¿Cómo obtengo ayuda?

Desde Argentina: Hola. Tengo 21 años, soy una persona muy ansiosa y no puedo avanzar en mi vida. Mis dos padres me hacen sentir miserable y deprimido, y no hay nadie en mi familia que pueda apoyarme.

Creo que necesito un terapeuta, pero no puedo pedirles a mis padres que paguen por uno, y estoy demasiado nervioso para empezar a buscar un trabajo y empezar a mantenerme. Literalmente, no tengo a nadie a quien pedir ayuda y no sé qué hacer.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-15

A.

Gracias por escribir. Hiciste un buen comienzo al contactarnos aquí. A los 21, es hora de que descubras cómo ser más independiente. Tus padres no te están "haciendo" sentir deprimido. Nadie puede hacer que nadie más se sienta como ellos. Todos tomamos decisiones sobre cómo reaccionaremos ante un comportamiento hiriente. Es su decisión si acepta la negatividad. En su lugar, puede trabajar en desarrollar una mentalidad más positiva sobre usted mismo, pero es posible que necesite ayuda para hacerlo.

Investigue si hay servicios gratuitos disponibles en su ciudad. A menudo, por ejemplo, las iglesias y las agencias de servicios sociales tienen consejeros que brindan servicios gratuitos o de bajo costo.

Mientras tanto, considere unirse a uno de los foros aquí en . Personas de todo el mundo se brindan apoyo e ideas prácticas entre sí. A menudo es útil estar en contacto con personas que luchan con los mismos problemas.

Para un alivio inmediato, busque también en Internet lecciones sobre relajación con plena conciencia. La meditación de algún tipo te ayudará a comenzar a reducir tu ansiedad.

Creo que es hora de que encuentres un trabajo. Si espera hasta que tenga ganas de hacerlo, es probable que no lo haga. Pero si da un paso positivo hacia adelante haciendo algún trabajo voluntario o tomando un trabajo de medio tiempo de cualquier tipo, comenzará a reconstruir su autoestima. Eso también te ayudará a controlar tu ansiedad.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie