4 formas de lidiar con el rechazo a la búsqueda de empleo
La convocatoria de una segunda entrevista que nunca llega.
La carta de rechazo del trabajo de tus sueños que te golpea como una tonelada de ladrillos.
No importa en qué etapa del proceso de búsqueda de empleo se encuentre, es probable que el rechazo haya levantado su fea cabeza en su dirección. Ser rechazado para un papel que realmente desea nunca es divertido y seguro que puede debilitar su confianza.
Y cuando estás deprimido y vulnerable, la decepción puede convertirse rápidamente en una verdadera fiesta de lástima. A menudo veo clientes que se obsesionan con recibir un "no" de un posible empleador, que se castigan a sí mismos y se catalogan categóricamente como un fracaso. Pero la verdad es que pensar que el rechazo te ha arruinado no solo te hace sentir miserable, sino que también te impide tener una oportunidad futura de éxito.
¿Una mejor manera de manejar el rechazo? Operar con una mentalidad resistente. La resiliencia implica enfrentar desafíos o contratiempos con un enfoque constructivo y enfocarse en las oportunidades creadas cuando las cosas no salen según lo planeado. Las personas resilientes mantienen una actitud positiva y adaptable cuando se les lanza una bola curva.
Para volverse resiliente, debe comprender que el éxito y el rechazo van de la mano y que simplemente no puede avanzar si siempre va a lo seguro.
Si está atrapado en una rutina de rechazo, aquí hay cuatro maneras de sentirse mejor y volver a poner en marcha su búsqueda de empleo.
- Date cuenta de que está intrínsecamente en tu programación.
El rechazo pesa tanto precisamente porque nuestros cerebros están programados para prestar más atención a los eventos negativos que a los positivos. Este "sesgo de negatividad" es exactamente la razón por la que hacemos un "no" fuera de proporción y nos sentimos tan desanimados.Puede contrarrestar esta inclinación natural mediante la prueba de la realidad, pensando en las otras circunstancias que podrían haber llevado al rechazo. Por ejemplo, si bien puede pensar que lo rechazaron porque su currículum no era lo suficientemente impresionante, en realidad la empresa podría haber realizado una contratación interna o haber descontinuado la lista de trabajos por completo.
Incluso si sabe que lo rechazaron porque no era el mejor candidato para el puesto, tenga cuidado de no generalizar demasiado la situación, acusándose a sí mismo de ser incapaz de conseguir un trabajo. En cambio, cambie la historia que se cuenta a sí mismo sobre el rechazo. Empiece a verlo como una nueva oportunidad para hacerlo aún mejor la próxima vez. Piense en ello como el año nuevo: cada año dejamos atrás viejos remordimientos y decidimos mejorarnos a nosotros mismos el próximo año. Del mismo modo, resuelva hacer su próxima entrevista de trabajo fuera del agua.
- Recuerda que es parte del proceso.
Es un hecho difícil que no conseguirás todos los trabajos que solicites. Nadie hace. Hacer frente a este hecho y aprender a aceptar el rechazo como parte del proceso le ayudará a construir su armadura mental y emocional.Además, una vez que dejas de lado la necesidad de un resultado garantizado, te abres a un mundo de otras posibilidades: otros trabajos, oportunidades y empresas que podrían encajar aún mejor. Por ejemplo, uno de mis clientes recientemente consiguió una entrevista informativa con el empleador de sus sueños. El gerente de contratación para ese puesto explicó que no encajaba bien, pero mi cliente respondió al rechazo con resistencia y persistencia, y continuó mirando los listados de la empresa semanalmente. Cuando encontró otra vacante que encajaba perfectamente, pudo usar sus contactos para asegurar una entrevista, y luego recibió una oferta.
- Deje de analizar demasiado.
¿Qué podría haber dicho diferente? ¿Fue mi apretón de manos lo suficientemente fuerte? ¿Qué estaba mal con mi correo electrónico de seguimiento?Puede volverse loco repitiendo la escena una y otra vez en su cabeza, rumiando sobre las razones por las que recibió un rechazo. Pero la verdad es que hervir en tu propia decepción solo sirve para mantenerte atrapado en el pasado y te vuelve inútil en el presente en el momento exacto en que necesitas recuperarte, levantarte y cargar hacia adelante para conseguir el trabajo de tus sueños. Aparece un pensamiento de remordimiento, recuerde que es completamente improductivo. Por otro lado, actuar es la mejor estrategia número uno para dejar atrás el rechazo. Las personas resilientes suelen involucrar a otros en su éxito, pidiendo retroalimentación y ayuda cuando la necesitan.Prueba esto: cuando te rechacen para un puesto, haz un seguimiento con el gerente de contratación para preguntar cómo puedes mejorar en el futuro. Puede parecer incómodo, pero enviar una nota simple preguntando cómo podría mejorar sus habilidades o calificaciones para las entrevistas es bastante común. Y al incorporar este tipo de aprendizaje en su proceso de búsqueda de empleo, podrá posicionarse continuamente como un candidato más fuerte en el futuro.
- Desarrolle una mayor estima laboral.
Si constantemente minimizas tus logros y te sientes fracasado, crea una lista de derechos de fanfarronear. Registre todos sus logros y contribuciones, y desarrolle tres historias clave sobre momentos en los que superó un obstáculo en el pasado. Puede hablar sobre cuándo dio un paso al frente para liderar un proyecto, cómo consiguió nuevos negocios o incluso las habilidades que utilizó para resolver una situación difícil en la oficina.Al reconocer sus fortalezas y capacidad para tener éxito frente a los desafíos, este simple ejercicio puede cambiarlo instantáneamente de estar desanimado a totalmente mentalizado. Bonificación: también es una excelente herramienta para responder preguntas en su próxima entrevista.
Recuerde, si bien el rechazo de un trabajo puede parecer el fin del mundo, en realidad es una oportunidad para aprender más sobre usted y el proceso de búsqueda de trabajo y mejorar para el futuro.
