Me siento triste, molesto, enojado, perdido

Estoy perdido en la vida, a menudo siento rabia, enfado y odio hacia los demás sin motivo y quiero que se detenga. Cuando era más joven siempre fui ese niño alegre y esperanzado que ayudaba a todo el que podía, ahora me miro al espejo y todo lo que veo es un Monstruo lleno de tanta rabia que podía escupir fuego.

Me mudé a Austria desde Hungría hace unos 5 años y nunca pude encajar, durante los últimos años no tuve amigos ni nadie con quien pudiera hablar. Literalmente puedo contar cada palabra que dije al final del día en mi mano.
No he sentido la verdadera felicidad en años, le temo a la gente, quiero pelear con cada persona que veo porque siempre pienso que me están juzgando.
Estoy perdido y necesito consejos sobre lo que debo hacer ...
Son las 3:44 y no puedo dormir debido a la abrumadora mezcla de sentimientos de ira y tristeza.

Este es mi grito de ayuda
Por favor, que alguien ayude, no quiero lastimar a nadie ...

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Hace unos años hubo un movimiento social popular en los Estados Unidos llamado el proyecto “It Gets Better”. La premisa básica era que las personas mayores con madurez y sabiduría, querían que las personas más jóvenes que estaban luchando en la vida supieran que crecer es difícil pero que "se pone mejor". Compartieron testimonios personales de sus turbulentas experiencias de vida. Muchos tuvieron vidas muy duras; algunos consideraron el suicidio, pero soportaron el dolor y finalmente sus vidas mejoraron. Si hubieran cedido a su desesperanza, no habrían vivido lo suficiente para experimentar los tiempos felices.

Ese es el mensaje que quiero enviarte. Una vez describiste ser un "niño alegre". Ya no te sientes así, pero eso ciertamente puede cambiar. Cuando se encuentra en medio de sentimientos desagradables y pensamientos negativos, es difícil imaginar el fin del sufrimiento. Tiene una especie de efecto cegador, que lo engaña haciéndole creer que no hay esperanza. Podrías pensar "¿por qué molestarse?" o "¿por qué no rendirse?" pero esas son mentiras basadas en ideas falsas. Estás luchando ahora, como lo hacen muchas personas cuando son jóvenes y no están seguras de sí mismas, pero mejora.

Prácticamente todo el mundo pasa por períodos difíciles, pero eso es parte de la vida. También hay momentos felices, tal como lo has experimentado de niño. M. Scott Peck, quien escribió uno de los libros de autoayuda más vendidos y populares titulado El camino menos transitado, analiza este tema con mayor profundidad. En su opinión, las personas deben esperar que la vida sea difícil y que deben armarse con las habilidades de afrontamiento necesarias para "cuándo" y no "si" sucede. También podrías aprender esas habilidades. Todos podemos. Nunca es demasiado tarde.

Eres el candidato ideal para el asesoramiento. Le ayudará a superar estos sentimientos dolorosos y a ver la verdad. La consejería es también el lugar ideal para explorar lo que quieres hacer con tu vida. Es difícil saber qué camino deberíamos tomar en la vida, sin mentores ni orientación. En ausencia de un mentor, un consejero puede llenar el vacío y ayudarlo a avanzar en su vida hacia un lugar más positivo.

No estoy familiarizado con los servicios de salud mental en su país, pero si puede utilizarlos, debería hacerlo. Le ayudará a sentirse mejor y ver que usted también puede mejorar y sentir alegría nuevamente, como lo hacía cuando era joven. Espero que lo consideren. Gracias por su pregunta. No dude en escribir de nuevo si tiene más preguntas. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle