrir. El cuidado personal es importante para todos, pero cuando estás en una relación con un adicto, es fácil olvidarlo. Estos son los hábitos de cuidado personal que debe seguir en su vida:

• Dormir lo suficiente - Las situaciones difíciles siempre son más difíciles de procesar cuando estás agotado.
• Ejercicio - Esta es una forma saludable de liberar el estrés y la ira, así como de estimular las endorfinas buenas en su cerebro.
• Come bien - El estrés hace que algunas personas no coman lo suficiente y que otras coman demasiado. Asegúrese de llevar una dieta equilibrada para que se sienta lo mejor posible.
• Dedique algún tiempo a hacer las cosas que disfruta - Los adictos tienden a hacer la vida por sí mismos, incluso si no se dan cuenta de que lo están haciendo. Encuentre tiempo para hacer las cosas que disfruta. O, al menos, encontrar tiempo para escaparse por su cuenta donde pueda disfrutar del silencio y la soledad.

No tenga miedo de comunicarse con un terapeuta local. Sí, puede ser increíblemente útil que su ser querido vea a un profesional, pero solo puede controlar verdaderamente sus propias acciones y decisiones. Es posible que no pueda hacer que vean a un terapeuta, pero puede optar por hacerlo usted mismo. Un terapeuta puede ayudarlo con su nivel de estrés y ansiedad a lo largo de la situación y brindarle valiosos consejos que puede utilizar en su relación con la persona adicta.

6. Recuerde que no puede tomar decisiones por ellos.

Por difícil que sea aceptarlo, no puedes ayudar a alguien que no quiere que lo ayuden. Por mucho que desee que la persona cambie, e incluso crea que puede cambiar, si no está dispuesta a dar los pasos necesarios, es posible que no suceda. O al menos no ahora mismo.

Podría llegar un momento en la relación en el que debas dejarlo ir y marcharte para tu propio beneficio. A veces, esta consecuencia puede ser suficiente para despertar a la otra persona y animarla a dar los pasos que necesita, pero no siempre. A veces, simplemente tienes que aceptar que tu ser querido no está en un lugar en el que esté dispuesto a reconocer la adicción y tomar medidas para controlarla.

Si su seguridad, física o emocional, está en riesgo, entonces debe asegurarse de protegerse antes de intentar ayudar a la otra persona. Si amas a un adicto, te insto a que te comuniques con un terapeuta local para que te ayude.