Estoy agotado

No estoy muy ocupado este verano. Solo necesito trabajar en mi proyecto relacionado con la informática, que es muy importante para mí. Pero hay un problema. No puedo. No puedo hacer eso ni muchas otras cosas. Mi mente no puede permanecer concentrada.

Creo que estoy agotado. Estos son los cantos que puedes encontrar en mí: Sentido de fracaso y duda de mí mismo, Sentirse impotente, atrapado y derrotado, Desapego, sentirse solo en el mundo, Pérdida de motivación, Perspectiva cada vez más cínica y negativa, Disminución de la satisfacción y el sentido de logro.

Me está debilitando mentalmente. No encuentro ningún valor en la vida. Todavía hago ejercicio 4 veces a la semana, pero ya casi no le veo sentido. Algún día podría dejar de hacer ejercicio, lo cual es extraño porque siempre fue importante para mí.

Vivo en un lugar con una cultura y leyes en contra de lo que creo que es correcto. Es una ciudad pequeña que no tiene mucho que hacer. Pero no puedo irme de aquí por ahora.
Es difícil encontrar a alguien con un interés similar aquí. No tengo ningún amigo a mi alrededor. Pero a veces hablo con mis amigos en línea porque viven en un lugar lejano. Vivo en la casa de mis padres pero no interactúo mucho con ellos.

Así que ahora, siempre estoy en casa. Aburrido. No puedo hacer mi trabajo. No veo ningún valor en nada. No sé cómo puedo solucionar esto. Obviamente, la solución no puede ser tener contacto social o divertirme porque realmente no puedo hacerlo. Gracias.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Su situación comparte sentimientos comunes asociados con la depresión, pero ningún diagnóstico de depresión se puede realizar en línea o de cualquier otra manera, excepto mediante una consulta en persona con un profesional de la salud mental.

Lo que podemos decir es que está "infeliz". Una forma más precisa de decir eso es que su vida en este momento no le brinda placer o satisfacción. Una vez lo hizo, pero ya no lo hace. Carl Jung, quizás el psicoanalista más grande del mundo, habla de vivir una existencia significativa y Abraham Maslow, quizás el pensador más subestimado del mundo, cree que el único propósito de la vida es vivir una existencia significativa. No hacerlo, según ambos hombres, conducirá a la infelicidad y mucho peor. Explicarían sus sentimientos como los propios que esperaría del fracaso en vivir de una manera significativa. Los existencialistas dirían que no estás viviendo una "existencia auténtica".

Si tienen razón, la buena noticia es que puede lograr fácilmente una existencia significativa y la felicidad resultante si busca activamente las cosas que son significativas para usted. En pocas palabras, debe hacer las cosas que desea hacer. Una vez trabajé con un radiólogo que había logrado un gran éxito en la vida, era el director de su propia corporación médica y cuyos ingresos rondaban los miles de millones de dólares. Según él, lo tenía todo; respeto, dinero, una esposa cariñosa e hijos exitosos. Sin embargo, no estaba feliz incluso después de haber logrado todos los objetivos que consideraba valiosos. Tenía todo lo que la sociedad le había dicho que era importante. Sin embargo, no tuvo felicidad. Si avanzamos rápido ... logró la felicidad y provino de la reestructuración de su lista de cosas de valor.

Todos somos diferentes, ninguno de nosotros es igual. Lo que era correcto para tu padre, tu hermano, lo que era correcto para tu hermana, ninguno de estos puede ser adecuado para ti. El curso que tomaron probablemente no sea el suyo. Si su familia no puede decirle lo que es correcto para usted y no puede, entonces su cultura no puede hacerlo. Tu camino es tuyo y debes ser lo suficientemente valiente para recorrer ese camino sin el apoyo y el aliento de familiares o amigos. Jung y Maslow dirían que para casi todos los que están descontentos, se necesita una corrección de rumbo.

Muchas personas, que están descontentas y tal vez necesiten una corrección de rumbo, recurren a las drogas legales e ilegales para sentirse mejor.Se están "automedicando". Cuando los efectos de las drogas desaparecen, se sienten tan mal y probablemente peor que antes de tomarlas. La automedicación no es la respuesta. Un buen terapeuta lo ayudará simplemente ayudándolo a encontrar la dirección correcta, el curso de su vida. Leer a Jung y Maslow ayudará y tal vez sea suficiente. Si no es así, intente asesorar

Al lidiar con una situación como la suya, este es mi consejo para elegir al terapeuta adecuado. Es cierto que hay quienes no estarían de acuerdo conmigo y tal vez tengan razón, pero puedo prometerle que lo que voy a decir es mi creencia más sincera. Si encuentra un terapeuta, que después de escuchar la descripción de su vida, le dice que todo está bien y que "debería ser feliz" ... busque un nuevo terapeuta. Encuentre un terapeuta que, después de escuchar todos los logros de su vida, le diga que lo que ha logrado puede haber producido felicidad para algunos, pero obviamente, no para usted. Para algunos, fue el camino correcto. Fue el camino equivocado para ti. Quizás hayas elegido el camino equivocado. Quizás, es así de simple.

Nunca dude de la existencia de su curso "correcto". Existe para ti y para todos. Buena suerte mi amigo.

Dra. Kristina Randle