5 formas de sobrevivir a las críticas de familiares
Si sobrevivió a una avalancha de críticas familiares este invierno, sepa que la próxima vez no tendrá que enfrentar una batalla perdida. Y no es necesario que evite las reuniones por completo para obtener algún alivio de los golpes verbales.
Pruebe las siguientes cinco estrategias para sobrevivir a las críticas familiares:
1. Empiece a ver las críticas como una preocupación equivocada.
Mucha gente crece con la idea de que sicuidado sobre alguien, tupreocupación a cerca de ellos. Pero aunque preocuparse por el bienestar de alguien tiene buenas intenciones, es una pendiente resbaladiza para encontrar fallas en sus acciones o hechos.
En otras palabras, cuando un miembro de la familia expresa su desaprobación por sus acciones, o lo critica directamente, es posible que lo esté haciendo porque se preocupa profundamente por lo que le sucede. Los miembros de la familia (especialmente los padres y los niños) a menudo se preocupan unos por otros porque se preocupan. Recuerde que las críticas que surgen de la preocupación pueden en realidad ser una preocupación equivocada.
2. ¡Habla! Hágales saber a los familiares cómo pueden expresar mejor que les importa.
Recordarse a sí mismo que el cuidado y la crítica a menudo están relacionados ayuda, pero no cambia el hecho de que está lidiando con palabras duras de alguien a quien ama. Para detener las palabras duras, es útil educar al familiar sobre una mejor manera de expresar su afecto.
Tómese unos minutos con la persona crítica para describir las formas en que él o ella podría expresar una opinión que sería más útil y menos hiriente para usted. Por ejemplo, si su hermana siempre está en su caso acerca de su trabajo mal pagado, dígale que sería más útil si ella le enviara oportunidades de trabajo en lugar de criticar su situación actual.
A menudo, todo lo que la gente necesita es una salida; quieren sentir que lo están haciendoalguna cosa. Bríndeles una salida alternativa que funcione mejor para usted.
3. Fomente la priorización.
Supongamos que su padre los regaña constantemente a usted y a su cónyuge por tener un bebé y regresar a su ciudad natal. Pregúntele: "Si solo pudiéramos hacer una de esas cosas, tener un bebé o regresar a casa, ¿cuál elegirías?" Dar prioridad a las preocupaciones de la persona crítica de esta manera ayuda a reducir el foco de la crítica.
Es posible que continúe soportando las quejas sobre su preocupación de “máxima prioridad”, pero las preocupaciones menores probablemente se quedarán en el camino. Esto incluso puede ayudar al crítico a obtener una mayor claridad sobre lo que realmente quiere de usted.
4. Déle recordatorios amables de que es digno de amor incondicional.
Las críticas de la familia pueden ser profundamente dolorosas. Incluso cuando sabes intelectualmente que proviene de un lugar de amor, no essensación muy amoroso. Eso se debe a que la crítica combina las acciones y circunstancias de una persona con quienesson como una persona.
Cuando alguien ataca sus acciones o circunstancias, puede sentirse como si estuviera atacando supersonaje.
Si alguien de tu familia insiste en combinar tu valor como persona con una lista de tareas que le gustaría que cumplieras, es hora de recordarle a esa persona que mereces amor incondicional. Usted es más grande que sus opciones de gasto, su historial de alquiler, su trayectoria profesional o su falta de hijos.Tú saber eso, yTu familia también debería.
5. Comprenda que la negatividad sin propósito es solo eso: negatividad sin propósito.
Los primeros cuatro consejos de esta lista brindan a los miembros de su familia cierto beneficio de la duda: asumen que sus familiares son personas razonables con buenas intenciones que, a través de la educación o el acondicionamiento, han desarrollado algunos malos hábitos de comunicación.
Este último consejo es para un miembro de la familia que simplemente es malo: no se preocupa particularmente por ti, tu futuro o tus sentimientos. Este pariente es fundamental porque menospreciar a los demás los hace sentir bien.
Es un matón, profundamente inseguro o ambos. Esa persona no merece su atención solo porque tiene el título de "miembro de la familia". Su crítica puede y debe descartarse como nada más que una negatividad sin propósito.
