Cómo y por qué animo a mis adolescentes a ver a un terapeuta
Por eso animo a mis adolescentes a ver a un terapeuta. Quiero que comprendan que buscar asesoramiento es saludable, positivo y beneficioso. No quiero que tengan una mentalidad completamente anticuada de que solo los locos necesitan terapia.
No es necesario reservar la terapia para un evento que altere la vida o problemas graves de salud mental. En cambio, debe ser parte de una rutina saludable para todos los que quieran mantener relaciones saludables con ellos mismos y con los demás, mientras avanzan hacia lo que quieren convertirse. Ciertamente, todo el mundo se beneficia si obtiene una nueva perspectiva de sus problemas, reflexiona sobre sus vidas y mejora sus habilidades para hacer frente.
Los adolescentes necesitan terapia
Los adolescentes de hoy en día son especialmente vulnerables a diferentes tipos de problemas de salud mental. Están bajo la presión constante de sus padres, compañeros, maestros, entrenadores y otros. Se encuentran haciendo malabares con diferentes tareas tanto en el hogar como en la escuela, mientras tienen que lidiar con cambios corporales rápidos y problemas de identidad.
Se enfrentan a luchas diarias con estrés, intimidación, vergüenza, académicos, drama de citas y sentirse abrumados por el futuro. Es mucho para cualquier adulto con lo que lidiar, lo que hace que sea potencialmente aún más abrumador para un adolescente que tiene mucha menos experiencia en la vida.
Animo a mis hijos adolescentes a que consulten a un terapeuta con regularidad para que puedan adquirir las habilidades de afrontamiento necesarias para manejar eficazmente estos y otros factores desencadenantes del estrés. No quiero posponerlo hasta que comiencen a mostrar signos de angustia porque entonces podría ser demasiado tarde.
Lo que puede comenzar como un trastorno del estado de ánimo o angustia adolescente puede rápidamente convertirse en depresión adolescente y lo que podríamos descartar como preocupación excesiva o simplemente la incomodidad que viene con la adolescencia podría rápidamente convertirse en un trastorno de ansiedad. Entonces, dado que me preocupo por la salud mental de mis hijos tanto como por su bienestar físico, tomo las medidas necesarias para asegurarme de que consideren la consulta psicológica como una parte normal de la vida.
Cómo aliento a mis adolescentes a asistir a la terapia
Cuando mencioné por primera vez para ir a ver a un terapeuta, mis adolescentes tenían reservas. Pensaban que era algo que solo hacían los raros y los locos, y no querían parecer raros a sus amigos. Tampoco querían contarle a un extraño sobre sus problemas personales. Además, temían que el terapeuta nos dijera más tarde de lo que habían hablado durante sus sesiones.
Fue necesario un gran esfuerzo para que aceptaran la idea. Así es como lo hice:
1. Le presenté a mis adolescentes a un consejero familiar antes de que surgieran problemas.
Dado que puede ser intimidante abrirse a un completo extraño, programé una sesión para conocerte con un consejero familiar. De esta manera, mis hijos podrían conocer al terapeuta para ver si encajan bien, hacer algunas preguntas y tener una idea de cómo funciona la terapia. Para mi sorpresa, disfrutaron de sus sesiones y pidieron más sin que yo se lo pidiera.
2. Tomé la iniciativa asistiendo yo mismo a asesoramiento.
Nada habla más fuerte para nuestros hijos que nuestras propias acciones. Es por eso que introduje una cultura de apertura y vulnerabilidad en nuestra familia donde se anima a compartir y se ofrece apoyo. Mis adolescentes me vieron yendo a terapia en varias ocasiones y esto normalizó el proceso para ellos. No lo veían tan extraño si su padre era abierto y se sentía cómodo con eso.
3. Le di a mis adolescentes el regalo de la confidencialidad.
Admito que al principio luché con el hecho de que mi adolescencia confiaba en un extraño. Después de todo, yo era su padre y sentí que debían venir a mí. También fue tentador preguntarle a su terapeuta qué discutieron y compartieron. Sin embargo, la confidencialidad es clave para una consejería exitosa, y sabía que mis hijos se resistirían a la terapia y se sentirían resentidos si se revelaba lo que habían compartido en confianza. Así que decidí apoyarlos y estar feliz de que estuvieran recibiendo la ayuda que necesitaban para estar mentalmente sanos.
4. Encontramos un terapeuta centrado en adolescentes.
Elegir al terapeuta adecuado para su hijo puede ser un desafío. Al final, encontramos un gran terapeuta enfocado en adolescentes gracias a una recomendación de un amigo de la familia. Siento que es importante para mi adolescencia tener un terapeuta que se interese por sus vidas y utilice un enfoque centrado en los adolescentes. De esta manera, los adolescentes pueden sentirse comprendidos, lo que a su vez les permite relajarse lo suficiente como para confiar y aceptar la orientación.
Una cosa sobre la que recomendaría a los padres es que utilicen la compulsión solo como último recurso. Los adolescentes pueden oponer una buena resistencia a ir a terapia y forzarlos solo resultará en un resultado negativo donde el adolescente se sienta en silencio y usted simplemente desperdicia su dinero.
Por otro lado, aunque se recomienda y es preferible la asistencia voluntaria, insista en el tema si nota cambios alarmantes en el comportamiento de su adolescente. Es mejor pecar de precavido, especialmente si eso significa salvar la vida de su adolescente.
Referencias:
Bergland, C. (2013). ¿Por qué el cerebro adolescente es tan vulnerable? Psicología Hoy. Obtenido de https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201312/why-is-the-teen-brain-so-vulnerable
Hartman, J. (n.d.) ¿Mi hijo adolescente necesita terapia? 7 señales de un psicoterapeuta. Obtenido de https://www.mother.ly/parenting/does-my-teen-need-therapy-7-signs-from-a-psychotherapist
La realidad de la depresión adolescente [infografía]. (Dakota del Norte.).Centro de tratamiento Liahona. Obtenido de https://www.liahonaacademy.com/the-reality-of-teen-depression-infographic.html
