5 formas de ayudar a su pareja a sentirse más segura en la relación

Si su pareja parece necesitada, hay una razón importante para ello.

Amar a alguien con un estilo de apego ambivalente puede ser difícil, por lo que necesitará algunos consejos sólidos sobre relaciones para saber cómo manejarlo.

En cualquier relación, uno de los miembros de la pareja puede requerir más atención y ser "más necesitado" que el otro. Sin embargo, esta necesidad en realidad puede deberse a un dolor profundamente arraigado y a la incapacidad de su pareja para expresar sus necesidades adecuadamente debido a sus diferentes estilos de apego.

Cómo eres en las relaciones, según tu estilo de apego

Entonces, ¿qué es la teoría del apego?

La teoría del apego, que fue promovida por el psicólogo John Bowlby, sugiere que su "estilo" de apego determina cómo se relaciona con las personas en la edad adulta.

Pero las raíces del apego, ya sea seguro o inseguro, como el apego ansioso o el apego ambivalente, provienen de sus años de desarrollo en la infancia y de cómo lo cuidaron (o no) en su familia.

Entonces, si percibe a su pareja como necesitada o reacciona de forma exagerada, o siente que cada una de sus acciones está bajo el microscopio, puede tener algo que ver con la forma en que le enseñaron a su pareja a responder cuando se lastimó o se enojó.

Puede sentir que su pareja es muy crítica con usted o con su relación, pero es probable que su comportamiento se deba a una adaptación de apego ambivalente que se desarrolló mucho antes de que se conocieran.

Si bien la teoría del apego no es la solamente factor en la forma en que desarrolla las relaciones, es parte de cuán exitosamente forme vínculos íntimos con socios, amigos e incluso con sus hijos.

Para aquellos con un apego ambivalente, sus años de desarrollo estuvieron plagados de imprevisibilidad o un sistema de amor basado en recompensas que sugería que debía actuar y comportarse de cierta manera para ganarse el amor de sus padres o cuidadores.

Los comportamientos "incorrectos" percibidos probablemente dieron como resultado que sus padres se negaran a amar, se enojaran o simplemente lo ignoraran.

En otros casos, sus padres recompensaban a los niños con amor solo de manera esporádica, dejándolo anhelando la seguridad del amor incondicional.

Si su pareja tiene un estilo de apego ambivalente, algunos signos que pueden mostrar en su relación son:

• La necesidad de tranquilidad constante (textos, llamadas, palabras de cariño o aprobación).
• Inseguridad sobre la relación.
• Amenazas basadas en el miedo sobre terminar la relación.
• Incapacidad para calmarse (autorregularse) sin la intervención de la pareja
• Sobreinterpretación de pequeños detalles.

La buena noticia es que solo porque amas a alguien con el apego ambivalente no significa que tu relación esté condenada al fracaso.

Cuando comprende que su pareja está conectada de manera diferente a usted, es posible relacionarse con ellos de una manera que no solo se percibe como un apoyo, sino que también les brinda sanación y la estabilidad que buscan para sentirse cómodos en una relación.

Si bien todos son diferentes, relacionarse con su pareja ambivalente en un nivel que les brinde seguridad y comodidad no solo hará que su relación diaria sea más agradable, sino que también puede ayudar a su amado en el camino de la curación y avanzar hacia un apego seguro.

Aquí hay 5 formas en que puede ayudar a su pareja ambivalente a sentirse segura en su relación:

1. Tranquilícelos y conéctese con ellos.

Si bien puede que no sea tu culpa que tu pareja esté programada para un apego ambivalente, puedes reconocer que tampoco es su elección o preferencia.

Tranquilizar a su pareja al "tocar la base" periódicamente puede ser de gran ayuda para evitar que sus pensamientos se desvíen rápidamente de "¿Por qué no han llamado?" a, "No deben amarme".

Un mensaje de texto rápido (o una serie de mensajes de texto) o una llamada telefónica durante el día pueden ser de gran ayuda.

Si tiene una discusión o un desacuerdo, asegurarle a su pareja que el conflicto no es "el final" de su amor o relación puede ayudarlos a regular y calmarse más rápidamente.

2. No los deje esperando una respuesta.

Incluso si tu pareja ambivalente sabe que tiende a reaccionar de forma exagerada, dejar un mensaje de texto sin respuesta demasiado tiempo o llegar tarde a una cita puede hacer que tu pareja sienta una falta de respeto o incluso que no sea una prioridad.

Asegúrese de informar cuando cambien los planes, especialmente porque probablemente le brindarán la misma cortesía.

Dado que la pareja con apego ambivalente teme el abandono, llegar tarde o no presentarse a menudo desencadena esos temores.

3. Sea coherente con ellos.

Mostrar amor y afecto de forma constante apoya la necesidad de su pareja ambivalente de sentirse escuchada, valorada y comprendida.

Darle afecto a su ser querido una semana y no hacerlo la siguiente refuerza sus temores, ya que refleja su experiencia durante las fases cruciales del desarrollo de su primera infancia.

El buen amor un día y el amor ausente al siguiente es una pesadilla para aquellos con estilos de apego ambivalentes.

Lo que puede parecerle un gesto insignificante puede significar mucho para su pareja, así que asegúrese de brindarle la tranquilidad que necesita.

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4. No sugiera que sus necesidades no son "correctas".

Tratar de hacer que tu pareja se sienta loca por su lesión de apego solo solidifica sus sentimientos de indignidad.

Los socios con apego ambivalente pierden el equilibrio cuando utilizas sus heridas y traumas más vulnerables para invalidar aún más sus necesidades.

Incluso si usted no creó la lesión del apego, como pareja amorosa, tiene el honor de ayudar a alguien que ama a sanar y reconfigurar su sistema de apego para que sea más seguro.

5. Comprenda que no depende de usted "arreglarlos".

No puedes "arreglar" a tu pareja. Comprender los problemas de apego o necesidad de su pareja a través del asesoramiento de parejas, el asesoramiento individual o incluso los recursos en línea es el primer paso para sanar las heridas del apego y desarrollar una intimidad más profunda con ellos.

Las necesidades de su pareja se derivan de un momento de su infancia en el que necesitaba atención y no la recibió.

Por eso es importante que se eduque a sí mismo para no sentirse abrumado o "bajo el microscopio" cuando algo suceda.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 5 maneras de ayudar a su pareja necesitada a superar su estilo de apego ambivalente (¡y finalmente sentirse seguro!).