Vídeo: Cuando el estrés navideño mata la alegría navideña
Una razón es que junto con el ponche de huevo y las decoraciones festivas, la temporada navideña puede traer presión. Después de todo, piensa en todas las cosas que tienes que hacer: no querrías arruinar las vacaciones de alguien dejándolo fuera de tu lista de regalos o dejándolo mal alimentado, ¿verdad?
Estas obligaciones pueden hacer que las vacaciones se sientan menos como un momento de celebración de buen humor y más como una carrera loca hacia la línea de meta de la temporada, acompañada por la banda sonora frenética e interminable de “Jingle Bells” sonando una y otra vez, cada vez más rápido.
OK, respiro profundo. Ahora, aquí hay un pensamiento subversivo: todas estas cosas que tener que hacer, ¿qué pasa si realmente no tiene que hacerlo?
Sí, podría parecer que el mundo podría terminar si no envía tarjetas navideñas este año o si elimina la tradición de cocinar los platos favoritos de todos y convierte la cena de Navidad en una comida compartida, pero estamos en 2016, han sucedido cosas más extrañas.
Más importante aún, es posible que descubra que eliminar esas tradiciones navideñas que le provocan más ansiedad que felicidad hace que las cosas sean más divertidas para todos. Recuerde, las vacaciones son una experiencia comunitaria: si una persona se siente estresada, tendrá un impacto negativo en el estado de ánimo de todos.
Este es un caso de menos es más. Eso podría ser un cliché, pero bueno, las vacaciones se tratan de clichés, así que creo que estamos en tierra firme aquí. De todos modos, mi punto es que un mas simple La temporada navideña es una temporada navideña más relajada, que es más agradable para todos.
Si siente que necesita estresarse por el bien de la alegría navideña, tómese un momento y reconsidere. Primero, su bienestar es tan importante como la tradición familiar de celebrar las fiestas con seis sabores diferentes de tartas caseras. Y en segundo lugar, el estrés de las fiestas probablemente tendrá un efecto contrario al previsto en las festividades.
En este video Pregúntele al terapeuta, Marie Hartwell-Walker y Daniel Tomasulo hablan sobre algo que han abordado muchas veces con sus clientes en esta época del año: los "elementos imprescindibles de las vacaciones" y lo que puede hacer al respecto. Mire el video a continuación y vea el canal de YouTube Psych Central para obtener más consejos sobre cómo manejar el estrés:
