Aliviar los miedos de los niños

La respuesta al miedo es parte de nuestra naturaleza humana. Los miedos y las reacciones de preocupación a esos miedos surgen incontrolablemente dentro de nosotros. A veces, estos instintos nos sirven bien. En otras ocasiones, nos complican la vida de forma improductiva o negativa. Muchas de las mismas cosas que le ayudan a manejar sus miedos pueden ayudar a sus hijos a manejar los suyos. Es posible que la información y las estrategias de afrontamiento deban expresarse de diferentes maneras mediante el uso de lenguaje y sugerencias apropiados para la edad. Pero los niños en su vida merecen el tipo de cuidado que puede marcar la diferencia entre una experiencia que les causa un daño traumático a su psique o un fortalecimiento de su capacidad de recuperación.

Sea tan honesto como pueda. Pregúntele a su hijo qué ha escuchado sobre un tema y cómo se siente al respecto. Esto le brinda un lugar para iniciar una conversación y la oportunidad de corregir cualquier información errónea.

Haga preguntas para asegurarse de que comprenda y esté abierto a la discusión siempre que lo esté. Si no conoce las respuestas a sus preguntas, dígale que tratará de averiguarlo. Y luego hazlo.

A veces, como ocurre con la situación mundial del coronavirus que está provocando cambios en la forma en que vivimos y creando un peligro real y grave, es posible que deba ayudarlo a lidiar con la incertidumbre en lugar de las respuestas específicas. Eso también está bien. De hecho, es muy importante saber cómo hacer esto.

Modele un enfoque tranquilo para lidiar con un problema. Use el sentido común cuando tome decisiones. Siga los consejos de los expertos. Y busque ayuda profesional para usted o su hijo si es necesario. Aquí hay algunas palabras de muestra para decir:

• Estamos juntos en esto y mi prioridad es asegurarme de que esté a salvo.
• ¿Cómo te sientes sobre eso? (Entonces escuche. Esto se puede usar en cualquier momento).
• ¿Cuál crees que sería una buena respuesta? (Permita la entrada si es posible).
• Estas son las acciones que debemos tomar.
• No estamos solos. Mucha gente está lidiando con esto.

Hablar con usted y sentirse incluido puede ayudar a su hijo a comunicar sus sentimientos y sentirse reconfortado, sin importar el tema. Sentirse amado y cercano a usted lo ayuda a ganar la confianza que necesita para enfrentar la vida cotidiana y las circunstancias o condiciones estresantes. Los niños mayores pueden encontrar seguridad al ayudarlo a investigar formas de lidiar con la ansiedad o los pasos que su familia puede tomar para prepararse para las emergencias.

Estas sencillas ideas pueden hacer que sea más fácil superar los momentos difíciles.

• Los materiales de arte funcionan para cualquier edad. Dibuje o pinte junto con su hijo, si es receptivo a esa idea, incluso si solo está pintando la casa con una brocha grande y un balde de agua con un niño de 3 años.
• Fomente el diario. Escribir o dibujar de forma regular es una forma terapéutica de trabajar y procesar muchas ideas y sentimientos.
• Salga a caminar o juegue al aire libre. Mudarse puede ayudar.
• Utilice materiales naturales en su hogar. Mostrar una planta, piedras o conchas marinas da paz cada vez que usted o su hijo las miran. Deje que su hijo las examine y las disponga a voluntad.
• La masa y la arcilla son para más que niños pequeños. Busque recetas fáciles de hacer en línea.
• Cocinar contigo enseña sobre nutrición y brinda comodidad y habilidades para la vida.

A veces, "jugar" o "quehaceres" provocan una conversación seria, pero estos momentos suelen ser una salida segura para expresar y liberar sentimientos. Los niños necesitan eso tanto como los adultos, pero permita que suceda de forma natural. Nunca fuerce a un niño a hablar o completar estas actividades. No se olvide de los juegos de mesa, juguetes, cartas y manualidades. La risa y el humor apropiado también pueden aliviar la tensión.

Establezca una rutina y manténgala en funcionamiento tanto como pueda para crear una sensación de normalidad, pero muéstrele a su hijo cómo manejar los cambios repentinos e inevitables y los trastornos temperamentales. Si necesita orientación sobre estos temas, consulte libros de cheques o recursos en línea. Muchos padres comparten lo que les funciona en grupos en línea o en comentarios debajo de los artículos para padres. Hay muchas opciones para una lectura placentera para todas las edades. Busque "libros digitales gratuitos" para la edad y la categoría que desee.

Y mantenga las prácticas de cuidado personal para usted y sus hijos. Beber agua. Comer comida sana. Ejercicio. Estas cosas ayudan enormemente con la salud, la ansiedad, la resistencia y la fuerza. Tenga confianza en sus habilidades como padre. Usted es quien mejor conoce a su hijo y cómo podría reaccionar. Ajuste y adapte las sugerencias que encuentre a su situación particular.

Si hay algo que podemos aprender de los miembros más jóvenes de nuestra familia, es que la vida transcurre de manera plena, rica y emocionante. Puede parecer que esto no es cierto a veces, pero solo tenemos que dar un paso, una respiración, un día a la vez.