Siempre estoy enojado y, a veces, sin motivo

Hola, Aproximadamente durante el último año y medio me siento como una persona muy inestable. Constantemente me enojo por muy pequeñas cosas y, a veces, me doy cuenta de que estoy enojado sin ninguna razón. Por lo general, es un enojo muy intenso y siento que me controla y que en general no puedo controlarlo. Es como si cada pequeña cosa me enfureciera y tomara decisiones muy malas, como golpear algo, romper algo o arrojar algo. He hecho tres agujeros en las paredes de mi casa y he roto más cosas de las que puedo contar.
También he tenido una sensación constante de vacío, es difícil de describir, pero literalmente siento que algo falta dentro de mí y nada puede llenarlo. A veces, si bebo alcohol, la sensación desaparece, pero a veces puede empeorar. Pero nada más he intentado hacer que el sentimiento desaparezca.

También he desarrollado algunos hábitos muy malos, como gastar dinero en cosas que no necesito, incluso cuando sé que no puedo pagarlas. Otro mal hábito es la forma en que conduzco. Es como si estuviera corriendo cada vez que voy a algún lugar, incluso cuando no necesito apurarme. Siempre estoy superando el límite de velocidad, me estoy desviando entre los autos y nuevamente siento que no puedo controlarme porque cada vez que conduzco como una persona normal, de alguna manera termino enojándome porque no voy lo suficientemente rápido, entonces viene la rabia. arriba y empiezo a conducir realmente imprudente.

También me he estado distanciando de algunos de mis amigos más cercanos y de casi toda mi familia sin ninguna razón. Cuando mis amigos me piden que salga, invento una excusa por la que no puedo y luego me siento en mi habitación. Cuando mi mamá me envía un mensaje de texto preguntándome sobre mi día o realmente alguien de mi familia trata de entablar una conversación conmigo, termino la conversación por completo porque, por alguna razón, no puedo animarme a hablar con ellos. Tengo 20 años, así que entiendo que no solo tengo "esa edad". Soy un adulto y siento que no tengo control sobre nada de esto.

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Estoy de acuerdo, esto no es una cuestión de edad, es una cuestión de autorregulación. Cada síntoma que ha identificado es algo que se ayudaría a través de un grado de autocontrol o autorregulación.

Su perfil decía que está en la universidad, por lo que hablaría con la gente del centro de asesoramiento para obtener una terapia individual que le ayude a desarrollar la habilidad para regular estas reacciones. En el camino, te animo a que tomes una clase de meditación o yoga. Estos también te ayudarán.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
Blog de prueba positiva @